Очень редко очищаться наша печень, и мы должны делать это каждый день. Достаточно включить в меню конкретные продукты, которые будут заботиться о здоровье этого органа. У нас есть два типа доступных.
Первые способны удалять токсины, а второй — оптимизировать и улучшать функцию печени. Чтобы иметь возможность наслаждаться здоровьем и энергией, вам необходимо поддерживать сбалансированную диету и вести правильный образ жизни.
Продукты, о которых мы говорим сегодня, не только очищают организм, но и обеспечивают его необходимыми витаминами и минералами.
Мы очищаем печень с правильной диетой
свекла
Мы в основном очищаем кровь свеклой, благодаря им мы удаляем токсины из печени. Если, например, вы проводите фармакологическое лечение в течение длительного времени, многие вещества, содержащиеся в таблетках, депонируются в организме. Свекла поможет вам решить эту проблему.
Каждое утро приготовьте сок свеклы. Выпейте его без разбавления или с добавлением моркови. Это здорово!
Также читайте: Свекла для очищения крови и печени
чеснок
Что вы делаете, чтобы есть сырую зубчик чеснока каждое утро натощак? Нет ничего лучше для здоровья вашей печени.
- Благодаря соединениям, содержащимся в чесноке, мы быстрее очищаем тело.
- Он также работает как естественный антибиотик.
- Известно, что чеснок оставляет неприятный запах изо рта. Просто жуйте небольшой лист мяты.
лук
Как чеснок, лук — естественный антибиотик, который нельзя пропустить на вашем столе. Кроме того, он содержит соединения серы, которые помогают очищать организм от тяжелых металлов, таких как ртуть.
Лучше всего есть лук сырой, как дополнение к салатам и салатам.
брокколи
Либо он любит их, либо ненавидит их. Однако вы должны знать, что овощи, цветная капуста и капуста брокколи богаты соединениями, которые нейтрализуют токсины, накапливающиеся в печени. Благодаря брокколи вы улучшите работу и эффективность этого тела.
Стакан теплой воды с лимонным соком
Мы говорили об этом много раз: выпивая лимонный сок с теплой водой, мы очищаем все тело. Но это еще не все.
- Мы стимулируем выработку желчи.
- Мы улучшаем кишечные движения.
- Мы укрепляем иммунную систему.
Откройте для себя также естественные способы защиты от рака
Продукты, улучшающие функцию печени
артишоки
Артишоки являются одним из лучших продуктов, когда речь идет о здоровье печени. Он не только удаляет токсины, но также обеспечивает витамины и ферменты, которые способствуют регенерации организма.
- Артишоки преуспеют в заживлении печени и желчного пузыря.
- Они улучшают обмен веществ.
- Они удаляют жиры и активируют медленную или жирную печень.
- Это отличный способ запоров.
- Лучше всего приготовить, с небольшим количеством лимона и оливкового масла. Также стоит питьевая вода, которая является остатком их кулинарии.
грейпфрут
Грейпфрут является естественным источником антиоксидантов, благодаря чему мы улучшаем функцию печени. Витамин С, содержащийся в них, эффективно защищает клетки от токсинов. Мы рекомендуем есть грейпфруты на завтрак. Это стоит начинать уже сегодня!
авокадо
Некоторые люди считают, что авокадо чрезвычайно калорийны. Ну, жирные кислоты, которые он содержит, чрезвычайно полезны для нашей печени.
- Благодаря авокадо мы очищаем печень токсинов и улучшаем функционирование всего организма.
- Он богат витаминами и минералами, которые влияют на нашу иммунную систему.
Вы хотите узнать больше? Авокадо в 4 здоровых способах
Цельные зерновые злаки
Говоря о цельнозерновых зерновых, мы имеем в виду овес, рис из цельной муки, гречиху и т. Д.
- Цельные зерна богаты витаминами B, которые влияют на здоровье нашей печени. Они позволяют нам лучше переваривать жир, являются источником питательных веществ и минералов, таких как железо, магний, цинк и медь. Все они играют фундаментальную роль в нашем теле.
- Помните, что бобы всегда должны быть съедены целиком. Наряду с корпусом. Почему? Потому что только тогда предоставить полную дозу необходимых для нашего организма веществ: углеводы, растительные волокна, витамины группы В и антиоксиданты. Обработанные или измельченные зерна теряют эти ценные свойства.
Всегда выбирайте муку из муки грубого помола. Старайтесь не есть обработанные пищевые продукты и как можно чаще добирайтесь до сырых овощей и фруктов. Все эти ингредиенты являются частью здоровой и сбалансированной диеты. Вместе с повседневной физической активностью они являются рецептом для молодежи.
