Менопауза — 9 способов смягчения ее симптомов

менопауза Это очень важный период в жизни женщины. Изменения, которые происходят в ее теле, могут проявляться как симптомы, такие как:

  • Горячие пригонки
  • Чрезмерное потоотделение
  • сухость
  • Увеличение веса

Каждая женщина проходит через это время по-другому, и эти симптомы могут приобретать различные интенсивности. Посмотрите, какие продукты вы можете укрепить своим телом, чтобы менопауза не влияла на качество вашей жизни.

1. Менопауза — натуральные соки

фруктовые соки

Здоровая диета является основой хорошего здоровья, также во время менопаузы. Свежевыжатые фруктовые и овощные соки являются идеальным дополнением к полноценной и сбалансированной диете.

Соки обеспечивают много витаминов и минералов и клетчатки, благодаря чему мы улучшаем процессы переваривания пищи и вытеснения ненужных продуктов обмена.

Благодаря этому вы предотвращаете накопление токсинов в организме, которые могут усугубить симптомы менопаузы.

2. Семена чиа

Если вы впитаете семена чиаса в одночасье, вы увидите, что вода, в которой они впитали, превратилась в желе. Это потому, что эти семена содержат растительный клей — вещество, которое помогает тщательно очищать кишечник.

Ежедневно потребляя семена чиа, вы уменьшаете объем брюшной полости и, следовательно, количество сантиметров в талии. Это быстрое и простое решение для накопления газов или запоров.

Семена Chia хорошо сочетаются с молоком и фруктовыми коктейлями, соками или домашним хлебом. Это отличный способ включить семена в свой рацион таким образом, чтобы вы даже не заметили, что вы их едите.

3. Чеснок

чеснок

Если вы хотите улучшить общее состояние здоровья и снять симптомы менопаузы, регулярно употребляйте чеснок. Чеснок обладает целебными свойствами, благодаря которым он очищает организм и улучшает кровообращение.

Вы можете есть чеснок в сыром виде, с хлебом или в качестве дополнения к домашнему овощному соку.

Читайте также:  Семена авокадо - 9 польз для здоровья

Если вам не нравится вкус или запах чеснока, вы можете получить специальные диетические добавки в виде капсул.

4. Бобовые растения

Бобовые очень полезны, когда начинается менопауза. Для этого есть две основные причины:

  • Бобовые содержат большое количество растительного белка и клетчатки, которые оказывают положительное влияние на функционирование пищеварительной системы и помогают предотвратить увеличение веса.
  • Высокий уровень фитоэстрогена или растительного эстрогена, содержащегося в бобовых, помогает в регуляции эндокринных расстройств, которые характеризуются менопаузой.

5. Женьшень

Женьшень — лекарственное растение, которое помогает вылечить депрессию и общее снижение настроения, которое часто возникает у женщин, которые начали менопаузу.

Однако следует помнить, что не используйте женьшень в состоянии тревоги или гипертонии, потому что это растение обладает стимулятивными свойствами.

Попытайтесь принять женьшень в течение 10 дней подряд, а затем прекратите лечение до конца месяца. После первых нескольких дней вы увидите значительное улучшение настроения.

Вы можете принимать добавки с женьшенем или доставлять для инфузий с этого растения.

6. Перуанский пирог

Перуанский перец — это клубничный завод, происходящий из Южной Америки, который помогает поддерживать гормональный баланс во время менопаузы.

Также стоит упомянуть, что перец оказывает очень благоприятное воздействие на состояние кожи и волос и что он считается афродизиаком как для женщин, так и для мужчин.

7. Пивные дрожжи

Пивные дрожжи — это известная диетическая добавка, используемая людьми, которые хотят укрепить кожу, ногти и волосы.

Благодаря высокому содержанию витаминов и минералов, дрожжи снимают симптомы менопаузы, добавляя энергию и влияя на нервную систему.

8. Масло шалфея

эфирное масло шалфея

Эфирные масла помогают эффективно восстанавливать баланс тела и разума. Женщинам, перенесшим менопаузу, рекомендуется использовать масло шалфея.

Читайте также:  Удержание воды в тканях: причины и лечение

Эфирное масло шалфея улучшает настроение, уменьшает раздражительность, помогает избавиться от остаточной жидкости в организме и снимает симптомы гипертонии.

Принимайте две капли эфирного масла шалфея каждый день в течение двух недель или втирайте небольшое количество его в храмы и запястья.

9. Менопауза и цветочная терапия Баха

Цветочная терапия Баха основана на цветочных эссенциях, которые помогают облегчить эмоциональные расстройства.

В случае менопаузы лучшим будет:

  • Орех и жимолость (помогает адаптироваться к изменениям)
  • Дикая роза (дает энергию и жизненную силу)
  • Гентиан (помогает вылечить депрессию)

Терапевт, специализирующийся на свойствах различных эссенций, поможет вам выбрать комбинацию продуктов, которые помогут облегчить симптомы менопаузы, которые у вас есть.

Попробуйте эти естественные способы сегодня!

Ссылка на основную публикацию