Трудные моменты случаются с каждым из нас. Очень легко чувствовать себя плохо и беспомощно, когда мы одни, обескуражены, и вдруг все, что плохо говорят люди о нас, кажется правдой. Нам это нужно очень мотивация.
Нет человека, который не встретил бы такой ситуации. Это совершенно нормально — вы не должны чувствовать себя плохо. Главное, что, когда у вас плохое настроение, пришло время признать это и предпринять правильные шаги, чтобы вернуть мотивацию.
В этой статье мы дадим вам несколько способов улучшить ваше настроение в серые дни.
1. Избегайте спекуляции и сосредоточения внимания на фактах
Когда мы демотивированы, очень легко воспринимать все в оттенках серого.
Вот почему так важно понимать, что это действительно происходит с нами. Мы избежим спекуляций, и нам будет легче сосредоточиться на фактах.
- Если вы чувствуете, что упустили мотивацию, например, в отношениях, не спекулируйте. Попытайтесь сосредоточиться на том, что на самом деле происходит. Если вы действительно любите своего партнера, вы заметите, что проблема, с которой вы сталкиваетесь, можно решить. Мотивация вернется, и вы начнете отходить от «серой зоны».
- Как только вы достигнете этого, вы заметите, что проблема постепенно уменьшается. Это потому, что, надеясь найти решение, у нас будет больше желания бороться за то, что для нас важно.
Вы хотите узнать больше? Читать статью: Соблюдение — 7 ошибок, которые необходимо исправить немедленно
2. Поймите, что вы только человек
Мы часто думаем, что из-за ошибки, которую мы сделали, все пойдет не так. Давайте вам кое-что объясним: все по-другому. Вы человек. Только человек и человек. Вот почему вы должны дать себе шанс совершить ошибки.
Кроме того, как вы хотите учиться, не допуская ошибок?
Ошибки — это просто маскировка. Вы должны научиться смотреть на них объективно. Остановитесь, подумайте, вытащите урок, и все готово.
- Когда вы чувствуете себя обескураженными ошибками, которые вы сделали, посмотрите за собой и см. все, что вам нужно было найти, где вы находитесь. Таким образом, после победы над негативным мышлением, вы вернетесь на поле битвы и снова столкнетесь с вызовами дня.
- На мгновение перестаньте требовать от себя того, что, по вашему мнению, нужно быть счастливее, красивее, чтобы ваша жизнь была полной успеха и достижения ваших целей.
- Если мотивация оставляет вас, когда вы сосредотачиваетесь на ошибках, которые вы совершаете, дайте себе время подумать о них. Но когда вы закончите, продолжайте и больше не возвращайтесь к ним.
3. Мотивация — обеспечить ежедневную дозу
Нельзя мотивировать 24 часа в сутки, но — да — вы можете заботиться о мотивации каждый день заново. Хорошим началом является составление списка ваших достижений каждое утро.
Вы не захотите делать это каждый день, но именно тогда вам нужно сделать это больше всего. Когда у вас будет хороший день, вы заметите, что этот список легко сделать.
Вы даже можете столкнуться с пробелом на листе бумаги, и вам придется разделить свою работу на более мелкие части, потому что ваш ум будет полон идей.
В дни, когда вам ничего не приходит в голову, вам нужно сделать список больше всего. Тогда вы должны заставить себя, и вы заметите положительные результаты. Когда вы закончите, вы заметите все, что вы сделали, что, в свою очередь, вдохновит вас.
Если однажды вы почувствуете, что у вас нет абсолютно никаких оснований быть благодарными или чувствовать себя хорошо, обязательно просмотрите старые заметки. Вы можете обнаружить, что найдете именно то, что вам нужно.
Возможно, вас также будет интересовать статья: Позитивное отношение привлекает счастье
4. Вздох на мгновение
Много раз случается, что мотивация оставляет нас, потому что мы чувствуем себя перегруженными большой информацией, мы не можем выполнять все задачи, и нам нужно отдыхать.
Нет ничего плохого в том, что вы немного отдохнете от всего, что вас перегружает. На самом деле это необходимо.
Это не значит, что то, что демотизирует нас, делает нас несчастными. Это также не означает, что мы думали, что важно перестать быть. Просто нам нужно отдохнуть.
Читайте также: Проведите лучшее упражнение тела и мозга
Когда вы так себя чувствуете, идите на прогулку, смотрите фильм, читаете хорошую книгу или делаете что-нибудь еще, что дает вам удовольствие. Делай все, что можешь, при условии, что это будет противоположностью всему, что тебя выгонит от твоей мотивации.
Это поможет вам зарядить батареи. Когда вы вернетесь к своим повседневным задачам, вы увидите все с новым светом. Вы отдохнете, расслабитесь, и мотивация вас переполнит.
5. Признайте, что вам нужна помощь.
Да, очень важно, чтобы вы знали, как мотивировать себя. Вы должны знать свой интерьер и способы улучшить свое настроение. Однако вы должны признать, что вы не всегда можете справиться со всем в одиночку.
В чем причина? Ну, наш ум очень хитрый. Иногда — когда вы хотите перехитрить и мотивировать его — он «чувствует» и ставит барьеры, которые мешают вам это делать.
В отличие от депрессии, которая требует консультаций со специалистом, отсутствие мотивации можно бороться с помощью друзей, партнеров или семьи.
Не бойтесь обращаться за помощью. Вы будете поражены тем, сколько людей готовы вам помочь.
Вы хотите узнать больше? Читайте статью: Друзья дают нам счастье!
Научитесь заботиться о мотивации
Не все люди одинаковы. Поэтому нет математической формулы, которая, безусловно, поможет вам, когда мотивация вас покинет. Следовательно, это так важно, чтобы вы знали себя как можно точнее.
Дайте себе время, чтобы понять, что вас трогает, чего вы боитесь, куда вы хотите пойти и как. Поиск ответа на этот вопрос позволит вам столкнуться с этими трудными моментами, когда вы оставите мотивацию.
Помните, что хотя недостаток силы и желания является естественным элементом процесса обучения, он не может длиться слишком долго. Не позволяйте этому состоянию «замораживать» вас.
Помните, что вы должны сначала любить и уважать себя. Вы должны стать вашим самым большим поклонником и дать себе ежедневную дозу мотивации.
