В настоящее время, когда планшет и телефон используются как игрушки для ребенка, стало еще более важно, чтобы маленькие дети знали правильные методы релаксации. Мы можем добиться этого путем игр, чтобы дети могли развивать свои умственные ресурсы и навыки, необходимые для жизни в современном мире во время игры.
Мы живем в обществе, полном спешки, стимулов и немедленной награды. Поэтому чрезвычайно важно иметь ресурсы, которые приносят больше чувства самоконтроля.
Исходя из этого предположения, в этой статье мы представим несколько игр, которые служат релаксационными методами для самых молодых членов семьи. Давайте более подробно рассмотрим их.
1. Методы релаксации — Сдуйте свечу!
Эта игра посвящена обучению дышать глубже. Вытягивая воздух через нос, наполните живот и медленно выдохните, пытаясь выдуть свечу. Объяснив эти инструкции, положите ребенка на стул в двух метрах от свечи. Эта свеча должна сиять и быть на столе.
Ребенок не может встать или наклониться вперед. Поэтому вы можете ожидать, что он не сможет выдуть свечу. Поэтому переместите ребенка ближе на полметра. Перемещайте их постепенно, пока он не сможет выдуть свечу.
Таким образом, вы сможете играть в течение как минимум 5 минут, в течение которых ребенок сможет глубоко дышать и выдохнуть.
2. Развлечения с воздушными шарами
Баллистическая техника — отличная игра, которая помогает вам расслабиться благодаря правильному дыханию. Что вам нужно? Много пространства и ярких воздушных шаров. Что вам нужно делать? Взорвите воздушный шар до тех пор, пока он не выскочит, затем продуйте еще один, медленно опустив воздух, манипулируя отверстием.
Затем попросите детей закрыть глаза и притвориться воздушными шарами. Попросите, чтобы они были наполнены воздухом, глубоко дыша. Затем попросите их выпустить их медленно, как будто они похожи на другой воздушный шар.
Затем побуждайте детей говорить о ситуациях, когда они чувствуют себя воздушными шарами. Моменты, в течение которых они не могли противостоять или терпеть что-то. Затем спросите их, как они справляются с этой ситуацией. Предложите альтернативные решения, если им нужна помощь в повышении осведомленности в таких ситуациях.
3. Прогрессивное расслабление
Хотя мы можем предоставить вам инструкции по этой игре, вы найдете видео на основе оригинального текста релаксационных методов Koeppen на YouTube.
Следующие шаги сопровождаются фантастической фоновой музыкой. Тем не менее, мы можем ограничиться инструкциями и создайте настроение благодаря расслабляющей музыке, которая способствует теплой и мирной обстановке.
Помните, что если вы разозлитесь во время урока, вы можете сделать следующее: Возьмите стул, на котором вы сидите, вытяните руки и туловище, пытаясь вставить ваши ноги в землю.
4. Веселье с семенами
С расслабляющей музыкой в фоновом режиме и при слабом освещении мы притворимся, что выращиваем дерево. Мы начинаем на коленях, на земле, склонив голову. Мы постепенно расширяем наши руки вперед, как будто мы бодрствуем.
Мы — семя, которое в темпе музыки начинает расти и становится большим деревом с прекрасными ветвями. Филиалы будут символизироваться нашими руками, растянутыми, пока мы медленно поднимаемся с места на ногах. Это идеальное упражнение, которое нужно сделать вечером, перед тем, как уложить детей спать.
5. История черепахи
Сказка черепахи, разработанная Шнейдером, великолепна, когда речь заходит о поощрении самоконтроля. Он рассказывает историю маленькой черепахи, которая злилась на все и легко теряла контроль над собой.
Однажды черепаха чувствовала себя одинокой и одинокой. В тот день он встретил мудрую черепаху, которая показала ему трюк, который можно было контролировать, когда почувствовал гнев. Он сказал черепахе войти в раковину и сосчитать ее, пока она не успокоится. Чтобы он остановил свои мысли и расслабился.
Эта история идеально подходит для детей от 3 до 7 лет. Чтобы научить детей этому навыку, мы можем дать любому наклейку или небольшой лист бумаги с изображением черепахи, каждый раз, когда они делают это упражнение во время стрессовой ситуации.
6. Банк мира
Под «тихой банкой» мы подразумеваем бутылку, которая наполненной водой, жидким силиконом, чтобы дать определенную плотность и что-то блестящее, например парча. Мы можем делать это с детьми как классы в области ремесла и искусства. Это идеальное устройство для созерцания в стрессовых ситуациях, а также для моментов, которые можно назвать «дзэн».
Идея состоит в том, чтобы встряхнуть бутылку и наблюдать за движением. Блестящий блеск представляет эмоции детей. Все эмоции потрясены и закрутились, пока дети не успокоились. Это идеальный способ поощрить моменты размышлений.
Простое наблюдение за плавающими блестящими частицами поможет вашему ребенку сконцентрироваться и расслабьте ум после стрессовой ситуации и т. д. Мы рекомендуем вам смотреть видеоролики на YouTube, показывающие, как сделать такую бутылку дома. Не забудьте запечатать бутылку высокопрочным клеем, чтобы она не открывалась, и ее содержимое не пролилось!
7. Гигантский плавающий шар
Еще одно увлекательное учение, как глубоко дышать. Речь идет о создании детей они держали мяч в воздухе столько, сколько могли. Похоже, весело, да? Правда в том, что эта игра понравилась многим детям, что очень полезно для демонстрации техники релаксации детей.
8. Намоточная бумага, сжимающие шарики и каракули
Doodling, морщинистая бумага или смятые бумажные шарики — это своего рода стрессовая игра, которая может помочь детям избавиться от негативных эмоций. В то же время вы поощряете детей к развитию навыков и точности рук, поскольку эти игры укрепляют мышцы в маленьких руках детей.
9. Нанесение мандалы
Рисование мандалы не только способствует расслаблению и размышлению, но и навыкам концентрации и творчества. В библиотеках и в Интернете вы можете найти множество подходящих альтернатив, которые будут любить ваших детей.
Это все методы релаксации для детей, которые мы подготовили на сегодняшний день. Мы надеемся, что эти игры и ресурсы действительно помогут воспитывать умственно сильных детей.
Давайте не будем забывать, что легче воспитывать сильных детей, чем лечить сломанных взрослых. Природа оставляет детей к нам, и мы должны чувствовать ответственность за порученную нам задачу.
