Некоторые люди борются с проблемой медленного метаболизма, несмотря на то, что они придерживаются правильной диеты. По этой причине им трудно потерять лишние килограммы. При медленном метаболизме ваше тело сжигает меньше калорий.
Это, в свою очередь, способствует быстрому и легкому увеличению веса. Благодаря этой статье вы узнаете, как приготовить вкусный и освежающий мятой и имбирь, который, естественно, стимулирует ваш метаболизм.
Что такое обмен веществ?
Метаболизм процесс, в течение которого наше тело обрабатывает пищу в энергию мы нуждаемся в этом для повседневного функционирования.
Он регулирует количество энергии, потребляемой человеком, и, кроме всего прочего, влияет на жизненно важные функции, такие как температура тела, дыхание и кровообращение. Поэтому очень важно, чтобы ваш метаболизм был нормальным — ни слишком медленным, ни слишком быстрым.
Замедление метаболизма может быть мягким или тяжелым. Это обычно имеет место результат другого заболевания, например, гипотиреоз или резистентность к инсулину.
Очень часто это связано с гормональным дисбалансом.
Также стоит учитывать тот факт, что употребление небольшого количества пищи или отсутствие необходимого количества калорий также замедляет обмен веществ. Это естественный защитный механизм человеческого тела.
Поэтому мы не рекомендуем использовать низкокалорийную диету, чтобы похудеть. Лучшим решением является потребление большого количества белков и здоровых жиров, а также ограничение углеводов, особенно изысканных.
Каков ваш метаболизм?
Если вы признаете какой-либо из следующих симптомов, это означает, что ваш метаболизм слишком медленный:
- Легкое увеличение веса
- Трудность потери ненужных килограммов, несмотря на использование диеты
- Вес вокруг талии
- Чувствительность к холоду
- Чувство усталости
- Проблема с вставанием утром
- Медленное переваривание
- Частый запор
Помните, что некоторые лекарства, такие как контрацептивы, могут замедлить ваш метаболизм.
мята
Монетный двор — лекарственное растение, которое оказывает стимулирующее и освежающее действие. Это также помогает в похудении и сжигании жира. Более того, его свойства здоровья стимулируют пищеварение, поэтому вы можете избавиться от чувства тяжести и метеоризма.
Большим преимуществом мяты является то, что она добавляет энергию, не вызывая побочных эффектов, в отличие от напитков, таких как кофе, алкоголь или кола. Хотя может показаться вам, что вы чувствуете возбуждение, это всего лишь мгновенное чувство. Кроме того, потребление таких напитков имеет много неблагоприятных последствий для здоровья.
имбирь
Джинджер рядом с мятой — еще один естественный и здоровый стимулятор. Известный своими свойствами потепления, он работает обратно к мяте, который стимулирует посредством освежения и активирует обмен веществ.
Корень имбиря увеличивает потоотделение, что помогает организму избавиться от лишних жидкостей и токсинов. Вот почему это одно из лучших натуральных средств для похудения без использования голодания.
кроме того имбирь обладает противовоспалительными свойствами, стимулирует пищеварение, действует как антибиотик и анальгетик. Регулярное потребление этого растения особенно рекомендуется женщинам, поскольку оно приносит много преимуществ для здоровья.
Напиток, который стимулирует обмен веществ
ингредиенты
Для приготовления этого восхитительного коктейля вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 1 небольшая веточка свежей мяты
- кусок свежего корня имбиря или чайную ложку молотого имбиря (6 г)
- 4 стакана воды (1 литр)
- Стевия для сладкого вкуса
подготовка
- Чтобы получить этот освежающий напиток, просто смешайте ингредиенты с водой, чтобы получить гомогенную смесь.
- Пополните коктейль стевией. Ешьте холодный или горячий.
- Чтобы напиток дал ожидаемые результаты, хорошо пить его между приемами пищи, желательно натощак. Благодаря этому вы начнете день, полный энергии. Это поможет вам потерять лишние килограммы.
Дополнительные советы
Чтобы стимулировать обмен веществ, вы также должны использовать следующие рекомендации:
- Не забудьте спать, потому что это время, когда ваш тело восстанавливается.
- Пейте много воды натощак в течение дня и между приемами пищи.
- Играть в спорт — когда вы получаете мышечную массу, ваше тело ускоряет обмен веществ, чтобы обеспечить его правильными веществами. Мы рекомендуем интервальные упражнения.
- Ешьте пять блюд в течение дня и старайтесь не пропустить ни одного, особенно завтрак. Тем не менее, ужин должен быть легко усвоить и съесть в нужное время.
- Включите горячие специи (кайенский перец, имбирь и т. Д.) В свой рацион, зеленый чай или женьшень.
- Иногда принимайте холодный душ.
- Избегайте сидячего образа жизни. Попытайтесь время от времени тренироваться или вставать со стула, если вы работаете в сидячем положении.
- Не используйте чудовую диету, но питайтесь здоровым и сбалансированным.
