медитация — что, если бы он был заменен дисциплинированием детей? Мы много лет используем те же методы, чтобы наши дети учились на своих ошибках и делали выводы из них.
Однако опыт показывает, что большинство из этих методов неэффективны. Когда мы кладем маленьких в угол или заставляем их писать сто раз, чтобы написать «Я не буду говорить на уроке», они начинают смеяться над нами.
Общество движется вперед, люди меняются, система образования обновляется, и то же самое относится к образовательным методам.
Пришло время использовать один из самых эффективных методов. Он зарекомендовал себя во взрослых, и теперь хорошо работает с детьми. Что это за метод? Это медитация.
Возможно, вас также будет интересовать статья: методы Монтессори помогут остановить гнев детей
Внимательный зал
Эта инновационная техника появилась в одной из начальных школ Соединенных Штатов, в школе Роберта У. Колемана. Проект был осуществлен совместно с благотворительной организацией Holistic Life Foundation.
Именно там учителя поощрялись к использованию медитационных методов вместо штрафов.
Там была создана специальная комната, куда отправляются дети, которые не слушают, сражаются со своими друзьями, не делают домашнее задание или не ведут себя хорошо. В этой комнате было дано название «внимательный зал». Это можно перевести в «комнату сознательного момента».
Возможно, вам интересно, как это возможно, что этот метод имел успех. Сами учителя сомневались, что это сработает.
Вы также можете прочитать: Медитация в течение 2 минут в день. Для здоровья.
Дети часто очень мятежны. Сидите тихо, и только дышать может быть чрезвычайно сложно для них. Однако оказалось, что результаты были неожиданными.
Сам режиссер обнаружил, что поведение учащихся значительно улучшилось, они показали гораздо меньшее взрывное поведение и смогли задуматься о своем ненадлежащем поведении.
Медитация всегда полезна
Медитация — это не просто сидеть молча, дышать и думать. Медитация — это гораздо больше. Это помогает вам встретить себя, узнать, кто вы на самом деле, что вы не можете, ваши сильные и слабые стороны.
Медитация позволяет успокоиться и избавиться от стресса, который иногда пронизывает нашу жизнь. Этот метод также значительно облегчает тревогу, которая иногда даже не имеет оснований.
Однако, не только мы, взрослые страдают от этого типа дискомфорта. Дети также испытывают стресс и напряжение. Именно накопленный гнев заставляет детей сражаться со своими друзьями или неправильно ссылаться на учителя.
Целый ряд событий в жизни ребенка может привести к такому типу поведения.
Не забывайте, что самому младшему также нужно время для себя. Конечно, развитие и образование важны, но быть в классе и следовать инструкциям учителей может быть для них подавляющим.
Для многих родителей медитация с детьми дома оказалась хорошей идеей. Проблема часто в том, что взрослые думают, что у них нет времени. Кроме того, им не удалось изучить методы медитации, необходимые для надлежащего выполнения всего процесса.
Не забудьте также прочитать статью: Потяните поток и победите со стрессом!
Элемент, который не учитывается в этой ситуации, заключается в том, что медитация необходима и очень полезна. Это не пустая трата времени или что-то, что можно опустить.
Мы часто думаем, что медитация не нужна, и мы объясняем, что это ничто, потому что практическая медитация требует концентрации и глубокого самопознания.
Инновационное решение
Без тени сомнения, живущих в современном мире, мы уделяем слишком мало времени на уход за нашим интерьером. Такие практики, как йога, медитация и все практики, связанные с духовной частью нас, часто считаются глупыми и ненужными.
Что вы скажете, что немного откроем вам глаза на преимущества медитации?
Ниже приведены лишь некоторые из них. Кроме того, дети могут начать использовать великие свойства медитации с самого начала:
- Дети намного спокойнее и способны более эффективно контролировать свои результаты гнева. Через какое-то время бои между детьми также уменьшатся.
- Не только они могут сосредоточиться на настоящем моменте, забыть о прошлом и будущем, наслаждаясь моментом. Медитация также поможет им повысить уровень концентрации в классе.
- Дети научатся ценить мелочи и наслаждаться ими — они могут быть вещами в их среде или тем, что у них есть. Без лишнего желания получить то, что им действительно не нужно.
- В самом молодом возрасте уровень эмпатии будет углубляться, они лучше поймут своих коллег и станут более щедрыми. Заметно, что их уровень эгоизма, столь распространенный среди самых молодых, будет уменьшаться.
- Дети лучше знакомы друг с другом, узнают, как они себя чувствуют. Это, в свою очередь, помогает им понять, что не следует искать виновных там, где их не существует, и что иногда лучше просто нести ответственность за свои собственные действия.
- Они узнают, что ошибка — всего лишь импульс развития и что перфекционизм невозможно достичь. Они научатся устанавливать реалистичные цели, избегая при этом ненужных разочарований.
Также найдите статью: Тревога — 6 способов успокоить эмоции
Как вы, вероятно, заметили, медитация может стать большой помощью для взрослых и детей.
Однако возникает вопрос: не использовали бы медитацию вместо наказания?
