на позвоночник и на его состояние влияют различные факторы, как физические, так и психические. Не все обращают внимание на то, что стресс, особенно длительный, может также отрицательно влиять на состояние позвоночника.
Высокий уровень стресса вреден почти для всего организма и является не только умственной проблемой, которая снижает наше самочувствие. Стресс вызывает мышечное напряжение, которое в конечном итоге также влияет на суставы и позвоночник.
В организме, подверженном длительному стрессу, часто развиваются психосоматические расстройства, которые могут значительно снизить качество жизни.
Вот почему мы хотим более пристально рассмотреть сегодня связь между стрессом и состоянием позвоночника.
Позвоночник и его реакции на стресс
В зависимости от того, что вызвано стрессом и как долго он длится, мы можем чувствовать боль в разных частях позвоночника. Узнайте, как стресс влияет на позвоночник и как вы можете его предотвратить.
1. Боль в шейном отделе позвоночника
Боль в шейном отделе позвоночника чаще всего вызвана психическим стрессом, вызванным стрессовой ситуацией, чрезмерными проблемами и обязанностями.
Люди, которые переживают сложные моменты, часто жалуются на боль в этой части позвоночника.
2. Более высокая вероятность сколиоза
Высокий уровень стресса увеличивает вероятность сколиоза, особенно у людей, которые проводят много времени, опираясьAD.
Это может относиться к людям, которые вынуждены работать в таком положении, или тем, кто перегружен количеством домашних обязанностей, что одновременно приводит к вредным психологическим и физическим факторам для работы на позвоночнике.
3. Боль в нижней части позвоночника
Боль в поясничной области позвоночника
Стресс может также вызвать боль в позвоночнике в поясничной области. Если вы не поднимаете тяжести и не работаете, что может повлиять на эту часть позвоночника, но вы страдаете от боли, проблема может быть психологической.
Подумайте о том, как вы можете принять этот тип боли и в чем причина стресса, который вы чувствуете. Painkillers принесут облегчение на некоторое время, но если вы не доберетесь до источника проблемы, вы не сможете избавиться от нее.
Боль в копчике
Хвостовая кость — это еще один сегмент позвоночника, который может повредить в результате продолжительного стресса. Эта проблема чаще встречается у людей, у которых в прошлом была травма копчика.
Чтобы предотвратить боль в этой области, лучше всего укрепить мышцы живота и поясницу. Тогда эти мышцы обеспечат лучшую поддержку позвоночника.
Обратите внимание, что Брюшные мышцы являются очень важным элементом в поддержании правильной осанки и хорошего состояния позвоночника. Чем слабее они, тем больше наш позвоночник подвергается травмам.
Поэтому вы должны помнить, что сильные мышцы живота — это не только эстетический облик, но прежде всего здоровье и правильная осанка.
Позвоночник — причины боли
В дополнение к стрессу, есть много других причин боли в спине.
Наиболее распространенными из них являются:
- Проблемы, возникающие в результате неправильной осанки. Многие люди проводят много часов работы в одном и том же положении, что, к сожалению, отрицательно сказывается на позвоночнике и может привести к таким расстройствам, как кривошея.
- Дегенеративные проблемы, например артрозы, вызванные в значительной степени суставами.
- Проблемы, связанные с межпозвоночными дисками, которые отвечают за амортизацию и защиту позвонков.
- Боль в спине также может быть вызвана травмами в результате несчастных случаев, вывихов, растяжений, грыж и повреждения мышц.
- Позвоночник также может пострадать в результате инфекции, расстройств нервной системы, опухолей, пневмонии, менингита или ревматоидного артрита. Однако это довольно редкие случаи.
Как облегчить боль позвоночника?
Метод лечения боли позвоночника должен быть адаптирован к его причине и ее тяжести. Врач чаще всего назначает болеутоляющие средства, противовоспалительные средства и ряд реабилитационных процедур, которые помогают восстановить работоспособность.
В более сложных случаях может потребоваться операция или трансплантация, поэтому очень важно как можно скорее ответить на первые признаки боли.
Если стресс является причиной дискомфорта, который вы чувствуете вокруг своего позвоночника, попробуйте устранить его, прежде чем он покрывает другие системы вашего тела.
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления спины и мышц живота, пробуйте йогу и медитацию, чтобы расслабить тело и ум и помните, что чем раньше вы реагируете на боль, тем легче будет его устранить.
