Сенатор Самый важный союзник. Только благодаря тому, что мы спим, у нас есть энергия, чтобы действовать в течение дня. Хотя мечта занимает много времени, потому что около 8 часов в день, это незаменимо для нас. Поэтому стоит позаботиться о том, чтобы спать, и наш сон был полным, мощным и эффективным.
Сон и пространство вокруг вас
Прежде всего, важно, чтобы стены вашей спальни были окрашены мягкими успокаивающими цветами, такими как зеленый. Висячие картины не должны быть агрессивными, но, например, демонстрировать мирную природу. Если вода успокаивает зелень, вы можете нарисовать стены светло-голубым цветом, а на них вы можете нанести на фотографии морские волны. Вы также можете покупать записи со звуками природы: звук моря или чириканье птиц, если такие звуки заставляют вас засыпать, и у вас проблемы с засыпанием — вы можете инвестировать в такую расслабляющую музыку. Там определенно не должно быть телевизора или компьютера в спальне. Каждый из нас любит время от времени смотреть, но излучение этих устройств стимулирует и усложняет нам уснуть. Кроме того, чтобы наш мозг полностью отдохнул, помещение должно быть провентилировано. Поэтому, за полчаса до сна, пришло время открыть окно на мгновение. Все растения приветствуются в течение дня, но ночью они берут кислород, и они выделяют углекислый газ, а это значит, что может быть хуже дышать. Поместите растения в гостиную, но избегайте их в спальне или размещайте только небольшое количество.
Спальня должна стать для вас уютным местом, где вам нравится отдыхать. Вот почему не только цвета стен, но и все его декор, мебель. Женщины обычно пользуются большими шкафами, благодаря которым они чувствуют свою силу. Ничто не дает женщине столько удовлетворения, как большое количество одежды … Прикроватная тумбочка с лампой будет полезна у кровати. Вы всегда сможете положить на него чай или убрать книгу, которую вы читаете перед сном. Сама кровать также считается. Это достаточно большой, удобный? Вам это нравится? Кроме того, позаботьтесь о свежих, ароматных постельных принадлежностях в приятных, успокаивающих мотивах (как правило, они цветочные). В свежих постельных принадлежностях он засыпает гораздо приятнее, чем старый, потный.
Спокойствие — это хороший ночной сон
Если у вас проблемы с засыпанием, вам будет хорошо пить чай из
мелисса и общее спокойствие. Смотреть телевизор и сидеть на телефоне и компьютере — это не очень хорошая идея для позднего вечера. Гораздо лучше читать книгу, но опять же, не страшную историю преступления, которая заставит вас бояться заснуть или медитировать на героев. Книга, которая вам нравится читать, не вызывая увеличения адреналина в вас, будет идеальной. Возможно, прослушивание музыки перед сном может успокоиться. Если вы спите с первого этажа, спокойный разговор принесет вам пользу. В любом случае, если вы примиритесь со своими близкими, вы заснете намного легче, чем когда неопознанные эмоции приближают вас. Вот почему так важно смириться со своими близкими перед сном. Тогда мечта будет намного спокойнее и эффективнее. Вы не разрываетесь время от времени, пробуждаясь кошмарами со своими близкими в главной роли. Успокаивая свои сильные эмоции перед сном, вы почувствуете себя более освеженным утром. Мечта должна быть приятным опытом, заслуженным отдыхом, а не страхом кошмаров и бессонницей. Что считается не только декором в спальне, но и «декором» интерьера, с которым мы идем спать. Не стоит недооценивать сильные негативные эмоции, потому что чаще всего они затрудняют нам спать и вызывают у нас не спят. Прежде чем вы обратитесь к специализированным сонкам, попробуйте понять, как работают ваши эмоции, и попытайтесь их успокоить.
Хорошие, спокойные ночи!
