Является естественным коктейль может ли он облегчить симптомы менопаузы? Известно, что на этом новом этапе в жизни женщины происходят изменения, которые могут повлиять не только на ее настроение, но и на ее здоровье.
Необходимо использовать правильную диету и вести более активный образ жизни. Побочные эффекты менопаузы могут быть чрезвычайно серьезными. Есть ли эффективный способ сделать это?
У вас всегда есть медицинская помощь в вашем распоряжении. Кроме того, стоит обратить внимание на естественные средства, благодаря которым вы будете бороться с припадками тепла, мышечных болей или бессонницы. Сегодня мы предложим вам рецепт замечательного коктейля, который поможет вам облегчить симптомы, связанные с этим трудным периодом для нас.
Коктейль успокаивает симптомы менопаузы — незаменимые продукты
Менопауза приводит к тому, что наше тело уменьшает количество вырабатываемых гормонов. Иногда он может проявляться исключительно рано, вызванный, например, хирургическим вмешательством.
Симптомы могут меняться в зависимости от женщины. Поэтому посещение врача является абсолютной необходимостью.
Узнайте, как бороться с симптомами менопаузы
Существует целая серия различных побочных эффектов, которые происходят практически у каждой женщины:
- Головные боли.
- Горячие приливы.
- Увеличение веса.
- Слабые кости.
- Частые изменения настроения.
- Усталость.
- Удержание жидкости.
- Сухость влагалища.
В некоторых ситуациях необходима дополнительная доза гормонов. Ваш врач-специалист предоставит вам любую информацию о возможных побочных эффектах гормональной терапии. Получите совет от него и следуйте его рекомендациям.
Ниже вы найдете рецепт коктейля, который, безусловно, принесет вам облегчение. Он содержит множество ингредиентов, которые отлично влияют на состояние вашего здоровья.
тофу
Это один из наиболее рекомендуемых продуктов с точки зрения эндокринного управления и возможных побочных эффектов менопаузы. тофу это источник огромного количества кальция. Он также содержит белки и фитоэстрогены, которые влияют на здоровье наших яичников.
Ферменты, содержащиеся в тофу, помогают преодолевать непрерывные приливы. Соя используется для приготовления тофу, а вместе с ним присутствуют изофлавоны.
Читайте о чрезмерном потоотделении во время менопаузы
клубника
Клубника, как лимоны, апельсины, соя и манго, является источником изофлавонов, которые помогают бороться с негативными последствиями менопаузы.
Плоды клубники являются источником естественных эстрогенов, которые уравновешивают наш гормональный баланс. Большинство специалистов рекомендуют поесть от 6 до 10 клубничек в день. Лучше всего утром на завтрак.
шпинат
В менопаузе нет ничего лучше, чем салат из листьев шпината и нарезанных манго. Эти два общедоступных ингредиента являются источником изофлавонов и многих минералов, таких как кальций и железо. Наш коктейль не был бы столь же эффективным, если бы он не содержал шпинат.
льняное семя
Linseed — еще один фантастический способ симптомов менопаузы. Присутствие фитоэстрогенов, витаминов и минералов обеспечивает правильную дозу энергии и оптимизма. Для каждого завтрака, присоединитесь к одной столовой ложке этого удивительного продукта.
Коктейль успокаивает симптомы менопаузы — рецепт
ингредиенты
- 10 клубнику
- 1 столовая ложка тофу (20 г)
- 10 больших листьев шпината
- 1 столовая ложка льняного семени (10 г)
- 1 стакан овощного молока (соя или овес — 200 мл)
Откройте для себя эффективные советы по похудению без мучений
подготовка
- Наш коктейль должен состоять из, возможно, свежих продуктов. Если в настоящее время у вас нет доступа к клубнике, вы можете заменить их любыми фруктами, богатыми витамином С: лимоном, манго или апельсином.
- Сначала тщательно очистите клубнику и разрежьте ее пополам. Мы также стираем листья шпината и готовим 20 г тофу.
- Поместите все ингредиенты в соковыжималку (вы также можете использовать блендер). Мы добавляем льняное и овощное молоко — то, которое вам больше всего нравится. Соевое молоко от органического земледелия было бы лучше всего.
Если вам не нравится соя, вы можете заменить ее овсом.
- Наш коктейль должен иметь слегка розоватый цвет. Сочетание шпината и клубники может показаться вам странным. Однако мы заверяем вас, что нет ничего здорового. Салаты, приготовленные на основе этих двух фантастических ингредиентов, также рекомендуются.
- Мы выпиваем коктейль утром. Благодаря своим замечательным свойствам вы эффективно ослабляете симптомы менопаузы. Не забывайте о ежедневной физической активности, здоровой и сбалансированной диете и позитивном отношении на этом новом этапе вашей жизни.
