Желая выглядеть хорошо и быть в форме, мы стараемся заботиться о линии и терять лишние килограммы. Это может быть очень полезно в этом коктейль для похудения с клубникой, овсяной мукой и имбирем.
В сегодняшней статье вы узнаете рецепт для коктейля для похудения. Это очень просто сделать и вкусно, и в то же время поможет вам потерять лишние килограммы. Благодаря своим питательным веществам он обеспечит ваше тело ценными минералами.
Что это за коктейль для похудения?
Чтобы похудеть здоровым, без эффекта йо-йо, прекратите подсчет калорий и уменьшите потребление жира. Вы должны начать выбирать натуральные и здоровые продукты с сегодняшнего дня. Они будут питать вас, помочь вам утолить свой голод и позволить вам действительно наслаждаться тем, что вы едите.
Коктейль для похудения — это напиток, который может содержать фрукты, овощи, цельные зерна, полезные жиры и специи, которые вам нравятся. Этот идеальный напиток предоставит вам все, что нужно вашему телу, а также питательные вещества, которые помогут вам сбросить вес.
Хорошо сделанный коктейль для похудения должен содержать:
- Свежие фрукты и овощи.
- Здоровые масла с холодным прессованием.
- Углеводы, богатые клетчаткой.
- Добавки или специи, чтобы помочь нам максимально использовать преимущества, которые нам нравятся, выпив этот коктейль.
Свойства ингредиентов коктейлей
Все продукты содержат калории. Однако в этом случае, наш организм использует больше калорий, поглощающих их, чем накопление, который способствует здоровой потере веса.
Другие ингредиенты, в свою очередь, содержат клетчатку, которая дает нам ощущение полноты и улучшает функцию кишечника. Это способствует ускорению обмена веществ, что, в свою очередь, способствует сжиганию избыточных калорий.
клубника
Этот восхитительный красный плод — отличный продукт, полезный для похудения, наслаждаясь едой.
- Клубника содержит очень мало сахара, но богата растворимой клетчаткой.
- Он обладает мочегонными и чистящими свойствами, которые помогают удалить токсины и прекратите удерживать жидкость в нашем теле.
- Клубника также богата витамином С и минералами, такими как железо, калий или йод, что помогает предотвратить дефицит питательных веществ.
Овсяные хлопья
Овсянка — продукт, который нельзя опустить в здоровой и сбалансированной диете. Хотя они не являются низкими в калориях, они содержат много питательных веществ, которые помогают нам избежать проблем со здоровьем и достигать здорового веса мечты.
- Они богаты клетчаткой и минералами, такими как железо, цинк и магний, а также жирные кислоты.
- Это очень наполняющая пища, которая обеспечивает энергию, регулирует уровень сахара в крови, помогает бороться с голодными болями и улучшает пищеварение.
- Овсянка идеально подходит для люди, борющиеся против неконтролируемых голодов.
имбирь
- Эта экзотическая специя с освежающим и пряным вкусом выделяется своей способностью повышать обмен веществ. Это, в свою очередь, позволяет нам эффективно сжигать калории.
- Это также помогает регулировать аппетит, бороться с задержкой жидкости в организме и уменьшать отечность.
- Джинджер — идеальная приправа для всех видов блюд. Он также поддерживает пищеварение и улучшает сочность и вкус пищи.
Подготовьте коктейль для похудения
Предлагаемый нами коктейль очень прост в приготовлении. Вы можете выпить его на завтрак или на ужин. Это будет полезно, если вы хотите потерять лишние килограммы или просто сохранить свой вес.
Коктейль для похудения — ингредиенты
- 5 спелых клубников
- Две столовые ложки овсянки (16 г)
- Щепотка тертого свежего или напудренного имбиря
- Стакан воды (200 мл)
- Прикосновение стевии или пчелиного меда для подслащивания (по вкусу)
Мы рекомендуем для органических продуктов, особенно в случае клубники и овса. Это связано с тем, что они часто сильно загрязнены пестицидами, которые могут нанести вред здоровью.
Способ приготовления
- Накануне выпейте две столовые ложки овсянки в стакан воды и выходите на ночь. Хлопья должны оставаться в воде в течение нескольких часов, чтобы облегчить приготовление коктейля и переваривание этих злаков.
- Утром вы должны добавить все ингредиенты в блендер (спелая земляника, овес и вода, в которых сморщилась овсянка и имбирь).
- Все тщательно перемешать до получения однородной консистенции.
- Этот коктейль будет напоминать коктейль из-за его густой и кремовой консистенции. Если вы предпочитаете ваш коктейль в слегка более жидкой форме, просто добавьте немного воды.
- Наконец, подсластите коктейль стевией или медом.
- Во время службы он может быть украшен земляникой и куском имбиря.
