Иногда мы принимаем плохие решения под их влиянием. Они нас мучают … особенно когда они переходят от крайностей к крайностям. Мы бы предпочли сохранить стоическое спокойствие, а не чувствовать себя слишком много, и благодаря этому мы можем действовать более рационально. Мы женщины, поэтому эмоции — это наше второе имя. Самое большое преимущество — или самый большой недостаток. Как это происходит с этими эмоциями?
Эмоции для начала
Среди нас будут женщины, которые заявляют, что положительные эмоции настолько приятны для них, что они способны выжить и этим негативным, и в жизни они не перестанут испытывать сильное чувство эмоций. Сразу после них будут те, кто скажет, что они скорее ничего не почувствуют. Мы разделяем эмоции на благо, такие как: радость, удовлетворение, увлечение; и плохой: гнев, страх, печаль, страх, гнев, стыд. Между тем, все эмоции служат чему-то. Конечно, некоторые из них очень неприятны, но каждая эмоция приносит с собой ценную информацию для нас о ситуации, в которой мы находимся. Если мы научимся анализировать наши эмоции, мы получим только положительный результат от них. Также из этих, казалось бы, отрицательных эмоций.
Стоит ли анализировать эмоции?
Анализ того, что вы чувствуете, является первым шагом к тому, чтобы лучше узнать себя и в то же время подружиться с самим собой. Мы склонны критиковать себя за сильные отрицательные чувства: «А какая у вас грусть, вы что-то случилось?» — говорим мы с недовольством, когда мы наводняем слезами без причины. И причина всегда должна быть. Это может быть только глубоко скрыто, слишком позорно, даже для нас самих, чтобы признать это. Претензии против себя за неопознанную печаль приводят к еще большей печали. И если вы спросите себя: «Что я чувствую? Почему я это чувствую? Что я могу сделать с этим чувством? »- это был бы гораздо более ценный опыт, создавая нашу собственную личность.
Часто спрашивайте себя: «Что я чувствую сейчас?». Ответьте на этот вопрос честно, ведь вы сами отвечаете. Anger? Грусть? Страх? Anger? Похоть? Или, может быть, сочетание нескольких эмоций? Если вы научитесь называть свои чувства, вы действительно в очень хорошем месте. Но этого недостаточно, чтобы полностью узнать себя. Узнав, что вы переживаете, спросите себя: «Почему я выживаю? Что вызвало чувства? Может быть, вас ударил парень на улице, спешащий работать, так что теперь вы чувствуете гнев? Может быть, вы видели красивого человека на трамвае, напоминающего своего любимого актера, и похоть вызвала в вас? Или, может быть, вы видели на своем фейсбуке фотографию своего друга из экзотического отпуска, поэтому она появилась
ревность? Иногда причиной ваших чувств может быть настолько глупо, что вам стыдно за себя, поэтому вы говорите: «Я не знаю, откуда это взялось». Но вы прекрасно знаете, как вы знаете, что что-то, что вызвало ваши чувства, было независимо от вас, поэтому вам не нужно винить себя за это! И, наконец, мы подошли к ключевому моменту. Когда вы знаете, что испытываете, и знаете, почему, вы близки к пониманию себя. Вам просто нужно сделать один шаг: «Что я могу сделать с этим чувством?» Вы не сможете уйти от всех людей, которых вы встречаете в тот день, когда парень ударил вас по улице по утрам. Точно так же вы не возьмете своего босса в уборную в туалет, потому что вы видели кого-то, кто вас включил, и вы не попадёте с ума, потому что вы сидите на работе, а ваш друг загорает на пляже.
Как разгрузить эмоции?
Вызывающие чувства — это шаг к их разгрузке. Но для того, чтобы почувствовать явное облегчение, вам нужно сделать что-то видимое. Возможно, если бы вы сразу сказали парню, который ударил вас, что он разозлил вас, вам не пришлось бы выгружать миллион сильных кумулятивных эмоций. Но ничего не потеряно. Встаньте в то место, где никто не слышит вас и не говорит: «Парень с черным чемоданом на улице, вы ударили меня без причины, и вы даже не извинились, я ужасно злюсь на вас. Но теперь я выбрасываю этот гнев, потому что он не испортит мне весь день ». «Гость в черной шляпе с автобуса № 130, вы очень сексуальны, и если бы я мог, я бы хотел тебя здесь и сейчас. Но у меня есть муж, поэтому ты не будешь беспокоить меня весь день, я отбрасываю похоть, которую ты назвал во мне ». «Мартина, я очень завидую тебе, что ты накачиваешься в отпуске, когда мне приходится много работать на работе, но я выбрасываю эту ревность, потому что я не позволю ей испортить мой день». Вы можете сказать это вслух, вы также можете кричать или писать.
Что касается письма — хороший способ — визуализировать свои чувства, написав на листе чувств, которые вы испытываете и нарушаете страницу. Если вы позвонили, вы опорожнили свои эмоции, и они все еще сопровождают вас — самое лучшее, что вы можете сделать, это предпринять интенсивные физические усилия. Это частый метод, рекомендуемый женщинам, которые любят сражаться в отношениях. Вместо ряда — час интенсивной тренировки в тренажерном зале. Я гарантирую, что после такого обучения, готовность совершать ссоры проходит, есть только вариант разговора и в рациональном дополнении. Потому что разговоры наиболее эффективны, когда в них не доминируют сильные эмоции. Однако, как только вы научитесь называть свои эмоции и заниматься ими, вы увидите, что они не так уж плохи.
