Самооценка чрезвычайно важна в жизни каждого человека — благодаря этому мы можем быть настойчивыми и говорить «нет», когда что-то нам не подходит, и всегда выбирайте то, что лучше для нас. Мы также не позволяем кому-то относиться к нам с уважением. Самооценка также означает уверенность в себе и силу для преодоления трудностей. К сожалению, большинство людей действительно не верят в себя. Есть ли способ повысить мою самооценку и что действительно делает это чувство ниже?
Низкая самооценка? Это почти норма!
Самооценка часто является самой важной в нашей жизни — когда она высока, мы можем столкнуться с мнением и оценить других о себе. Такие люди могут пройти жизнь без компромиссов, делая то, что они считают правильным. Они могут иметь собственное мнение по каждой теме и защищать ее. Они также знают, как получить то, что хотят, потому что они верят в себя и что им это удается.
Самооценка влияет на наше поведение и то, что мы думаем о себе. Если у нас низкая самооценка, все, что мы делаем, кажется нам плохим и бессмысленным. Человек с низкой самооценкой не оценивает свои успехи, рассматривая их как совпадение, которого он не заслуживает. Он относится к комплиментам других людей по его собственному адресу в качестве замаскированных насмешек. В то же время переоценивают собственные сбои. Такой человек не любит себя, хотя иногда он этого не понимает.
Низкая самооценка может быть результатом многочисленных неудач, которые недооценивают самооценку, а также часто зависят от воспитания. Особенно, если ребенок вознаграждается только за то, что он делает (например, успехи в школе), как взрослый, он убежден, что только от того, что он добился, зависит от его ценности как человека. На протяжении всей своей жизни он контролируется окружающей средой, хотя иногда он этого не осознает — он полагается на мнение других о себе и рассматривает неудачи не как препятствия для преодоления, а как нападение на свою ценность. Современные исследования показывают, что чувство ценности также в значительной степени зависит от финансового состояния и отношения к материализму.
Упражнения, повышающие самооценку
Как построить самооценку? И как восстановить их после бедствий, которые мы испытываем иногда в нашей жизни? Есть несколько способов повысить свою самооценку — стоит сначала понять, что нехорошо либо понижать чувство собственного достоинства, либо преувеличивать ваши достижения. Речь идет не о том, чтобы стать застрявшим и возвышенным человеком, но осознавая свои собственные преимущества и недостатки и принимая себя — тогда вы можете показать свое истинное лицо другим и быть принятым ими как человеком, которым вы на самом деле являетесь.
Еще одна вещь, которую мы должны понять, заключается в том, что низкая самооценка беспокоит нас в нашей жизни — мы не верим в успех, мы прилагаем меньше усилий для выполнения определенных задач, и это на самом деле означает, что они не выходят. Неудача укрепляет нас в смысле никчемности — что приведет к дальнейшим поражениям в будущем. Но как разбить этот порочный круг? Конечно, это непросто, но это возможно — хотя это длится долго. Шаг за шагом вы должны вознаграждать свои успехи и не попадать в яму после другого поражения, но подходите к нему как к вызову, который, несомненно, в конечном итоге будет преодолен. Не отказывайтесь от своих мечтаний. Любить безусловную любовь — вы не можете любить свои недостатки и пытаться изменить их, но и восхищаться своими достоинствами и уникальностью.
С помощью справки с низкой самооценкой мы получаем упражнения — в том числе создание персональной карты (путь, который мы до сих пор проходили, возможности, которые мы не использовали, люди, которые помогали и беспокоили нас, и видение того, чего мы хотим достичь) а также анализ вашего поведения и черт — но с упором на тех положительных (которые мне нравятся, по моему внешнему виду, кто поддерживает меня, от того, чем я горжусь своими достижениями и т. д.). Это также помогает упражнению в группе друзей, где каждый должен писать, какой характер и почему он любит других участников. Таким образом, все льстит и поощряется.
