Кто из нас не любит вкушать шоколад раз в то время? Вечер с хорошим фильмом и печеньем часто является одним из величайших удовольствий. На свадьбе обычно сопровождают разнообразные конфеты, батончики, конфеты и сладкие напитки. Что делать, когда мы становимся зависимыми от сахара? Как сломать этот тип наркомании?
Предельные конфеты — это не так просто
Если вы хотите начать борьбу со сладостями, вам нужно подготовиться к работе тщательно. Ваша первая мысль — вопреки внешности — не должна мотивировать себя ограничительной диетой. Прежде всего, вам нужно подумать о том, почему у вас проблемы с употреблением слишком большого количества сахара. Чаще всего это просто привычка. Вы много лет употребляете сладости, и ваше тело используется для таких высоких доз сахара. Иногда, однако, употребление сладкой пищи может указывать на недостатки определенных питательных веществ в вашем рационе. Возможно, ваше тело должно стимулироваться сладостями. Другой причиной наркомании могут быть … эмоции. Иногда сладости служат утешением после неудачного дня или повышения стресса. Подумайте, как это происходит в вашем случае. Если вы знаете источник проблемы, вы сможете эффективно справиться с этим.
Что заменить сладости?
Чтобы перестать есть сладости, вы должны действовать всесторонне. Прежде всего, сосредоточьтесь на полноценной диете. Если у вас есть какие-либо питательные вещества в организме, вы не пропустите избыток сахара. Часто отсутствие магния отвечает за чрезмерный аппетит к сладостям. Как часть закуски, есть фрукты. Хороший способ обмануть тело также достигает изюма, сушеной клюквы или сушеных слив. Вам не нужно полностью отказаться от десерта — просто подготовьте его здоровым способом. Ставка на сладости из овсянки — они питательные и очень вкусные. Вы также можете есть, например, желе, желе или мороженое. Они гораздо менее калорийны, чем шоколадные батончики, и могут помочь вам привыкнуть к меньшему количеству сахара в вашем рационе.
Отставка от сладостей — несколько трюков
Лучше всего, если ваши сладости вообще не появятся в вашем доме. Этот простой трюк заставит вас, скорее всего, начать есть меньше сладости сразу. Обычно нам слишком лениво идти особенно в магазин «во-первых». Однако, если вы спрячете конфету в ящике, вы, скорее всего, соблазнитесь при первой же возможности. Когда кто-то угощает вас шоколадом или другими сладостями, потяните за небольшую порцию. Придерживайтесь этого правила также, когда вам хочется купить сладости. Не будьте слишком суровыми — есть несколько батончиков шоколада или печенья — это не трагедия. Иногда лучше «бросить немного», чем позже отказаться от диеты.
Является ли каждый сахар плохим?
Помните, что в вашем рационе вы должны найти себя
углеводы. Они имеют большое значение для мозговой работы, они также являются основным источником энергии. Мы можем быстро устать без углеводов, мы можем быть сонными и испытывать проблемы с концентрацией. Поэтому не забудьте включить в свой рацион место для хорошего сахара. Вы найдете их среди других в сырых овощах, цитрусовых, орехах и миндале, а также хлеб из непросеянной муки, семена подсолнечника, коричневый рис, бобовые и крупы.
