Воспаление сухожилия это острое воспаление, обычно обнаруживаемое в сухожилиях, подверженных перегрузке, таких как пятки (ахиллес) или бицепсы, обычно проявляющиеся отеком и болью.
В следующей части статьи вы найдете необходимую информацию, которая позволит вам защитить себя от этой проблемы и исправить ее, если вы уже появились.
Основной причиной воспаления сухожилия является повторяющаяся перегрузка, усугубляемая дополнительными факторами, такими как аномальные позы тела или репрессивная обувь. Вообще говоря Тендинит вызван долгосрочными процессами, хотя индивидуальные штаммы или механические повреждения также могут быть причиной этого состояния в долгосрочной перспективе.
Воспаление сухожилия — основная информация
Первыми признаками этого заболевания являются заметная боль в сухожилии во время движения или нагрузки взаимодействующей с ним мышцы, другим симптомом является ограниченная подвижность сустава.
Лучший способ облегчить тендинит — избежать перемещения болезненной конечности или в крайнем случае, осторожные движения без перегрузки.
Если проблема связана с ногой, вы также должны рассмотреть возможность носить различную обувь, особенно если ваш тендинит влияет на ваш ахиллес.
Воспаление сухожилия лечится в основном симптоматично, то есть используются различные виды обезболивания и постепенное лечение воспаления.
Если, однако, ваше состояние превратилось в действительно раздражающую стадию, вы можете попробовать применять актуальные гель или противовоспалительный крем, который должен применяться непосредственно к области, где вы чувствуете боль.
Старайтесь избегать чрезмерного движения больных сухожилий и применять прямые горячие или холодные компрессы для снятия боли.
Имейте в виду, что если вы страдаете хроническим тендинитом, вы можете привести к чрезмерному износу и, в конечном итоге, к повреждению, который больше не может быть полностью отвержден. Тем не менее, существует множество естественных способов лечения симптомов и уменьшения боли.
Способы облегчения боли
Изменение способа осуществления физических упражнений это первое, что вы должны сделать, если у вас есть тендинит. Не занимайтесь спортом, который напрягает больное сухожилие.
Вместо этого вы можете переключиться на более расслабляющие упражнения, такие как йога, которые могут помочь уменьшить боль, одновременно обеспечивая физическую активность, обеспечивая отдых для больного.
Как упоминалось ранее, вы также можете используйте теплые или холодные компрессы в больном месте, что также должно помочь облегчить боль. Обертывания следует повторять каждые 20 минут, то есть наносить холодный или теплый компресс в течение примерно 20 минут, затем удалять его и делать перерыв еще на 20 минут.
По истечении этого времени наденьте мешок со льдом или горячий компресс и повторите процедуру, пока боль не исчезнет.
Как упоминалось ранее, вы также можете использовать тепло или холод в пострадавшем районе, чтобы облегчить боль. Это нужно делать с 20-минутными интервалами. Нанесите тепло или холод на 20 минут и удалите его в течение 20 минут. Повторяйте с мешком льда или горячим компрессом, пока боль не исчезнет.
Диетические добавки в виде рыбьего жира, масло печени трески или повышенное потребление рыбьего жира являются другими агентами, которые сильно влияют на тендинит, потому что они обеспечивают омега-3 для организма, а также природные вещества с противовоспалительной активностью, которые помогают устранить воспаление, которое характеризует болезнь.
Отдых — лучшая рекомендация для тех, кто страдает тендинитом. 8 часов сна в день сильно влияют на ускорение естественного процесса заживления воспаления.
Природные методы тендинита
Существуют также естественные рецепты, основанные на растительных ингредиентах, которые могут помочь в лечении многих состояний, включая тендинит. Эти растения характеризуются свойствами уменьшения воспаления и расслабляющего воздействия на мышцы, что также помогает облегчить боль. Некоторые из заслуживающих внимания растений:
- Ива, которая проявляет некоторые характеристики аспирина, и поэтому он полезен при лечении общеизвестного воспаления. Вы можете приготовить напиток из двух граммов сушеной ивой коры, растворенной в стакане воды и выпивать ее два или три раза в день. Однако вы не должны пить эту смесь в течение длительного времени, потому что она может мешать пищеварительной системе.
- Эхинацея — это растение с мощными противовоспалительными свойствами. Вы можете выпить его в виде травяного чая, добавив одну чайную ложку в виде порошка до одной чашки воды. Выпейте одну или две чашки этого напитка в день.
И, наконец, нельзя забывать о действительно важном вопросе, то есть продукты питания, богатые магнием и силиконом, необходимые ингредиенты для регенерации связок, пораженных тендинитом.
Некоторые известные продукты включают салат, петрушку, спаржу, шпинат и орехи.
Воспаление сухожилия можно излечить, ограничивая действия, которые перегружают больное место, путем введения правильных продуктов в ваш рацион, проведения упражнений на расслабление и обеспечения адекватного отдыха для ваших мышц и сухожилий.
Воспаление сухожилия — это условие, которого можно избежать, с одной стороны, и, с другой стороны, вылечить с относительно небольшим усилием, что является хорошей новостью, если оно влияет на вас.
