Зима — трудное время. Не только из-за мороза, снега и льда преобладают снаружи, но и из-за трудности управления своим временем. Быстро темнеет, человеку нужно больше спать, когда он монотонный, серый — и энергия теряется в действии. Неудивительно, что многие вещи можно просто растратить.
цель
Вот почему это руководство по управлению временем зимой, потому что, вопреки внешнему виду, оно выглядит совершенно иначе, чем летом. Гораздо сложнее встать раньше, собрать энергию для действий и даже работать поздно вечером в сумерках. Чтобы эффективно использовать время зимой, а не тратить его на бессмысленное лежание с животом для смартфонов, нам нужно несколько основных вещей.
самоотречение
Это и есть основа. Я хочу чего-то добиться, поэтому я стремлюсь к этому, даже когда я не хочу физически это делать, даже когда он холодный, серый и однообразный. Но если я что-то решил, я делаю все, чтобы это сделать.
План дня
Это глупая идея написать день или хотя бы выложить время после работы. Час отдыха? Как можно больше. Но другие мероприятия также должны быть включены в график, например, спорт, домашние дела, включая приготовление пищи и развитие собственных страстей, которые зимой можно легко пренебречь. Такой план дня может мобилизовать нас на работу быстрее и эффективнее.
Витамины и минералы
Витамин D, от которого мы страдаем от нехватки зимой, укрепляющий иммунитет и другие витамины являются основой для функционирования. Аналогичным образом, минералы, такие как магний и железо. С недостатком мы можем чувствовать себя обескураженно, буквально без какой-либо энергии, между тем проблема может быть не в нашей психике, а в нехватке определенных веществ, поэтому давайте обеспечим правильное питание и добавку зимой.
будильник
Без него зимой не двигайтесь, потому что тогда мы не просыпаем теплые лучи солнца, а утром мы, скорее всего, будем погребены в бездне одеяла. Тем не менее, стоит учиться рано вставать и ложиться спать раньше, особенно зимой, — тогда мы будем использовать естественный свет, который дает больше энергии, чем искусственный. Кроме того, эффективная работа идет рука об руку с рано вставать. Усталость имеет право принять нас вечером, когда мы не должны держать тело как можно дольше, но только в гармонии с чувством сонливости ложитесь спать.
Зима — трудный период, но нам удастся встретиться с ней и даже эффективно использовать время. Потому что, может быть, зимой, когда солнце не соблазняет вас покинуть дом, мы можем создавать настоящие работы и использовать весь ваш потенциал. Вместо того, чтобы жаловаться, вы должны действовать — и тогда мы посмотрим на него, придет весна.
