Возможно, у вас были замечательные выходные с друзьями на вечеринке или в клубе. Или, может быть, это был выходной на пляже с друзьями с работы. Вы могли бы повеселиться на свадьбе или на вечеринке по случаю дня рождения. В любом случае, вы чувствуете, что ваше тело переполнено, и пришло время детоксикацию их от токсинов.
Ниже вы узнаете, как детоксифицировать организм после выходных.
Слишком много пищи имеет свои последствия
Несколько раз в год, особенно по выходным, многие люди имеют возможность есть и пить — все и во всех количествах. Мы потребляем все, что находится в наших глазах. Избыток продуктов питания, алкоголя и жиров создает высокий уровень так называемых свободных радикалов в нашем организме, которые должны быть устранены как можно скорее.
Слишком много свободных радикалов может вызвать неприятные симптомы. Наиболее распространенными последствиями переедания и перепитки являются: головная боль, вздутие живота, изжога, нехватка энергии, депрессия, головокружение и похмелье.
Ешьте слишком много, это не только причина ожирения, но и повышает уровень плохого холестерина, увеличивает риск сердечного приступа, диабета и повышенного удержания жидкости.
Если у вас были сумасшедшие выходные, и на следующий день вы даже не можете встать с постели, или если вы знаете, что у вас впереди большая вечеринка или праздник, обратите внимание на эти несколько советов о том, как детоксифицировать свое тело после слишком много еды или питья.
Как детоксифицировать оргазм и устранять токсины после переедания
Ниже мы представляем самые эффективные методы детоксикации после выходных, полных веселья и алкоголя.
Детокс из яблочного уксуса
Когда вы встаете и чувствуете головокружение, выпейте столовую ложку яблочного уксуса. Да — до завтрака, даже если вам не нравится его вкус.
Было доказано, что уксус обладает мочегонными и чистящими свойствами.
Если у вас есть тонкий желудок или вкус уксуса слишком силен для вас в воскресенье утром (или днем), вы можете смешать одну чайную ложку уксуса с 1 столовой ложкой теплой воды или комнатной температуры. Пейте его одним глотком.
Люди, страдающие острым гастритом или хроническими язвами, не должны использовать это средство.
Фруктовые соки
Они должны быть естественными и свежевыжатыми. Соки из концентратов или покупки не подходят. Если вы не можете, сделайте их в покое, попросите кого-нибудь подготовить их к вам.
Мы не рекомендуем, чтобы сок делали ночь перед вечеринкой, потому что он потеряет большую часть своих питательных свойств.
Если, однако, вы живете в одиночестве и знаете, что на следующий день будет трудно даже выжать апельсин, когда вы похмелье, оставьте его в холодильнике, прежде чем отправиться в клуб.
Соки, которые мы рекомендуем детоксикации, лучше всего делать из грейпфрута, ананаса или папайи. Чрезвычайно важно, чтобы вы не добавляли никаких подсластителей, таких как сахар или мед, и пить не менее чем за 15 минут до завтрака или обеда.
орошение
Питье много воды поможет вам избавиться от всех токсинов, которые накапливаются в организме в выходные дни, будь то еда или питье.
Вода содержит все, что ваше тело должно быть здоровым и чистым. Его чистящие свойства непревзойденны.
Вы также можете пить естественный травяной чай, холодный или горячий. Если у вас болит живот, попробуйте ромашку или мяту. Чтобы насладиться свежими травами, вы можете посадить их в несколько горшков (их очень легко ухаживать и может помочь вам со всеми проблемами).
Фрукты и овощи
В дополнение к вышеупомянутым натуральным сокам важно, чтобы вы не употребляли сильно усваиваемые продукты в течение нескольких дней, таких как красное мясо, белая мука, сода, кофе, молочные продукты, яичные желтки, мясо с высокой степенью переработки, жареная пища и т. д.
Вместо этого попробуйте съесть больше сырых фруктов и овощей, особенно цветных салатов.
Физическая активность
другой Хорошая идея для детоксикации тела после уик-энда весело — упражнения. Почему? Ну, токсины будут удалены из организма через потоотделение.
Если вы не энтузиаст фитнеса, попробуйте по крайней мере немного двигаться.
Как? Используйте лестницу вместо лифта, сойдите с метро на одну остановку раньше, очистите квартиру, пойдите по магазинам пешком или прокатитесь на велосипеде вместо автомобиля, придите немного быстрее обычного и т. Д.
Держите молчание и мир
Очень важно, чтобы вы, помимо четырех основных блюд в течение дня (завтрак, обед, послеобеденный чай, ужин), также могли добавить еще две небольшие закуски (второй завтрак и ранний послеобеденный чай).
Кроме того, очень важно медленно и тщательно пережевывать. Помните, что ваш желудок немного напрягся после прошлой ночи и не нуждается в дополнительных проблемах.
Старайтесь регулярно есть и не переедайте. Ешьте небольшие порции и старайтесь не употреблять в два раза то же самое.
