Йогурты — один из самых популярных продуктов в нашей стране. У них есть ряд про-здоровья. Они поддерживают пищеварительные процессы, богаты белками и витаминами. Мы должны помнить, что не каждый йогурт, который мы находим на полке магазина, будет иметь те же свойства. Если мы хотим наслаждаться здоровым йогуртом, давайте проверим, как найти лучшие продукты.
Какой йогурт купить — некоторые практические советы
В настоящее время в магазинах вы найдете много продуктов, на этикетке которых есть слово «йогурт». Прежде чем положить их в корзину, давайте прочитаем информацию на этикетке. Некоторые йогурты содержат целый ряд веществ, которые мы не должны есть. В частности, обратите внимание на легкие йогурты. Их производители заявляют, что у них мало калорий, потому что они не содержат сахара, но часто подслащены веществами, которые наносят ущерб нашему здоровью гораздо больше, чем сахар. Мы должны быть особенно осторожны в отношении канцерогенов
аспартам. Давайте еще раз подумаем несколько раз, прежде чем мы достигнем нежирных йогуртов. Наше тело нуждается в правильном функционировании жиров, поэтому нецелесообразно отказаться от него. Мы должны избегать йогуртов, которые содержат ненужные добавки, такие как красители или искусственные загустители. Если мы хотим фруктовый йогурт, давайте проверим, какой процент фруктов он имеет в своем составе. Также важно, добавлены ли целые кусочки фруктов или фруктового порошка в продукт.
Естественный йогурт, безусловно, лучший выбор. Это может быть сделано из коровьего или козьего молока. Козье молоко считается более здоровым, но давайте готовиться к его соленым вкусам. На рынке есть так называемые греческие йогурты, которые намного толще, чем стандартные йогурты. Они обладают интересными вкусовыми качествами, они подходят как для салатов, так и для десертов. Помните, однако, что они обычно имеют высокое содержание жира. У греческих йогуртов есть свойства, которые улучшают поглощение кальция организмом. На полках магазинов мы также находим обогащенных йогуртов
пробиотики. Бактерии, содержащиеся в них, влияют на наши пищеварительные процессы. Их производители часто рекомендуют есть этот тип йогурта людям, которые находятся на диете или имеют проблемы с перевариванием. Прежде чем покупать йогурт, который он содержит
Пробиотики, помните, что мы можем есть только это время от времени. Регулярное потребление таких продуктов сделает наш организм зависимым от них. В результате, когда мы убираем их, у нас начнутся серьезные проблемы с пищеварением.
Естественный йогурт — оптимальный выбор
Естественный йогурт является самым здоровым выбором. Если его вкус нас не устраивает, мы можем обогатить его различными фруктами, орехами, семенами или медом. Такая композиция будет намного более здоровой, чем готовый ароматизированный йогурт, который мы купим в магазине. Йогурт с начинкой — отличное предложение на завтрак или послеобеденный чай. Если мы избежим продуктов, полных искусственных добавок, наш организм быстро погасит нас.
