баланс Эмоциональное — это состояние, в котором нас наполняет внутренняя гармония и мир. Нелегко добраться до такого состояния, но вы можете использовать некоторые конкретные стратегии для борьбы за такой баланс.
Эмоциональный баланс часто является синонимом благополучия и счастливой мирной жизни. Однако он имеет столь же прочные отношения с нашим благополучием, включая физическое благополучие. Найдите свой путь к себе и реальности вокруг вас.
Когда мы достигаем эмоционального равновесия, наша жизнь меняется, как по волшебству. Наконец, вы чувствуете, что вы живы; вы испытываете каждый момент сознательно, и вы можете контролировать свои эмоции и свои действия. Ваша самооценка достаточно сильна, чтобы защитить ее от почти каждого удара.
Современное общество основано на шуме и скорости, поэтому найти спокойствие и спокойствие непросто. Среди постоянных жалоб, претензий и требований, связанных с нами, трудно найти мирное убежище.
Читайте также: Ожидания других — это не мера вашего счастья
Требования и ожидания других людей могут остановить нас и помешать нам делать что-либо или, наоборот, заставить нас делать то, чего мы не хотим вообще. Независимо от того, на нас ли влияют родители, друзья, дети, работодатели, соседи или кто-либо еще …
Вы должны быть в состоянии сказать «достаточно» и не поддаваться давлению со стороны.
Не переставайте преследовать свою цель, которая является эмоциональным балансом и внутренней гармонией. Найдите золотую середину между тем, что вам нужно, и тем, что вы хотите сделать. Это путь к счастью. Давайте рассмотрим эту тему.
Эмоциональный баланс по самураю
Мы надеемся, что этот заголовок привлек ваше внимание, потому что на самом деле стоит поразмыслить над этим вопросом некоторое время. Обычно мы говорим не о психологии в отношении японских воинов и их философии жизни.
Однако выясняется, что философия Бусидо намного больше, чем правила поведения или мотивационный курс. В результате было выпущено много публикаций, таких как «Обучение самурайскому разуму: учебник Бусидо» Томаса Клири.
В этой книге автор уделяет большое внимание тем способам, которыми самураи используют, чтобы успокоиться и восстановить внутреннюю гармонию. Благодаря этому искусству мира и контроля над эмоциями они смогли преодолеть своих противников.
Бусидо — это философия, основанная на личных стратегиях развития; многие персональные тренеры используют эти методы для обучения. Ниже вы найдете 5 стратегий, основанных на этой модели, которые помогут вам восстановить равновесие.
1. Отдача себя от ваших проблем
Вы никогда не должны допускать проблем и страхов, чтобы взять под контроль вашу жизнь. Поднимитесь над ними, и вы получите полное представление о ситуации. Изменяя перспективу, вы восстановите контроль. Когда ваши проблемы выше вас, трудно избавиться от своего веса.
Подумайте об этом на примере. Представьте, что вы потеряли работу; это, безусловно, очень сложная ситуация, и легко потерять контроль над ней. Если вы повторяете снова и снова, что больше нет надежды на вас, и вы не можете выйти из этой ситуации, может быть, это произойдет.
Отличитесь от своих проблем и не позволяйте им управлять своей жизнью. Возьмите дело в свои руки и открыто говорите о своих целях, которые, возможно, благодаря этому будут иметь реальные формы.
2. Примите неизбежное
В случае самураев они всегда были готовы к худшему — даже до смерти. Они поняли, что рано или поздно им придется отдать свои жизни на алтарь долга. Это очень сильно укоренившийся аспект философии Бусидо.
Мы, очевидно, не должны заходить так далеко, но для нас важно сделать выводы из нашей философии. Стоит принять неизбежное; стоит признать, что жизнь не всегда идет нам навстречу, иногда вы должны отпустить и позволить кому-то или чему-то исчезнуть из нашей жизни.
Объективный взгляд на эту более темную сторону жизни позволяет нам приблизиться к ней более реалистично. Причина помогает сохранить спокойствие головы и двигаться вперед.
3. Сделайте смелые решения
Вы должны быть директором своей жизни, а не актрисой, которая играет второстепенную роль. Примите свои собственные решения; когда вы этого не делаете, вы наносите вред своей самооценке, эмоциональному балансу, достоинству или признанным ценностям.
Практикуйте уверенность — благодаря ей вы станете генералом на поле боя своей жизни, а не серийный солдат, который неосознанно заказывает чужие приказы.
4. Ваш разум — ваш союзник
Самым великим союзником Самурая был его собственный разум. Эмоциональный баланс помогает преодолеть даже самого сложного противника.
Стресс, сомнение или страх — ваши враги. Они не позволяют нам сосредоточиться на действительно важных вещах, отвлечь наше внимание и уничтожить нас изнутри. Попробуйте немой метод, используемый веками людьми во всем мире — медитацией.
Именно благодаря этим моментам спокойствия и размышления вы можете преодолеть эти коварные враги и установить приоритеты. Воспользуйтесь мыслями в спокойствии и спокойствии 1-2 часа каждый день. Это будет один из самых важных шагов, которые вы можете предпринять для достижения гармонии.
5. Установить четкие цели, ценности и приоритеты
Каждое утро вы должны проснуться, думая, какова будет ваша цель на следующий день. Иногда достаточно думать прямо: «Сегодня будет хороший день, потому что я хочу этого, и я этого заслуживаю». В других случаях вы можете назначить другой проект или задачу.
Подобно самураю, следуя философии бушидо, мы тоже должны действовать согласно нашему собственному коду ценностей. Вы должны знать, куда идете, и что вы хотите, и можете это сделать. Психологический и эмоциональный баланс очень важны в этом отношении. Удачи!
