Время от времени мы получаем информацию о следующем чуде специфики, одноместных диетах или необычных свойствах шоколада, кофе или чая. Мы наводнены подсказкой советов, подсказок, которые трудно найти без вашего собственного компаса. Мы позволяем себе увлекаться эмоциями, и, согласно телевизионному документу или статье в прессе, мы решаем есть более здоровые продукты. Поэтому мы покупаем чеснок, хлеб из непросеянной муки, легкие кефиры, пьем много воды … Однако мы теряем себя в этом заботе о нашем теле, и, как следствие, мы только навредим себе. Слишком много отдельных блюд, ингредиенты могут нарушить внутренний баланс. Какое решение? Сбалансированная диета. Однако, один за другим. Вероятно, вы слышали рассказ «Он съел слишком много моркови, теперь у него апельсиновая кожа». Это всего лишь один, настолько впечатляющий эффект преувеличения и избытка. Гораздо больше секретов, внутренние споры происходят в нашем организме — отдельные компоненты блокируют друг друга, вызывая даже анемию, боль в животе или снижение концентрации. Мы рассмотрим некоторые популярные продукты, которые ведут к снижению веса.
Чеснок — убийца простуды или скрытный враг?
Ну, давайте не будем демонизировать. В конце концов, наши родители угостили нас этой секретной смесью — чеснок с молоком и медом. Хотя вкус упоминается с гримасой на лице, такой конкретный факт действительно сработал.
Чеснок бактерицидный, фунгицидный, а также снижает уровень холестерина. Итак, где же улов? Потребление в избытке вызывает раздражение печени, недомогание. Поэтому, вместо ширины, добавьте ее во все блюда, съешьте всего три гвоздики в день. Эта сумма достаточна.
Минеральная вода. Сбалансированная диета и гидратация
Врачи, диетологи, ученые — все соглашаются на гром, чтобы выпить не менее 2 литров воды в день. Accord. Вода необходима для увлажнения организма, обеспечения лучшей работы внутренних органов, очищения токсинов и ускорения обмена веществ. Тем не менее, пришло время подумать о том, на самом ли деле мы дозируем его медленно, весь день. Питьевой глоток нескольких стаканов один за другим вызовет одно — жидкость течет через наше тело и будет быстро изгнана, и у нас будет чувство жажды. Есть несколько способов исправить это. Прежде всего, полезно добавить несколько капель лимона на стакан воды, а во-вторых — что-то очень банальное — просто выпейте с небольшими глотками. В противном случае мы будем только вздыхать и вызывать боль в желудке.
Хлеб из непросеянной муки, рулеты из сырой муки и диета
Хлеб из крупного рогатого скота очень часто появляется в комбинациях «сбалансированной диеты». Недаром — особенно рекомендуется для диабетиков из-за низкого
гликемический индекс. Его более темная сторона — проблемы с поглощением белка организмом, проблемами пищеварения. Слишком большой хлеб из непросеянной муки может также способствовать раздуванию и встать на пути таких полезных ингредиентов, как магний, марганец или
хром. Мы не можем перейти от крайностей к крайностям. Вот почему мы вводим темный хлеб в нашу диету, но мы едим его взаимозаменяемо со смешанным или белым хлебом.
Тонкие молочные продукты и кефир на ходу
Быстрое кефир или легкий натуральный йогурт утром. Такая закуска, и мы готовимся к работе. Конечно, кефир или греческий йогурт могут ускорить обмен веществ и, таким образом, способствовать потере веса, но это не достаточный продукт для завтрака. Практически не содержит сахара, углеводов и, следовательно, в конечном итоге способствует снижению концентрации, общей усталости. Оптимальное количество йогурта составляет около 200 мл — при употреблении в пищу в сочетании с фруктами, отрубями или
Каша. Такая диета будет подходящей.
сбалансированный
диета для похудения — в конце
Хорошая диета — сбалансированная, полная разнообразных, полноценных продуктов. Однако при приготовлении пищи сохраняйте умеренность — небольшое количество овощей, фруктов, орехов, чеснока … этого достаточно, чтобы подпитывать ваше тело, и в то же время дать ему возможность правильно метаболизировать, заботиться о своем здоровье.
