Если вы страдаете от смены настроения: как только вы смеетесь в мгновение, а затем сразу теряете слезы без всякой причины, или вы получаете много энергии, чтобы что-то сделать, но через мгновение вас обескураживают в постели, тогда эта статья для вас. Время разобраться с перепадами настроения.
Откуда возникает настроение?
Во-первых, подумайте, когда настроение изменится. Если это происходит только в течение нескольких дней в месяце до или в течение периода, это вполне нормально. Таковы прелести быть женщиной, которая раз в месяц наши гормоны беспощадно гневаются, и мы не можем им помочь. Если вы беременны — это также вполне естественно. Как-то вам нужно выжить 9 месяцев на этом разгаре. Если вы подростковый подросток, это тоже нормально … гормоны соответствуют каждому из этих случаев. Но если вы женщина, которая уже закончила период полового созревания, вы не беременны, и сейчас у вас нет периода, и ваше настроение качается, что нужно желать — что-то не так. Могут быть много причин. Прежде всего, вы можете просто иметь шаткую личность, которая, если она делает жизнь слишком сложной, обычно ее лечит психолог. Качание настроения также может быть следствием преодоления долгосрочного стресса. Если у вас стрессовая работа или у вас плохие отношения с вашим мужем или близкими в течение многих лет — подумайте о том, как ее устранить, потому что это может быть причиной ваших колебаний настроения или частых ярости или плача. Если вам 40 или более, возможно, что такое изменение настроения является первым признаком менопаузы. В этом нет ничего страшного, но вы можете проконсультироваться с вашим гинекологом. Напротив, более серьезные причины перепадов настроения включают такие заболевания, как: опухоль головного мозга или любые травмы головы. Как мы видим, перепады настроения — это не просто что-то раздражающее, но и предупреждение, что что-то должно измениться в нашей жизни. Если мы не знаем, что, мы должны обратиться к врачу, чтобы исключить опухоль головного мозга, а затем и психологу.
Как контролировать эмоции?
Но давайте предположим, что наша природа, которая очень быстро взрывает в нас различные чувства, вызывая конкретные реакции. В свою очередь, чувствительность означает, что иногда одного слова или предложения достаточно, чтобы вызвать у нас тревогу или печаль, или наоборот: чувство счастья и удовлетворения. В этом случае мы должны научиться отличать факты от наших чувств. Если кто-то говорит нам, что мы безнадежная мать, мы можем чувствовать, что гнев или печаль быстро растут, но прежде чем мы отдадим себя этому чувству, давайте рассмотрим, прав ли тот, кто сказал нам, и могут ли его слова быть авторитетом? У большинства женщин есть спонтанность, которая является преимуществом, но используется без ограничений, то есть без причины, может нанести ущерб. Тот факт, что бывший друг написал нам смс, что его новая женщина готовит лучше, — это не повод плакать весь вечер, или готовить месть за парня, который просто глуп. Потому что даже если женщина приготовила лучше … что не обязательно верно, есть много вещей, которые ухудшаются. Всякий раз, когда мы чувствуем внезапное падение настроения, давайте подумаем: «В чем причина?». Потому что, вероятно, слово, жест, встреча или память. Если мы уже знаем, в чем причина, то давайте еще раз проанализируем, действительно ли это слово, жест, память или встреча были настолько важны, чтобы испортить наше настроение?
