Вполне нормально, что мы думаем о том, чтобы жить полноценной жизнью и рассчитывать на то, чтобы оставаться здоровым. Каждый из нас этого хочет. По крайней мере, мы не предполагаем, что ход в будущем это произойдет с нами.
В большинстве случаев вместо того, чтобы думать о том, что может случиться, мы фокусируемся на позитивных аспектах нашей жизни. Точно так же, когда дело касается инсульта.
Поскольку мы обсуждаем эту тему, стоит начать, прежде всего, отвечая на вопрос: что такое удар, что мы должны знать об этом и как предотвратить его возникновение.
ход
Согласно сообщениям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), инсульт является одним из наиболее распространенных заболеваний в мире. Это происходит чаще, даже от сердечного приступа. Информация также официально объявлена, что инсульт является самой распространенной причиной смерти.
Также читайте аналогичную статью: Аутоиммунные заболевания — 5 вещей, которые нужно знать о них
Кто из них наиболее подвержен? Группа наиболее уязвимых людей — это лица в возрасте от 40 до 60 лет.
Сам удар состоит в том, что кровообращение теряется в части мозга.
Типы инсульта
Ход может быть разделен на два типа. Это:
- Переходная ишемическая атака. Причиной является запор артерии. По данным Американской ассоциации сердца, этот тип инсульта встречается в 87 процентах случаев.
- Мозговое кровоизлияние. Основная причина в этом случае — кровотечение мозга или субарахноидальное кровоизлияние.
Также прочитайте аналогичную статью: Крымско-конголезская геморрагическая лихорадка в Испании
Причины инсульта
На самом деле, никто не избавляется от риска этой проблемы со здоровьем в какой-то момент своей жизни. Однако, не без значения, это возрастной диапазон, о котором мы упоминали ранее.
Читайте также аналогичную статью: Гипертония — 7 продуктов, которые позволят вам контролировать ее
Учитывая это, мы можем различать некоторые симптомы, которые могут указывать на возможность инсульта у конкретного человека. Вот некоторые из них:
- Отсутствие физической активности: мы говорим о людях, которые не занимаются физическими упражнениями, даже в сумме, обычно считающейся минимальной.
- Избыточный вес или ожирение: короче говоря, чем выше избыточный вес, тем выше риск развития инсульта.
- Гендер: мужчины подвергаются большему риску развития какого-либо типа инсульта, хотя проблема также относится и к женщинам.
- Беременность: было доказано, что женщины более подвержены риску развития инсульта во время беременности. Этот показатель также сохраняется в течение нескольких недель после рождения ребенка.
- Генетический фактор наследования: если родитель страдает от инсульта, очень вероятно, что он также испытает своего ребенка в будущем.
Также читайте аналогичную статью: Сердечная недостаточность — некоторые преждевременные симптомы
- Наличие некоторых заболеваний: риск гораздо выше у людей, которые также страдают от фибрилляции предсердий, диабета, стресса, высокого уровня холестерина или гипертонии.
- Проблемы, связанные с системой кровообращения: наличие искусственных клапанов, пересаженных органов, а также слабых кровеносных сосудов.
- Наркомания к табаку.
Возможна ли профилактика инсульта?
Ответ — да. Вы можете предпринять множество действий, которые могут эффективно снизить риск возникновения проблемы. Вот некоторые из них:
Избегание табака
Никто не должен быть убежден в разрушительных последствиях курения в организме. Эти поражения также заметны в периферической системе кровообращения, что тесно связано с проблемой, которую мы обсуждаем.
Читайте также аналогичную статью: Как бросить курить? — последние исследования
Таким образом, хотя вы, возможно, слышали это более одного раза, но вы должны прекратить использование никотиновых продуктов. Если вы не можете просто перестать хвататься за другую сигарету, помните, что любое ограничение в этом отношении лучше, чем никакое изменение.
Сохраняйте свою физическую активность
Каждому из нас рекомендуется жить активной жизнью. Оседлый образ жизни никого не обслуживает. Однако осуществление всего лишь 30 минут повышенной активности в день значительно снижает риск развития инсульта.
Ограничение веса
Этот совет, очевидно, не распространяется на каждого человека. Некоторые из нас поддерживают идеальную форму и не должны ничего менять в этом аспекте. Если вместо этого вы принадлежите ко второй группе, не стесняйтесь действовать. Люди с избыточным весом и ожирением подвергаются высокому риску.
Читайте также аналогичную статью: Напитки для детоксикации также отлично подходят для похудения — знаете ли вы это?
Помните, что сброс ненужных килограммов следует делать постепенно. Когда вы достигнете веса тела, указанного в связи с нашим ростом, сделайте все возможное, чтобы остаться в этой области.
Избегайте употребления наркотиков
Также прочитайте аналогичную статью: Антидепрессанты — пять вещей, которые вам нужно запомнить
Независимо от того, в какой стране вы живете, и считаются ли лекарства законными или нет, помните, что они создают беспрецедентный риск для организма. Всякий раз, когда вы достигаете лекарства, помните, что он должен быть назначен специалистом.
Здоровый образ еды
Правильно составленная диета является основой здоровья. Чтобы снизить риск инсульта, вы не должны забывать о ежедневном потреблении:
Также прочитайте аналогичную статью: Здоровая диета: 8 продуктов, которые следует избегать
- фрукты
- Цельные зерновые злаки
- белок
- домашняя птица
- рыба
- овощной
Избегайте приема пищи, состоящей из обработанного мяса и содержащих вредные жиры.
