Вы страдаете хроническая усталость? Знаете ли вы его симптомы?
Хроническая усталость — это состояние, характеризующееся чрезвычайным физическим и умственным истощением, которое не утихает даже после многих часов сна.
Каждая физическая активность усиливает чувство усталости до степени, несоизмеримой с усилием.
Неизвестно, какими могут быть причины хронической усталости, но одно несомненно — в его случае необходимо резко сократить активность, если мы хотим вернуться к полной силе.
Хроническая усталость очень часто путают с другими расстройствами, что заставляет пациентов чувствовать себя потерянными, а иногда и неправильно понимаемыми.
Эта проблема затрагивает одинаково всех людей, независимо от их возраста, расы, места жительства или любых других факторов.
Мы хотим поговорить о наиболее распространенных симптомах хронической усталости сегодня.
Научитесь отличать их от недугов, вызванных стрессом, депрессией или временной усталостью.
1. Чрезмерная усталость
Хроническая усталость — это нечто гораздо более серьезное, чем усталость, которую вы чувствуете в конце напряженного дня.
- Когда вы страдаете от хронической усталости, вы чувствуете себя истощенным, и вы чувствуете, что энергия ушла от каждой мышцы и кости.
- Любые физические или умственные усилия кажутся невозможными.
Если вы позволите этому состоянию длиться слишком долго, вы можете столкнуться с другими проблемами со здоровьем, такими как ожирение, расстройства пищеварения, боли в суставах или проблемы с кровообращением.
2. Трудность засыпания и бессонница
Другим важным симптомом хронической усталости является проблема засыпания и бессонницы.
Несмотря на усталость, вы не можете заснуть. Ваш мозг находится в постоянном состоянии бодрствования и не может войти в состояние расслабления и восстановления, которое необходимо для того, чтобы набраться сил.
Вы проводите всю ночь в постели, поворачиваясь из стороны в сторону. Вы только засыпаете на короткие минуты, и вы просыпаетесь с ощущением, что вы не щурились глазами всю ночь.
К сожалению, обычно никаких методов, которые помогут вам заснуть, не помогают в случае проблем, вызванных хронической усталостью.
3. Проблемы с концентрацией
Хроническая усталость, как упоминалось выше, касается не только физического аспекта, но и психического аспекта.
Длительная умственная усталость приводит к состоянию, в котором у нас могут быть проблемы с памятью, концентрацией, обучением, а иногда и простой повседневной деятельностью.
4. Избегание людей
Люди с хронической усталостью часто избегают контакта с людьми и ищут оправдания, чтобы не участвовать в встречах с семьей или друзьями.
Такая изоляция с течением времени приводит к дальнейшим проблемам, поскольку отсутствие регулярного контакта с людьми является одной из причин депрессии.
5. Вы быстро устаете в положении стоя
Симптомы хронической усталости усугубляются у людей, которые проводят много времени в положении стоя.
Это потому, что при ходьбе или стоянии в течение многих часов мы препятствуем потоку крови в мозг, и таким образом мы замедляем процессы регенерации тела.
6. Возвращение боли
Одним из наиболее выраженных и проблемных симптомов хронической усталости является постоянная боль, обычно находящаяся в одной и той же области тела. Это может быть:
- головная боль
- Совместная боль
- Мышечные боли
- Боль в горле
Стоит отметить, что боль, вызванная хронической усталостью, не связана с травмами или воспалением.
7. Мышечная слабость
При хронической усталости пациенты часто жалуются на мышечную слабость, особенно на верхних и нижних конечностях.
Иногда мышцы настолько слабы, что просто перемещение очень тяжелого предмета, такого как коробка, из одной комнаты в другую становится довольно сложной задачей.
8. Лихорадка
Хотя лихорадка не является симптомом, зарегистрированным у всех пациентов, страдающих хронической усталостью, может сопровождать симптомы, описанные выше.
Помните, что лихорадка всегда сигнализирует о любых аномалиях в функционировании организма и вы никогда не должны его игнорировать.
9. Качание настроения
Раздражение и чувство утраты — один из наиболее распространенных симптомов хронической усталости. Ваш незакопанный мозг не способен правильно анализировать и записывать всю информацию.
Это, в свою очередь, может привести к перепадам настроения и проблемам общения с близкими и коллегами.
Хроническая усталость — диагностика
Как вы можете видеть, хроническая усталость имеет похожие симптомы для многих других состояний. Поэтому, прежде чем он будет диагностирован, врач должен исключить, среди прочего, депрессии и фибромиалгии.
Очень важно точно описать симптомы при посещении врача. Проверьте, сколько симптомов из приведенного выше списка вы заметили и как долго длится это условие.
Хроническая усталость диагностируется у людей, чьи специфические симптомы присутствуют более 6 месяцев.
Поскольку неизвестно, каковы точные причины описанного состояния, лечение всегда зависит от условий и потребностей пациента.
