Существует неправильное представление о том, что холодная вода — особенно регулярное употребление после еды — способствует развитию серьезных заболеваний, включая рак. Такое убеждение является следствием предположения, что после еды холодная вода вызывает изменение консистенции жиров, потребляемых в более толстую, что значительно замедляет пищеварение. Многие люди считают, что такой процесс приводит к образованию ряда реакций в желудке и кишечнике, что, в свою очередь, способствует образованию раковых клеток.
Холодная вода — положение врачей
Независимо от общего мнения, многие специалисты, наоборот, рекомендуют пить холодную воду, особенно после тренировки, потому что он регулирует температуру тела. Другие, в свою очередь, подтверждают, что холодная вода заставляет организм сжигать дополнительную энергию, необходимую для поддержания нормальной температуры тела.
Однако бывают ситуации, когда питьевая холодная вода является ошибкой и может негативно повлиять на ваше здоровье. Например, с лихорадкой мы склонны охлаждать тело, погружая себя в ванну с холодной водой, тогда как правильная процедура в этом случае — это тошнотворная лихорадка с использованием теплой воды. В противном случае защита тела проявляется в виде озноба и даже более высокой температуры тела. Также употребление холодной воды — в этом случае вызывает те же негативные последствия.
В чем проблема?
Мы часто слышим, что нужно выпить рекомендованные два литра воды в день. Если мы дадим ему намного меньше или больше рекомендуемой дозы, тогда могут быть некоторые проблемы со здоровьем. Однако тело каждого из нас отличается, поэтому лучшим детерминантом дневного количества воды, которая подходит для нас, является моча.
Если моча приобретает темный цвет, это означает, что в вашем теле не хватает воды. В свою очередь, если его цвет ясен, не проблема — вы орошаете свое тело! Помните, что утром, только после пробуждения, цвет мочи всегда немного темнее. Другой способ определить потребность организма в воде — чувствовать жажду. Когда вы чувствуете их, ваше тело дает вам знак, что ему нужны жидкости. Тогда не важно, выпиваете ли вы стакан холодной или теплой воды.
Аспект, который действительно влияет на наше здоровье, количество и качество питьевой воды. Это должно быть естественно, без искусственных ароматизаторов (листья мяты, кусочек лимона и т. Д.) Допускаются как добавки и, конечно же, несладкие.
Холодная вода — польза для здоровья
Основным преимуществом потребления любой жидкости является полив тела, а особенно холодная вода из-за его температуры обеспечивает наше здоровье следующими преимуществами:
- Холодная вода помогает потерять лишние килограммы: Наше тело всегда поддерживает постоянную температуру, а после потребления холодной воды его температура уменьшается, и организм сжигает больше энергии, чтобы стабилизировать его.
- Он снижает температуру тела: Во время тренировки температура тела повышается, а холодная вода позволяет ей стабилизироваться до нужного уровня.
- Он быстро дополняет уровень гидратации: После тренировки организму необходимо быстро заменить жидкости, сбрасываемые потом. Помните, что холодная вода поглощается намного быстрее в кровотоке, чем вода при комнатной температуре, и, таким образом, вы быстрее восстанавливаете нужный уровень гидратации.
Правильное количество воды необходимо для поддержания здоровья и баланса в нашем организме, его температура не имеет значения. Теплая, прохладная или холодная вода … неважно — самое главное — часто пить!
