Конечно, среди вас будет много психологических скептиков, которые думают, что выражение ваших чувств и размышление о том, что происходит на данный момент, — всего лишь пустая трата времени. К сожалению, правда состоит в том, что люди скрывают свои эмоции, не позволяя им испытывать их, чаще всего они страдают от психических заболеваний. И хотя школьные педагоги, вероятно, осудят его, гораздо здоровее, чтобы наша психика выкрикивала, физически разгружает агрессию, чем сидеть тихо, притворяясь, что у вас нет сильных чувств.
Способы разжигания гнева
Ну, но негативные эмоции, агрессия и ее проявление социально осуждены. Должны ли теперь агрессивные ученики объяснять, что лучше для своей психики они избили друга? Абсолютно нет. Агрессивное поведение — это способ выражения гнева, неприемлемого обществом, и даже наказуемого, поэтому вы должны искать другие способы освобождения своих эмоций. С другой стороны, многие педагоги или родители часто запрещают детям злиться. «Вы не можете сердиться», «Если вы разозлитесь, джентльмен придет и возьмет вас» — таким образом они учатся у маленьких детей, что лучше не признавать себя плохими. Ничего страшного! Удушающий гнев — самое худшее, что мы можем сделать с собой. Потому что чувство не исчезнет, но примет другие формы, такие как нервные тики, вышеупомянутая агрессия проявится или, наоборот, депрессия.
Ну и как вы можете безопасно разгрузить это сильное чувство? Дети часто учатся рисовать свой гнев, делать бумажные шарики или бить подушку. Однако у взрослых использование этих методов было бы несколько смехотворным. Конечно, многие взрослые часто разгружают гнев в интенсивном спорте. Это разумная идея, но иногда этого недостаточно.
Эмоции — почему стоит говорить о них?
Итак, мы вернемся к теме статьи. А именно: что нам говорят об эмоциях? И это дает нам много, потому что это позволяет вам избавиться от этих сильных и неприятных чувств. Вероятно, вы часто видели взрослого, который позволяет вам идти в сторону другого не приличного кучу проклятий. Такой человек пытается справиться с гневом и, может быть, когда он выкрикивает все возможное профанацию ко второму (более или менее виновному), может быть, он освободит его? Но что, если этот другой человек снова рассердится или скорбит, особенно если он устно ошибочен. Было бы гораздо менее вредно сказать предложение: «Я злюсь из-за …» — и, вероятно, это не будет одно предложение. Важно говорить о себе, а не о человеке, которого вы злитесь. Также важно дать причину нашего гнева, указать его интенсивность и рассказать нам, что это чувство сопровождает нас. Это непросто, но это выгодно, потому что мы освобождаемся — и человек, с которым мы разговаривали, не обижается.
Боевой стресс
Кроме того, в случае переживания стресса вы можете использовать миллионы релаксационных трюков, различные виды спорта, слушать музыку, но ничто не поможет, как разговаривать с другим человеком о стрессе, который сопровождает нас и что вызывает его. То же самое можно сказать и о грусти, страхе и беспомощности. Хотя казалось бы, что высказывание об этих чувствах сделает нас слабым существом в глазах другого — фактически говоря об эмоциях является определяющим фактором умственной силы и мужества.
Положительные чувства
Я думаю, что всем нравится слушать: «Я так рад тебя видеть», «Я люблю тебя», «восторгаюсь» и т. Д. Должны ли мы также выражать эти эмоции? Насколько это возможно, если только они честны. В конце концов, другие люди хотят услышать не только то, что они нас раздражают, но иногда было бы хорошо сообщить им, что они вызывают в нас положительные чувства и эмоции.
