процессы гормон играют ключевую роль в нашем здоровье. Они регулируют важные процессы, такие как рост, обмен веществ и сексуальная функция. Гормоны контролируют многие физические и психические изменения, через которые наши тела проходят на разных этапах нашей жизни. Часто, однако, мы забываем об этом.
Поэтому любое гормональное расстройство может привести к развитию определенных заболеваний и других проблем со здоровьем. К сожалению, многие люди не обращаются за медицинской помощью, полагая, что их симптомы вызваны типичными проблемами со здоровьем.
Поэтому чрезвычайно важно отметить предупреждающие знаки, которые появляются в случае гормональных нарушений. В этой статье мы рассмотрим десять наиболее распространенных симптомов, указывающих на то, что гормональный дисбаланс может быть вашей проблемой.
Гормональные нарушения
1. Избыточный вес
Непрерывное увеличение веса, без видимых причин, не всегда является результатом плохой диеты. Есть случаи, когда кто-то может следовать здоровой диете, но не может похудеть. Это может быть причиной гормонального дисбаланса.
Увеличение кортизола, называемое «гормоном стресса», связано с тенденцией хранить жир в некоторых частях тела.
2. Бессонница
Многие факторы влияют на расстройство сна, но лучше исключить те, которые возникают в результате гормонального дисбаланса. В этом случае вам придется предпринять конкретные действия, которые позволят вам повысить уровень мелатонина и серотонина.
Чтобы получить лучшее качество сна, многие специалисты предлагают практиковать йогу и есть богатые триптофаном продукты.
3. Хронический стресс
Перепады настроения и, прежде всего, стресс, бремя нашихe надпочечников, что приводит к снижению уровня прогестерона и других важных гормонов.
Для преодоления этой проблемы очень важна диета, богатая продуктами, содержащими триптофан, и практикующими различные методы релаксации.
4. Чрезмерное потоотделение
Женщины, которые подвергаются менопаузе, испытывают тревожные симптомы и ночные поты. Это связано с уменьшением производства эстрогенов. К сожалению, обе проблемы могут возникать и у молодых женщин из-за гормонального дисбаланса и дефицита питательных веществ.
Очень важно потреблять продукты, содержащие фитоэстрогены и изофлавоны, чтобы противодействовать этому.
5. Снижение сексуального влечения
Андроген — это гормон, который встречается у мужчин и у женщин. Он контролирует наш сексуальный драйв. Снижение этого гормона вызывает потерю либидо и может вызвать сухость влагалища.
6. Усталость
Вполне нормально чувствовать усталость после бессонной ночи или из-за неправильной диеты.
Вы должны начать беспокоиться, когда чувство усталости сопровождает вас без всякой видимой причины. Это может свидетельствовать об увеличении уровня кортизола и снижении гормональной активности, что влияет на уровень нашей энергии.
7. Непрерывная перекус
Постоянное желание сладостей и переедания — явные признаки гормонального дисбаланса. Кроме того, такие симптомы могут указывать на проблемы гипотиреоза и гормональной секреции, которые регулируют наш метаболизм.
Иногда это может помочь уменьшить потребление молочных продуктов и сахара, а также устранить продукты, которые, как мы знаем, плохо влияют на щитовидную железу.
8. Депрессия
Симптомы депрессии следует анализировать очень тщательно, имея в виду, что это может быть вызвано быстрыми гормональными изменениями.
Когда мы узнаем, что у нас нет клинической депрессии, для улучшения настроения мы рекомендуем более высокое потребление питательных веществ. Это позволит вернуться к нормальной гормональной активности.
9. Нарушения пищеварения
Три гормона отвечают за правильные пищеварительные функции: гастрин, секретарин и холецистокинин. Они отвечают за оптимизацию пищеварения, контроль воспаления желудочно-кишечного тракта и правильное поглощение питательных веществ.
потому что Гормональный дисбаланс может вызвать боль в животе, воспаление пищеварительного тракта и другие расстройства пищеварения.
10. Выпадение волос
Нарушения в уровнях тестостерона, дигидротестостерона и гормонов щитовидной железы могут вызывать чрезмерную потерю волос.
Если после проверки доказанных лекарств вы не видите улучшения, вам необходимо обратиться к врачу, чтобы проверить уровень гормонов, указанный выше.
Как вы можете видеть, наше тело всегда посылает нам важные сигналы, когда что-то не так. Хотя вы, возможно, привыкли к этим проблемам, всегда лучше проверить, связаны ли эти симптомы с более серьезными заболеваниями.
