Голливудская диета была создана доктором Йоханом Хемерером и обязана своим именем использовать самые лучшие звезды из мира шоу-бизнеса, Мэрилин Монро и Элизабет Тейлор за его использование. Его эффективность оценивается на относительно высоком уровне, однако возможность сохранения эффекта ухудшается, и из-за его ограниченности диета не может использоваться неограниченно долго.
Рамка голливудской диеты
Голливудская диета знаменитости в основном основана на ограничении количества потребляемых калорий до 1200 в день. Кроме того, он рекомендует есть два свежих ананаса в день и пить много воды. Основой в составе блюд являются свежие фрукты и овощи, потребляемые в необработанной форме. Кроме того, допускаются такие продукты, как хлеб из цельной муки и чипсы, рыба, постное мясо, натуральные йогурты, бедные белые сыры и ростки. В черном запрещенном списке голливудская диета помещала белый хлеб, животные жиры, молоко, яйца, все сладости, соль, алкоголь и кофе.
Голливудская диета и ее меню
Голливудская диета знаменитостей обычно длится три недели. В первом из них мы едим только свежие фрукты. Следующие две недели дают возможность представить другие продукты, упомянутые выше. Вы должны есть небольшие порции (не есть) и помнить о правильных перерывах между приемами пищи. Мы можем есть фрукты через час, а перерыв между фруктами и едой с мясом или сыром должен быть не менее двух часов. Конечно, также рекомендуется правильная физическая активность, которая позволит нам выработать желаемые эффекты.
Пример рациона голливудских звезд
Чтобы завершить всю диету, в первую неделю вы едите только фрукты (в том числе два свежих ананаса в день) и пьете большое количество воды. На следующей неделе вы можете начать, например:
Завтрак — салат из любимых, сырых фруктов;
Второй завтрак — кусочек хлеба из непросеянной муки, 3 столовые ложки безводного белого сыра и половина свежего перца;
Обед — 200 г грудки индейки, салата индейки и сырых цуккини;
Послеобеденный чай — небольшой натуральный йогурт;
Ужин — помидоры с базиликом, увенчанные бальзамическим уксусом.
Вам все равно нужно помнить 2 свежих ананаса в день и много воды. Нормальное, повседневное функционирование с таким большим количеством калорий кажется невозможным.
Голливудская диета — отзывы
Хотя голливудская диета пользуется хорошей репутацией для быстрой потери веса, ее рациональное суждение уже не оптимистично. При таком высоком снижении калорийности и ограничительном подходе к уменьшению содержания жира и углеводов в рационе, эффекты на самом деле появляются. Однако вы не должны рассчитывать на их долговечность. Принимая диету один раз дает потерю веса, которая после возвращения к старым привычкам питания приводит к эффекту йо-йо, вызывая уныние и гораздо большую трудность в следующей попытке потери веса. Использование его без длительных перерывов приводит к нехватке значительных питательных веществ и потере энергии, поскольку его основные источники сведены к минимуму. Эта диета не является рациональным диетическим предложением, которое будет надлежащим образом сбалансировано с точки зрения потребностей нашего организма. Если вы не переключитесь на разумную программу стабилизации после того, как она была выполнена, полученные эффекты исчезнут быстрее, чем они появились.
