гиперхолестеринемия или иначе, чрезмерное накопление холестерина в артериях — это расстройство, которое каждый день поражает все больше людей. Этот липид, который, естественно, вырабатывается вашей печенью, содержится во многих пищевых продуктах, которые вы едите.
Из-за этого ваш организм накапливает его в чрезмерных количествах. В результате увеличивается риск развития хронических сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, другие важные системы вашего тела также подвержены риску.
Наиболее тревожным является то, что часто нет видимых симптомов, поэтому гиперхолестеринемия обычно обнаруживается с задержкой, когда осложнения уже начались.
Вот почему здорово вести здоровый образ жизни. Это означает потребление умеренного количества жира и увеличение потребления пищи, что помогает устранить плохой холестерин.
Поскольку многие люди пытаются контролировать холестерин, сегодня мы хотели бы поделиться 5 домашними методами, которые действительно могут помочь.
Гиперхолестеринемия — домашние методы снижения уровня холестерина
1. Травы и лимон
Сырой чеснок и лимонный сок содержат в основном антиоксиданты, которые помогают удалить жир, который накапливается в артериях.
Оба этих ингредиента очищают кровь и предотвращают воспаление.
ингредиенты
- 1 зубчик чеснока
- сок из половины лимона
Способ приготовления
- Измельчите зубчик чеснока и смешайте полученную пасту с лимонным соком.
Способ потребления
- Принимайте смесь каждое утро на пустой плащ в течение как минимум трех недель.
2. Вино и петрушка
Сочетание красного вина и петрушки — это древний рецепт, который использовался как способ уменьшить плохой холестерин (ЛПНП).
Найденные в нем антиоксиданты предотвращают накопление липидов в артериях, в то же время защищая от засорения вен и гипертонии.
ингредиенты
- 2 стакана красного вина (400 мл)
- 3 столовые ложки петрушки (30 г)
Способ приготовления
- Вылейте вино в бутылку или банку, затем добавьте нарезанную петрушку
- Оставьте на 12 дней, а затем выпейте.
Способ потребления
- Выпейте небольшой стакан (100 мл) перед каждым приемом пищи
- Продолжить терапию в течение 2 недель
3. Огурцы и гуава
Свежий огурец и сок гуавы стимулируют органы, ответственные за выделение токсинов, и помогают им удалять плохой холестерин (ЛПНП). Этот напиток чрезвычайно богат клетчаткой и антиоксидантами, которые уменьшают абсорбцию холестерина в кишечнике.
ингредиенты
- 1/2 огурца
- 2 плода гуавы
- 1/2 стакана воды (100 мл)
Способ приготовления
- Вырезать ингредиенты и положить в блендер с добавлением воды.
- Смешайте в течение нескольких минут и сразу же выпейте.
Способ потребления
- Выпейте сок перед завтраком по крайней мере 3 раза в неделю.
4. Ананас и имбирная вода
Мочегонное и очищающее действие ананасовой воды с имбирем поможет стимулировать ваш метаболизм и снизить скорость абсорбции липидов в артериях.
Эти свойства борются с воспалением, вызванным задержкой жидкости. Они также уменьшают риск гипертонии.
ингредиенты
- 3 ломтика ананаса с кожурой
- 3 стакана воды (600 мл)
- 1 столовая ложка тертого имбиря
Способ приготовления
- Разрежьте ананас, оставив кожуру и опустившись в кипящую воду.
- Когда он кипит, удалите с огня и добавьте имбирь.
- Оставьте, чтобы охладиться и процедить.
Способ потребления
- Выпейте стакан ананасовой воды три раза в день перед каждым приемом пищи.
- Повторите лечение по крайней мере 3 раза в неделю.
5. Кунжут, яблоки и овсянка
это Яблочный коктейль с добавлением овсянки и кунжута поможет очистить ваши артерии, чтобы снизить уровень холестерина и триглицеридов.
Эти продукты чрезвычайно богаты клетчаткой, витаминами и минералами, которые оказывают положительное влияние на пищеварение и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
ингредиенты
- 1 столовая ложка кунжута (10 г)
- 1 стакан воды (200 мл)
- 1 зеленое яблоко
- 2 столовые ложки овсянки (20 г)
Способ приготовления
- Добавьте столовую ложку кунжута в кипяченую горячую воду и дайте ей пропитаться всю ночь.
- На следующее утро, вылейте воду семенами кунжута в блендер, добавьте яблоко и овсянку.
- Смешайте, чтобы получить гладкую консистенцию.
Способ потребления
- Выпейте стакан коктейля натощак и завтракайте через 30 минут.
- Пейте коктейль три недели подряд.
Как вы можете видеть, дополнение диеты питательными и здоровыми смесями — эффективный способ снизить уровень плохого холестерина. Выберите любое решение, которое вам нравится, и следуйте инструкциям, чтобы получить наилучшие результаты.
