Как мы можем лучше заботиться о здоровье печени и почек? Ключевой проблемой в этом случае является улучшение нашего образа жизни: использование здоровой и сбалансированной диеты, низкий уровень соли и жиров и в то же время богатый сырьем фрукты и овощей.
Здоровый образ жизни также включает в себя регулярную физическую активность, отказ от курения и контроль над эмоциями и стрессом.
Если вы хотите позаботиться о здоровье печени и почек, используйте естественных союзников этих органов для здоровья! Узнайте из нашей статьи, что фрукты лучше всего поддерживают печень и почки.
Фрукты здоровые для печени и почек — арбуз
Большинство из нас любит арбузы. Этот восхитительный плод прекрасно утоляет жажду летом и является одним из лучших ингредиентов освежающих коктейлей, а также является идеальным дополнением ко многим блюдам.
Вы когда-нибудь пробовали салат из шпината со свежим сыром, орехами, арбузом и мятой? Если нет, попробуйте — это здорово!
Узнайте, почему арбузы — это фрукты, которые поддерживают здоровье печени и почек.
- Арбуз — один из лучших фруктов, поддерживающих естественную очистку почек и улучшающую функцию печени — он обладает сильными очищающими и мочегонными свойствами.
- Одна из самых здоровых форм употребления арбуза — это пить сок из этого фрукта. С легкостью он очищает ткани и кровь организма, тем самым стимулируя основные функции почек.
- Помните, что арбуз, который вы едите, должен быть свежим и охлажденным. Если он слишком зрелый или даже настиг, это может вызвать у нас больше проблем, чем преимуществ.
черника
Самым здоровым является свежий ягодный сок. В дополнение к тому, чтобы быть очень вкусным, это также один из лучших естественных методов очистки мочевого пузыря и почек и поддержки функции печени. Откройте для себя самые важные преимущества ягод!
- Черника является ценным источником антиоксидантов и природного детоксификатора.
- Они прекрасно удаляют токсины, очищают организм и защищают его от воздействия свободных радикалов.
- Одним из наиболее известных свойств ягод является их способность предотвращать накопление бактерий в мочевом пузыре. Поглощая эти экстраординарные плоды, мы эффективно защищаем всю пищеварительную систему.
лимон
Лимон, вероятно, является лучшим природным средством, которое дает нам здоровье каждый день.
Мы много раз упоминали о невероятной пользе для здоровья от регулярного потребления стакана теплой воды каждое утро с добавлением лимонного сока, но сегодня мы хотим показать, что лимон также заботится о здоровье печени и почек.
- Лимон — это натуральный очищающий и детоксицирующий агент, что очень полезно при лечении, например, жирной печени.
- Лимоны — это фрукты, богатые витаминами и минералами, которые помогают оптимизировать и усилить работу печени и почек.
- Еще одно преимущество лимона заключается в том, что он помогает разбить пищу, доставленную в желудок. Таким образом, с помощью лимона мы можем облегчить пищеварение.
яблоки
Зеленые, красные яблоки … Все здоровы! Идите вперед и выбирайте те, которые вам больше нравятся, или те, которые имеют самый аппетитный вид. Эти вкусные и дешевые фрукты — отличный друг здорового тела — они не только заботятся о здоровье печени, но и защищают сердце.
Попробуйте запустить одно яблоко в день в свой рацион, например, на завтрак. Помните, что всегда есть их с кожурой — тогда он обеспечивает большинство ингредиентов.
- Яблоки не только понижают уровень холестерина и триглицеридов, но также прекрасно поддерживают основные функции почек и помочь очистить печень.
- Идеальная порция — одно яблоко в день. Помните, однако, что есть эти фрукты с кожей, предварительно тщательно вымытые.
Красный виноград
Чем темнее виноград, тем лучше! Всегда выбирайте наиболее фиолетовые. Причина? Они являются самыми богатыми в антиоксидантах, и их целебные свойства намного сильнее, чем в случае светлого винограда.
- Виноград — это фрукты с сильными мочегонными свойствами, а также помогают очищать почки и поддерживать функцию печени.
- Как известно, виноград — настоящая сокровищница антиоксидантов, витаминов и минералов. Более того, они помогают удалить все токсины и вредные вещества из организма.
- Виноград очень богат водой — почти 80% их состава — это просто вода. Поэтому рекомендуется есть их каждый день, желательно с кожурой — как в случае с яблоками или грушами, это виноградная кожа, содержащая самые питательные вещества.
- Виноград можно употреблять многими способами: как дополнение к утренней каше, с греческим или натуральным йогуртом, как компонент салата из шпината, орехов или даже в сочетании с арбузом.
- Вероятно, у вас есть вопрос о том, здорово ли выпить бокал вина в день для своей печени и почек. Ну, мы подтверждаем, что да!
- Красное вино является ценным источником ресвератрола — мощного антиоксиданта, присутствующего в винограде. Многочисленные исследования подтверждают, что они также эффективны при лечении жировой печени.
- Помните, однако, о вашем уме — бокал красного вина в день достаточно.
