Открывая различные журналы, беседуя с друзьями или просто прогуливаясь по магазинным полкам, мы часто можем наблюдать злоупотребление словом «подгонка» и все, что с ним связано, связанное со здоровьем, стройной фигурой и спортом. В этом не было бы ничего плохого — это те же преимущества, но все это пригодится, очень сильно связано с маркетингом, и здесь скрывается рывок: не всегда то, что подходит, действительно здорово.
Подходящий маркетинг
Потребление овощей и фруктов отлично подходит для нашего здоровья. Но маркетологи решили использовать в своих кампаниях соки, йогурты, муссы, в которых помимо незначительного количества фруктов (в худшем случае, фруктовых экстрактов) мы находим массу сахара и химических веществ. То же самое относится и к сегодняшним «подходящим» хлопьям. Целые зерновые злаки, такие как овсянка, могут быть полезны для нашей фигуры. Но подходящие хлопья с добавками, такими как фрукты, на самом деле подслащены и могут быть обработаны, в результате чего сами лепестки имеют мало своих первоначальных качеств.
И подходят ли бары?
Каждый из нас, вероятно, любит сладости и многое даст, чтобы есть их без ограничений, а не с ними. И вот мы подходим к ловушке: подходят бары, гарантируя стройную фигуру. Мы думаем: «Я буду есть этот бар, я похую». Просто посмотрите, если это не звучит смешно. Кроме того, у таких баров иногда гораздо больше сахара, чем у обычных шоколадных батончиков, которые мы никогда не свяжем с подходящими барами. Мы будем здоровее, чтобы время от времени получать обычный бар — только тот, который нам нравился в детстве — вместо того, чтобы каждый день есть подходящие бары и удивляться тому, что мы не теряем вес. Хорошо, как насчет биопродуктов? В некоторых из них обещают, что они не содержат
глютен. Тем не менее, калорийность такая же, как и в их обычных коллегах.
И глютен?
Да, они должны быть исключены людьми, у которых есть аллергия на него. Но не есть
Клейковина, свободная от здорового человека, не заставит вас быстрее терять вес. Это не имеет никакого отношения к этому. Некоторые органические сладости достаточно хороши, чтобы содержать мед или другие здоровые подсластители вместо традиционного сахара. Однако стоит ли их высокая цена? Нам будет намного дешевле готовить сладости дома. Из овсянки, меда, кокоса, сухофруктов и какао. Кроме того, так же, как еда этих здоровых закусок не заставит нас похудеть. Вы можете съесть их как желание чего-то сладкого, но в каждом, даже самом здоровом печенье скрываются эти маленькие калории. Мы должны предоставлять их так же, как наши ежедневные потребности. В качестве альтернативы, если мы превысим количество калорий, потому что жизнь в жизни отличается, движение может быть полезным.
Спортивные клубы и фитнес-клубы
В дополнение к моде для фитнеса, есть мода на спортивные залы и фитнес-клубы. В этом нет ничего плохого — ведь движение — это здоровье. Важно только тренироваться с головой. Я имею в виду, не оставляй голову в кабине тренажерного зала. И серьезно — в спортзале женщины могут тренироваться как можно больше, но первое обучение нужно делать с помощью профессионального тренера. Выполнение упражнений на основе «немного обучения здесь, и немного там …» не принесет хороших результатов. Вы должны иметь конкретный план обучения. Фитнес-классы решают эту проблему, а положительные результаты можно увидеть только в начале. После некоторого времени фитнеса, все равно стоит переходить в спортзал, потому что мышцам нужно все больше и больше тянуться к развитию.
И, наконец, знаменитая женская дилемма: «Если я буду
чтобы тренироваться в спортзале, я буду выглядеть бодибилдером? » Ответ абсолютно нет. Если вы обеспечите организм калорийными потребностями и макроэлементами в соответствии с вашими потребностями, вы будете выглядеть как сексуальная цыпочка. Если вы женщина, ваше тело также не вырабатывает гормонов, ответственных за такое большое развитие мышц, как у мужчин. Конечно, вам следует проконсультироваться с специалистом, если вы принимаете какие-либо добавки, потому что это также может повлиять на вашу фигуру. Однако, если вы разумны для физических упражнений и рационального употребления в пищу, вам угрожают всего три вещи: красота, здоровье и самоуспокоенность.
