дыня является освежающим фруктом, который ценился на протяжении веков за его высокое содержание витаминов, клетчатки и основных минералов. Он состоит из 90% воды, поэтому он отлично увлажняет тело и полезен при похудении.
Дыня (100 г) содержит только 25 калорий, около 6% сахара и 13 г сложных углеводов. Он также богат антиоксидантами и без жира и холестерина.
Хотя многие считают, что дыня является плодом лета, другие используют ее как диетическую добавку во время потери веса и способ борьбы с бессонницей.
Несмотря на то, что он известен своими освежающими свойствами, было доказано, что его потребление помогает снизить вес и улучшает качество нашего сна.
Сегодня мы хотели бы поделиться рецептом для дынной воды, которая не только поможет вам сбросить вес, но и быстро засыпает.
Какие преимущества дает дыня?
Дыня — это плод, принадлежащий к той же семье, что и арбуз, сквош и цуккини. Он растет в песчаной почве и считается одним из лучших плодов лета.
Наиболее популярный вид происходит из Европы и Северной Америки, однако, скорее всего, он происходит из Центральной Азии и Африки. Его необычная композиция включает, помимо прочего, высокое содержание витамина А, мощного антиоксиданта, который отлично работает на коже и слизистых оболочках.
Он также содержит флавоноиды, соединения, которые защищают клетки от вредного воздействия свободных радикалов.
Их регулярное потребление защищает глаза и снижает риск дегенерации сетчатки и подобных заболеваний. Кроме того, он снижает артериальную гипертензию и предотвращает различные типы сердечно-сосудистых заболеваний из-за высокого содержания калия.
Это источник витамина С и магния, два основных питательных вещества, которые укрепляют иммунную систему и борются с вирусными инфекциями.
Как дыня помогает вам сбросить вес?
Дыня является одним из плодов, известных как «сжигатели жира», которые имеют возможность уменьшить вашу талию здоровым, естественным образом. Будучи богатым очищающими веществами, он устраняет токсины, накопленные в организме, одновременно ускоряя обмен веществ.
Он действует как естественный диуретик, он идеально подходит для регулирования жидкостей в тканях организма и для смягчения воспаления. Из-за высокого содержания воды дыня является одним из лучших фруктов для гидратации тела и продления чувства полноты.
Почему дыня помогает нам заснуть?
Дыня — это напиток, который не содержит никаких химических добавок, искусственного сахара или консервантов. В свою очередь, это отличный источник необходимых питательных веществ, который поможет вам лучше спать, между прочим.
Некоторое время это было довольно популярным средством от бессонницы, поскольку оно утоляет жажду, гидратирует клетки тела и приносит удовлетворение в течение остальной части дня.
Хотя многие люди игнорируют это, обезвоживание является одной из причин глубоких и освежающих расстройств сна.
Как приготовить дыню
Дыня — очень эффективный способ увеличить ежедневное потребление жидкости. У этого есть освежающий вкус, и Вы можете наслаждаться этим в любое время дня. Однако, если вы пытаетесь сбросить вес, лучше пить его за 30-40 минут до завтрака.
ингредиенты
- 2 стакана дыни, нарезанной кубиками (300 г)
- 1 чайную ложку лимонного сока (10 мл)
- 1 чайная ложка меда (25 г)
- 1 стакан льда
- 1/2 стакана воды (125 мл)
подготовка
- Поместите кусочки дыни в блендер. Добавьте остальные ингредиенты.
- Смешайте в течение нескольких секунд, пока не получите гладкую консистенцию.
Способ потребления
- Если вы теряете вес, выпейте дынную воду перед завтраком и каждую большую еду.
- Если вы хотите спать лучше, выпейте несколько часов перед сном.
Этот очищающий напиток содержит менее 150 калорий и является источником питательных веществ, необходимых для правильного функционирования организма.
Не ждите и приготовьте свою дынную воду сегодня, чтобы обнаружить невероятные преимущества, которые она приносит вашему телу.
