Для лучшего ночного сна есть много способов, о которых мы упоминали не раз. Однако те, которые мы описываем в этой статье, не только идеально подходят для лучшего ночного сна, но также эффективно поддерживают более быструю потерю веса. Обе эти цели легко достижимы и не обязательно требуют различных средств правовой защиты.
Ключом к счастью в этом случае является выбор таких продуктов, которые, с одной стороны, вызывают чувство сытости, а с другой — помогают эффективно защитить нашу печень. Мы не должны забывать, что именно печень играет самую важную роль в детоксикации нашего тела ночью.
Действия, принимаемые печенью, являются основой, необходимой организму для поддержания надлежащего уровня глюкозы.
Тот же орган также занимается устранением аддиктивных веществ, предотвращает удержание воды в организме, а также поддерживает синтез ферментов и витаминов, необходимых для нас.
Печень, которая функционирует правильно, особенно в ночное время, напрямую влияет на лучший сон и качество нашего отдыха. Однако это еще не все. Другим преимуществом является то, что организму намного легче ускорить процессы, которые влияют на потерю ненужных килограммов.
Ставка на лучший ночной сон
Конечно, спать один не сделает нас стройнее. То, что мы можем получить, обеспечивая здоровый успокаивающий сон, — это прежде всего обеспечение баланса в организме. Однако здоровый и уравновешенный организм может справляться со всем, что излишне в нем гораздо эффективнее.
Вы можете подготовиться к лучшему ночному сна, выпив коктейли, которые состоят из натуральных ингредиентов. Благодаря им вы обеспечите надлежащий отдых и оптимизируйте функцию печени.
1. Виноградный сок для лучшего сна и потери веса
Естественный виноградный сок отлично влияет на наше тело. Но что мы добьемся, когда привыкли выпить один стакан сока каждый вечер?
- Виноградный сок способствует детоксикации нашего организма и обеспечивает высокую дозу антиоксидантов, которые поддерживают печень.
- Интересно, что этот сок также способствует более быстрому и легкому перевариванию.
Вы не заметите разницу сразу после выпивки сока, но через некоторое время вы почувствуете себя намного светлее, и, следовательно, это повлияет на лучший сон. Хорошие результаты будут видны, в частности, во второй день.
Среди многих преимуществ, среди прочего, эффективный контроль запора, а также отличный мочегонный эффект. Интересно, что регулярное употребление сладкого вишневого сока также дает аналогичные свойства. Это, в свою очередь, помогает в синтезе мелатонина, гормона, ответственного за регулирование нашего ежедневного цикла.
2. Настой ромашки
Конечно, на этот раз в жизни у вас была возможность выпить чаю из ромашки, которая характеризуется успокаивающими и успокаивающими нервами. Это растение, популярное среди натуральной медицины, уже является традицией ингредиента, известного как апигенин.
- Апигенин — это элемент, который в сочетании с ГАМК-рецепторами в нашем мозгу оказывает расслабляющий эффект.
- В дополнение к мягкому седативному эффекту вливание ромашки обеспечивает лучшее функционирование пищеварительной системы: улучшает усвоение поглощенных питательных веществ, является сильным мочегонным средством, а также защищает нашу печень.
- Во время выпивки вливаний в одночасье стоит помнить, что они не должны быть слишком горячими.
Многие из нас ошибочно полагают, что пить горячие вливания в одночасье положительно влияет на качество сна. Однако это не указывается как для печени, так и для кишечника. Всегда лучше подождать немного, чтобы охладить и выпить при комнатной температуре.
3. Кефир с медом
Как вы знаете, один из лучших способов лучше спать ночью — выпить стакан теплого молока с добавлением меда. Однако, поскольку многие люди не могут пить молоко из-за непереносимости лактозы, большая альтернатива оказывается кефиром.
- Потребление продуктов в результате ферментации, богатой здоровой бактериальной флорой, значительно поддерживает функцию печени. Это положительно влияет на производство билирубина.
- Другим преимуществом питья кефира является то, что он эффективно улучшает пищеварительную систему, а также очищает кишечник.
- Это также помогает эффективно снизить эффект стресса. Кефир содержит триптофан, известную аминокислоту, которая в сочетании с магнием участвует в обеспечении адекватного отдыха.
- Кроме того, если мы добавим чайную ложку пчелиного меда в кефир, мы дополнительно будем использовать содержащийся в нем L-триптофан, еще одну аминокислоту, которая также оказывает большое влияние на качество нашего сна.
4. Миндальное молоко
Еще один способ получить хороший ночной сон — регулярно пить миндальное молоко с добавлением медной пчелы перед сном. Это небольшое добавление глюкозы, которое мы предоставляем таким образом, делает мозг более способным регулировать нейротрансмиттер, известный как орксин, который отвечает за поддержание состояния бдительности в организме.
Миндальное молоко помогает регулировать холестерин, а также триглицериды. Именно этот элемент делает организм легче избавиться от лишнего веса.
5. Летняя вода с лимоном
Мы обычно помним о питьевой воде с лимоном по отношению к утру. Однако, если вы хотите провести здоровый отдых, выпейте стакан теплой воды с лимоном за час до сна.
- Лимонная вода помогает очищать печень от токсинов и всех видов загрязняющих веществ.
- Он помогает поддерживать щелочную реакцию в организме, которая поддерживает как лимфатическую систему, так и способствует более эффективному очищению организма.
- Лимон улучшает пищеварительную систему, что делает нас более расслабленными. Вода с лимоном также снижает любой дискомфорт в желудке, который обычно является основным препятствием для получения высококачественного сна.
Если вы едите продукты, богатые насыщенными жирами, на обед, лимон поможет вам облегчить пищеварительную систему и значительно улучшит обмен веществ.
Не стесняйтесь использовать один из вышеупомянутых коктейлей незадолго перед сном. Вам не нужно принимать какие-либо таблетки для лучшего ночного сна. Все, что вам нужно сделать, это использовать то, что природа дала нам.
