Женщины, которые регулярно страдают от болезненные менструации, они прекрасно знают, как трудно найти эффективный способ борьбы с этим недугом. Медицина предлагает нам целый ряд болеутоляющих и противовоспалительных средств, которые, в конечном счете, не решают проблему, принося только временную помощь.
В сегодняшней статье мы объясним, как бороться с болезненными менструациями естественным и прежде всего эффективным способом.
Болезненные менструации и способ питания
Как обычно, диета играет фундаментальную роль. Боли являются сигналом тревоги и сообщают нам, что с нашим телом что-то не так.
Следующие советы относятся к любой боли, особенно когда дело доходит до болезненных менструаций.
- Мы заменяем муку и рафинированные мучные изделия цельной мукой, целыми зернами. Они намного более питательны и наполнены.
- Не переусердствуйте с количеством молочных продуктов. Всегда вместо молока выбирайте натуральный йогурт или кефир. Избегайте сливок, кремов и мороженого.
- Полностью устранить продукты, обжаренные в масле. Блюда, приготовленные или запеченные, намного полезнее в духовке.
- Избегайте сахара и поваренной соли. Заменяйте их — всегда в небольших количествах — с продуктами, такими как стевия, пчелиный мед, морская соль или соль из Гималаев.
- Увеличьте потребление фруктов и овощей, как сырых, так и приготовленных. Ограничьте красное мясо, его продукты и готовые блюда. Лучше всего добраться до мяса, рыбы и яиц. Они являются отличным источником животного белка.
- Поверните бобовые в свое меню. Не реже двух раз в неделю.
Посетите эту статью: Питание ночью — какие продукты следует избегать?
Помните о печени
Согласно традиционной китайской медицине, если вы страдаете от болезненных менструаций, это признак того, что что-то плохое происходит с вашей печенью. Вот почему вы должны поддерживать его функционирование.
Печень — это орган, который страдает больше всего под влиянием современного, современного образа жизни (неадекватная диета, загрязненный воздух, стресс, негативные эмоции и т. Д.),
Мы можем заботиться о здоровье печени, следуя приведенным ниже рекомендациям:
- Выпейте стакан воды с половиной лимонного сока каждое утро натощак. За полчаса до завтрака.
- Пейте вливания трав, например, одуванчики.
- Ешьте обеды рано и в небольших количествах.
- Избегайте ситуаций, которые могут вас огорчать.
- Сделайте горячие компрессы перед сном (речь идет о зоне ребра, с правой стороны).
Регулирование эндокринной системы
Гормоны являются ключом к болезням, таким как болезненные менструации. К сожалению, гормональный баланс крайне нестабилен; особенно с нашим стилем жизни.
Ниже вы найдете 3 эффективных способа, которые при регулярном использовании помогут вам регулировать гормональный баланс и, в конечном счете, помогут предотвратить менструальные проблемы.
- Мака: Этот корень перуан помогает бороться с гормональными проблемами. Кроме того, он чрезвычайно питателен и стимулирует. Это источник витаминов и минералов, благодаря которым вы украсите свою кожу и волосы. Это также эффективный афродизиак.
- Непорочное: это лекарственное растение также доступно в капсулах, доступных в травяных магазинах. Это помогает снизить уровень эстрогенов, которые влияют на болезненные менструации у большинства женщин.
Для достижения наилучших результатов вы должны взять его не менее 3 месяцев.
- Мудрец: Это один из самых известных способов. В отличие от безупречного, мудрец дает эстроген женщинам, которые страдают от болезненных менструаций из-за нехватки этих гормонов.
Только специальный анализ крови позволит вам определить уровень гормонов в организме и выбрать правильное лечение. Не забудьте обратиться к врачу.
Также читайте: Гормональные расстройства: симптомы и причины
Способы немедленных действий
Если у вас в настоящее время страдают менструальные судороги, мы рекомендуем следующие методы, чтобы облегчить болезни. Они работают немедленно.
- Сделайте обертку. Нанесите горячую бутылку с горячей водой, обертку зеленых листьев капусты или глинистую маску в больную зону.
- Выпейте варево, приготовленное из куркумы и имбиря.
- Ложитесь в эмбриональную позицию.
- Возьмите три гранулы (помещайте под язык). Гомеопатическая медицина Magnesium phosphoricum 15CH каждые полчаса, пока боль не исчезнет полностью.
