Боль в колене он может появиться в любом возрасте. Это вызвано не только дегенеративным заболеванием суставов, но и неуместным движением, проблемой хряща и даже незначительной травмой.
Как только появляется боль в колене, очень важно как можно скорее обратиться к специалисту. Это поможет сделать правильный диагноз и выбрать лечение, соответствующее нашим личным потребностям.
Однако лечение профессионального спортсмена будет отличаться от лечения, выбранного с точки зрения потребностей пожилого человека или человека, ведущего сидячий образ жизни. Самое главное во всем этом — быстрые действия и тщательное соблюдение инструкций врача.
С другой стороны, также полезно использовать естественные методы, которые могут ускорить процесс лечения и улучшить качество жизни. Натуральная медицина имеет множество способов борьбы с недугами, которые вызывают боль в колене.
В сегодняшней статье мы хотели бы поделиться с вами четырьмя хорошими советами о том, что делать. Вы также узнаете, какие три вещи вам следует избегать. Обязательно прочитайте и узнайте.
1. Отдых: не рискуйте ухудшением ситуации
Одна из самых больших проблем, с которыми мы сталкиваемся, когда возникает боль в колене, — это слушать то, что нужно нашему организму, и внести правильные изменения в нашу повседневную жизнь. В этом случае мы подразумеваем необходимость отдыха и замедления темпа.
- Любая перегрузка и неадекватное движение могут увеличить боль и еще больше повредить тонкую структуру нашего колена: ее связки и сухожилия, и даже кости …
- Физические упражнения являются наиболее полезными, и ходьба помогает нам предотвратить проблемы с суставами. Однако, если проблема уже появилась, нет смысла толкать тело и подвергать колени еще большему недугу.
- Необходимо будет установить период отдыха для более позднего — постепенно — начать процесс лечения, основанный на плавании и физиотерапии.
Самое главное не ходить на болотистой или неровной почве в первые моменты, потому что мы рискуем падать и ранить себя.
Возможно, вас также будет интересовать статья: Плавание и упражнения в воде для снижения веса
2. Природное средство для укрепления сухожилий
ингредиенты
- 1 стакан овсяной муки (150 г)
- 1 стакан воды (250 мл)
- 1 стакан ананасового сока (250 мл)
- 1 стакан апельсинового сока (250 мл)
- 2 столовые ложки меда (50 г)
- 1 чайную ложку молотой корицы (7 г)
Способ приготовления
- Это простое, вкусное и питательное натуральное средство поможет вам позаботиться о сухожилиях и укрепить свои колени.
- Все, что вам нужно сделать, это комбинировать все ингредиенты с кухонным комбайном, пока напиток не будет иметь однородную, сливочную консистенцию.
- Затем вылейте пюре в стеклянную бутылку и выпейте тремя порциями: утром, в полдень и за последние два часа перед сном.
Обязательно прочтите также статью: Еда — это обязательное условие, но здоровое питание — это искусство
3. Массаж с яблочным уксусом и оливковым маслом
Яблочный уксус очень эффективен, когда речь заходит об облегчении боли колена.
- Его «магия» заключается в том, что он дает основную реакцию. Более того, он помогает избавиться от вредных токсинов, которые накапливаются в наших суставах при возникновении воспаления.
- Если мы объединим яблочный уксус с оливковым маслом, мы получим отличное лекарство с противовоспалительным эффектом.
- Для лечения вам понадобится только хлопчатобумажная ткань, на которую вы положите ложку яблочного уксуса с небольшим количеством оливкового масла.
- Затем поместите его на колено и сделайте массаж круговыми движениями. Вы можете повторять действие до 3 раз в день.
4. Домашнее средство, основанное на крапиве и лимоне
ингредиенты
- 8 столовых ложек крапивы (80 г)
- 1 литр воды
- Сок из 1 лимона
Способ приготовления
Вредка крапивы на протяжении веков была естественным средством для лечения воспаления и боли в суставах.
- Оказывается, что сочетание вливания крапивы с лимонным соком может позволить нам естественным образом облегчить боль, когда возникает коленная боль. Более того, этот напиток является естественным чистящим средством. Он богат витамином С, который облегчает регенерацию хряща. Это позволяет нам восстановить физическую и умственную силу.
- Чтобы приготовить эту лекарственную инфузию, сначала подготовьте крапиву в пол-литра воды. Оставьте на огне около 20 минут, затем заваривайте еще 10.
- По истечении этого времени отделите жидкость.
- Затем добавьте лимонный сок и оставшуюся половину литра воды. Выпейте в течение дня. Это освежает и поможет вам чувствовать себя лучше.
Возможно, вы также захотите прочитать статью: Травы для чистки — познакомьтесь с 7 лучшими!
Боль в колене — что вы не должны делать
Следите за терапией теплом и холодом
Я думаю, что большинство из нас слышало, что чередующаяся терапия тепла и холода хорошо работает в уменьшении боли и воспаления в организме.
Оказывается, однако, что, когда происходит боль в колене, мы должны проявлять здравый смысл. В течение первых 48-72 часов лучше избегать теплых компрессов, потому что, как выясняется, это может ухудшить проблему.
В первые дни боли лучше было бы выполнить следующие шаги:
- Применение компрессов с холодным гелем.
- Наложение давления непрозрачным
- Отдых с ногами вверх
Остерегайтесь обуви
Если у вас боль в колене, необходимо внимательно изучить обувь, которую мы используем. Это особенно касается подошвы.
- Хотя, возможно, сама обувь не является фактором, вызывающим боль в колене, она может усугубить ее.
- Поэтому рекомендуется обратиться к специалисту, который сможет дать нам совет о том, какая обувь будет наиболее подходящей для нашей проблемы.
Существуют специально профилированные подошвы, которые регулируют давление, оказываемое на наши суставы во время ходьбы. Это может принести много облегчения боли.
Не забудьте также взглянуть на статью: Плохой запах обуви — устранить это с помощью этих 6 трюков!
Примечание о диетических добавках на основе имбиря
Как вы, вероятно, знаете, корень имбиря имеет болеутоляющие свойства. Он также может облегчить симптомы, связанные с воспалением, которое происходит в нашем организме.
Оказывается, однако, что до того, как мы достигнем имбиря, мы должны учитывать несколько важных фактов:
- Если мы уже принимаем противовоспалительные препараты, назначенные врачом, будьте осторожны с имбирем. Было бы лучше не объединять эти два продукта вместе.
- Если вы страдаете гипертонией, лучше избегать этого растения.
Помните, что каждый тип трав и растений может реагировать на лекарства. Поэтому, если вы принимаете лекарства, лучше всего проконсультироваться с врачом перед началом любого естественного лечения.
