ум, который может быть благодарен за все, что он испытал, он был свидетелем и тем, что он чувствовал, может найти равновесие и внутренний мир.
У каждого из нас есть уникальная история. Однако иногда бывает время, когда хаос проникает в нашу жизнь. Жизненные приоритеты идут в сторону, и мы забываем о необходимости внутреннего покоя, который приходит от благодарности.
Стоит потратить некоторое время, чтобы задуматься о том, что является важной частью нашего личного развития. Благодарность — это умение, которое учит нас принимать себя и путь, которым мы следуем.
Люди, чей ум слишком мало благодарен, обижаются на каждый недостаток, ошибку или неудачу, которые они испытывают.
История вашей жизни — замечательная книга, полная поворотов и поворотов. Вы должны прочитать его с благодарностью за возможность писать новые главы, в то же время имея мудрость, приобретенную на основе опыта.
Ум, который знает благодарность и успокаивает внутренний шум
Для внутреннего шума мы признаем психологические механизмы, с помощью которых у нас есть какая-то одержимость прошлым. Мы начинаем ограничивать себя, повторяя: «Я не могу», «Я должен это делать», «Я должен сказать это» или «Я никогда не смогу это сделать».
Читайте: Ваши внуки научат вас 4 чудесным вещам
Каждый из нас на мгновение боролся с таким внутренним процессом. Стресс или беспокойство, которое длится неделями или месяцами, создает так много внутреннего шума, который шаг за шагом разрушает нашу способность быть счастливым.
Давайте посмотрим на некоторые интересные вещи, которые позволят нам найти внутренний баланс.
Мозг испытывает физические изменения, когда он подвергается воздействию высокого уровня стресса
Миггдала — небольшая, но мощная структура в мозге, которая напрямую связана с нашими эмоциями.
- Это связано с такими инстинктами выживания, как страх и некоторые нейротрансмиттеры, например допамин, адреналин, норадреналин и глюкокортикоид, которые оказывают большое влияние на наше тело и поведение.
- При высоком уровне стресса амигдала более активна и влияет на высвобождение большего количества нейротрансмиттеров, которые приводят к тревоге, рефлексам, заботам и умственному выгоранию.
- Кроме того, очень сложно заглянуть в себя, когда наш мозг полон таких нейротрансмиттеров.
- Амигдала связана с префронтальной корой — областью мозга, ответственной за принятие решений, отражение или анализ. В условиях стресса наша способность хладнокровно вычислять потребности и приоритизировать значительно сокращается.
Это деликатный и очень сложный процесс.
Научите ум благодарности обрести внутренний мир и счастье
Как я могу быть благодарен за то, кто я и что имею, если я чувствую грусть, страх и отчаяние? Это основная проблема, которую мы испытываем, когда начинаем предпринимать шаги для достижения внутреннего мира.
По этой причине необходимо внести небольшие, но значительные изменения.
Хорошо знать, что и ваш ум, и ваш мозг, они обладают уникальной способностью, называемой нейропластичностью.
Вы должны прочитать: вы были опечалены? Борьба с ним с помощью природы!
Изменяя свое поведение, добавляя новые привычки к жизни и научиться думать о вещах в другом свете, вы создадите новые связи между нейронами, вы укрепите свой ум, который поможет вам лучше понять, кто вы.
Ниже мы представляем, как это сделать, идите на работу!
- Устранить условное мышление. Перестаньте говорить фразу «Если бы я только это сделал», «Если бы я ее получил», «Если кто-нибудь расскажет мне об этом».
- Научитесь начинать диалог с самим собой в настоящем: «Что со мной происходит сейчас?», «Что мне нужно?», «Я могу это сделать», «Я хочу», «Я хочу», «Я вижу», «Я чувствую».
- Теперь, создайте свой ум положительными мыслями. Не бойтесь быть позитивным и не думайте, что, укрепляя позитивный подход к жизни, вы становитесь менее ответственным.
- Увидев вещи в хорошем свете, вы получите отличный инструмент в борьбе с близоруким страхом и неуверенностью.
- Будьте благодарны за все, что у вас есть, все и все вокруг вас и за то, что вас определяет.
- Научитесь ценить все, что создает вас, вместо того, чтобы жалеть, чего у вас нет, что произошло или чего не произошло.
Стоит прочитать: Спокойствие приходит только после шторма
Люди, которые наполнены благодарностью, могут испытывать внутренний мир и равновесие.
Постарайтесь следовать нашему совету, строить внутренний мир и помнить, насколько вы ценны и красивы.
