Даже маленькие дети знают, что еда фрукты и овощи — ключ к здоровью, но оказывается, что это может быть здорово естественный метод потери лишних килограммов. Через мгновение вы узнаете, какие фрукты следует вводить в ежедневное меню, чтобы вы могли избавиться от лишней воды, жира и токсинов за короткое время без каких-либо ненужных усилий.
7 фруктов, которые помогут вам сбросить вес
лимон
Этот плод обладает свойствами очищение крови, а также поддержание сжигания жира. Это также может стать отличным средством от изжоги, поскольку оно нейтрализует концентрацию кислот в желудке. Питьевая вода с лимоном перед завтраком, в дневное время, особенно против жирных блюд, является простым способом для фигуры мечты.
грейпфрут
Регулярное употребление этих фруктов, ингибирует удержание воды в теле, очищает организм от токсинов и жиров, а также укрепляет печень.
Грейпфрут можно съесть целиком или выпить свой натуральный сок. Если вам не нравится их горький вкус, вы можете подсластить их стевией, которая действует как естественный подсластитель.
Если у вас нет свежих фруктов под рукой, вы можете заменить его грейпфрутовым маслом, но убедитесь, что он предназначен для потребления! Смешайте одну каплю масла с медом и ешьте каждое утро.
арбуз
Из-за высокого содержания воды арбуз очень благотворный он также имеет плоды мочегонный эффект. Арбузы 90% состоят из воды, а 100 г этого фрукта составляют всего 20 калорий. Дополнительным преимуществом этих фруктов является содержание витамина С, витаминов группы В, калия и ликопина, соединения с противоопухолевой активностью.
Однако, чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами арбуза, вы должны избегать употребления его для других блюд или как десерт, потому что тогда, благодаря его сахару и содержанию воды, это только препятствует пищеварению и может даже увеличить массу тела. Гораздо лучше съесть арбуз перед завтраком или между приемами пищи.
Арбуз можно съесть целиком или в виде смузи с небольшим количеством лимонного сока. Помните, что не избавляйтесь от пипсов, потому что они также содержат много полезных веществ.
черника
Фрукты, такие как: малина, ежевика и черника они отличаются высоким содержанием клетчатки и способностью регулировать уровень натрия в организме. Они также содержат антицианы, соединения, поддерживающие поглощение сахаров и жиров, что делает эти фрукты отличным способом быстро похудеть. Чтобы максимально использовать их свойства, рекомендуется есть их утром или после обеда, как клубника. Вы также можете получить их в лиофилизированной форме, в джемах или соках без добавления сахара.
яблоки
Многие люди считают яблоки скучными и завышенными фруктами, но они являются одним из самых здоровых фруктов, и рекомендуется есть хотя бы один день. Яблоки стоит есть с кожурой, потому что это она, благодаря содержанию Урсуловая кислота, наиболее поддерживает сжигание жира. Эти плоды богаты клетчаткой, а съеденный может быть не только сырым, но и запеченным или вареным с добавлением воды и корицы.
груши
Груши содержат две группы антиоксидантов, необходимые для снижения веса: катехины и флавоноиды. помощь избежать удержания воды в теле, и, кроме того, обладают очищающими свойствами. Достаточно есть груши на обед в течение недели, сохраняя сбалансированную диету в течение остальной части дня, и вы заметите эффекты очень быстро. Другой способ — есть только груши и питьевой сок в течение всего дня, раз в две недели.
папайя
Это восхитительные экзотические фрукты, богатые волокно и вода, для него это не очень тепло. Папайя, отлично поддерживает пищеварение. Стоит начать день с кусочка этого фрукта или коктейля, к которому вы можете добавить несколько семян. Таким образом, вы можете бороться с кишечными паразитами, которые часто стоят за непреодолимым аппетитом и увеличением веса. Папайя также содержит витамин С, фолиевую кислоту, калий, витамин А, витамин Е и витамин К.
