живот это может повредить по разным причинам — иногда это результат неудачи работы системы пищеварения, в другие виноваты неправильные привычки в еде или вредные зависимости.
В меньшей части случаев хронические заболевания и воспаление ответственны за боль в желудке, психологические факторы не имеют никакого значения — живот может, например, подвергать нас стрессу или тревоге.
Чтобы справиться с болью в животе, вам не нужно доставать болеутоляющие средства, которые часто несут риск возникновения различных осложнений и побочных эффектов. Обязательно прочитайте и узнайте о продуктах, которые вы можете съесть, чтобы облегчить боль в животе и другие раздражающие симптомы.
Боль в животе чаще всего характеризуется ощущением тяжести, жала или воспаления. Часто этот тип боли сопровождается такими симптомами, как вздутие живота, газы, гиперчувствительность или другие симптомы, характерные для расстройства желудка.
В случае, когда желудок болит, когда мы едим то, над чем мы страдаем аллергией (например, если мы страдаем от лактозы или непереносимости клейковины), также могут быть такие заболевания, как диарея, запор или тошнота.
К счастью, правильно составленное меню может помочь нам справиться с этими неприятными симптомами и болью в животе. Ниже вы найдете несколько примеров продуктов, которые вы можете легко достичь, когда у вас болит живот или расстройство желудка.
Все они являются не только мощной дозой витаминов и питательных веществ, но и естественными и безопасными заменителями противовоспалительных и обезболивающих препаратов.
У вас болит живот? Ешьте банан!
Бананы являются источником натуральных волокон и противовоспалительных соединений. Благодаря им он снимает боль в животе и воспаление безопасным и эффективным способом, который сопровождает трудности пищеварения.
Питая бананы, вы не только уменьшаете действие кислот желудка, но также стимулируете размножение хороших и здоровых бактерий в кишечнике.
Бананы — это большая доза калия, минерал, необходимый для контроля уровня электролитов в организме. Это особенно важно, если боль в животе связана с интенсивной рвотой или диареей в вашем случае.
Кроме того, в этих фруктах вы также найдете природные сахара, которые дадут вам энергию и обеспечат долговременное чувство сытости.
рис
Рис содержит крахмал и клетчатку, которая защищает слизистую оболочку желудка от вредного воздействия пищеварительных соков. Это обеспечивает не только успокаивающий эффект, но также улучшает процессы пищеварения. Рис довольно легко усваивается, он не вызывает рефлюкс и не мешает здоровому рН в желудке.
Если у вас болит живот, дойдите до приготовленного риса, и это, безусловно, принесет вам облегчение.
Яблочный мусс
Вкусный яблочный мусс — быстрый и эффективный способ боли в желудке. Это принесет вам облегчение в таких условиях, как диспепсия или гастрит, а также во время интенсивной рвоты или диареи. Яблоки — это фрукты, богатые клетчаткой, антиоксидантами и необходимыми питательными веществами.
Все эти ингредиенты прекрасно улучшают пищеварение и помогают избавиться от метаболических продуктов из организма.
В яблоках нет недостатка в натуральном волокне — пектине, который снимает воспаление в кишечнике и стимулирует их здоровые движения. Это позволяет избежать запора. Более того, яблоки являются источником необходимых минералов и веществ, которые контролируют уровень электролитов в организме, что помогает избежать обезвоживания.
Овощные супы
Овощной суп — отличное средство для многих различных заболеваний — также для болей в желудке или обезвоживания организма. Соли, витамины, минералы и питательные вещества из овощей обеспечивают достаточную гидратацию и одновременно успокаивают слизистую желудка.
Выбирая овощные супы, вы не загружаете свою пищеварительную систему слишком большим количеством жира. Овощной бульон — отличное средство от боли в животе, без побочных эффектов.
Травяные вливания для боли в животе
Травяной чай, в отличие от традиционного, не содержит кофеина, поэтому он облегчает воспаление, без побочных эффектов. Кроме того, он поддерживает выделение продуктов метаболизма из пищеварительной системы. Вливания, такие как ромашковый чай, являются низкокалорийными напитками и богаты антиоксидантами.
Это позволяет контролировать эффекты кислот желудка и избегать таких заболеваний, как изжога или рефлюкс.
Кроме того, большая часть растительных вливаний обладает расслабляющим и обезболивающим эффектом. В случае проблем с пищеварением травяные чаи успокаивают все сопровождающие симптомы, также достигая их причины.
Кокосовая вода
Органическая кокосовая вода является естественным продуктом, который облегчает различные заболевания пищеварительной системы. Этот напиток предоставит вам множество питательных веществ, таких как витамин С или калий, что позволит избежать обезвоживания и слабости тела. Кроме того, это низкокалорийный напиток, богатый клетчаткой.
Как вы, наверное, знаете, волокно стимулирует здоровые движения кишечника и предотвращает воспаление и запор. Кокосовая вода также будет работать в случае назойливой диареи — она предоставит вам мощную дозу электролитов и защитит от обезвоживания.
имбирь
Имбирь — это продукт, известный во всем мире своими противовоспалительными и пищеварительными свойствами. Это также естественный обезболивающий. Активным компонентом имбиря является гингерол, вещество, также отвечающее за его вкус и аромат.
Тот же ингредиент также отвечает за целебные свойства имбиря, особенно когда речь идет о проблемах с пищеварением. Добавьте имбирь в супы, коктейли, вливания или любые другие рецепты и воспользуйтесь всем спектром его свойств здоровья.
Натуральный йогурт
Когда ваш желудок болит и вы страдаете от других заболеваний пищеварения, первый выбор должен быть богат пробиотиками, натуральным йогуртом. В этом продукте есть здоровые культуры бактерий, которые помогут вам бороться с болью в желудке и избежать таких проблем в будущем.
Естественный йогурт также позволяет нормализовать рН в желудке и укреплять иммунную систему, защищая нас от вредных паразитов или бактерий.
Обязательно помните приведенный выше список продуктов, которые могут быть отличной поддержкой при болях в животе. Однако, если ваши симптомы не исчезнут, не стесняйтесь обращаться к врачу, который сделает правильный диагноз и даст вам адекватное лечение.
