Жирная печень это стало одной из самых важных проблем здоровья нашего времени. Основная причина этой проблемы — современный образ жизни, основанный на длительных периодах без физической активности. Кроме того, произошло значительное увеличение потребления продуктов быстрого питания, которые выделяют лишний жир в нашем организме, при этом демонстрируя очень низкую питательную ценность. Следствием таких изменений в рационе является увеличение веса, проблемы, связанные с ожирением, и, наконец, жирная печень, препятствующая реализации ее основных функций.
Стеатоз и диета
Людям, у которых диагностировано состояние, которое является жирной печенью, необходимо принять (Ключ к здоровой диете)klucz-do-zdrowej-diety/» здоровые привычки. Другими словами, люди с жирной печенью должны соблюдать сбалансированную диету и включите его (3 простых упражнения, благодаря которым вы позаботитесь о своем здоровье!)3-proste-cwiczenia-dzieki-ktorym-zadbasz-o-swoje-zdrowie/» упражнения для вашей повседневной деятельности. Только таким образом они смогут стабилизировать массу тела и улучшить качество функции печени.
Продукты, содержащие насыщенные жиры
Фуа у печени будет проблема переваривания пищи, содержащей жиры, поэтому вы должны избегать или минимизировать потребление продуктов, содержащих их. Кроме того, употребление жировых продуктов приводит к увеличению веса, что приводит к осложнениям у людей с жировыми заболеваниями печени.
Продукты, которых следует избегать:
- жареные блюда
- блюда, запеченные в духовке с сыром и жиром
- молочные продукты
Полное исключение продуктов, содержащих жиры из рациона абсолютно необходимо людям с жировой болезнью печени.
Продукты с высоким гликемическим индексом
Продукты, богатые натуральными сахарами, или продукты с высоким гликемическим индексом (Чай для снижения уровня сахара в крови)herbata-srodkiem-na-obnizenie-cukru-krwi/» увеличение глюкозы в крови, которая сильно влияет на печень. Продукты, которые следует употреблять в умеренных количествах, включают: картофель, арбузы, изюм, бананы, белый хлеб, кукурузу, мороженое, ароматизированные йогурты и шоколад с высоким содержанием простых углеводов.
Обработанные зерновые
Люди с жировой печенью должны избегать этих продуктов, заменяя их целыми зернами. Таким образом, они обогащают свой рацион клетчаткой, что помогает контролировать (Как снизить уровень холестерина?)jak-obnizyc-poziom-cholesterolu/» уровень холестерина и глюкозы в крови, что является очень важным фактором, ведущим к улучшению здоровья в случае стеатоза печени.
алкоголь
Потребление алкоголя, будь то умеренно или в избытке, приводит к накоплению жира в клетках печени. Когда накопление жира превышает оптимальные пределы, клетки воспаляются, и через некоторое время в ткани образуются шрамы. Когда это происходит, нормальный кровоток затруднен, и если этот процесс не будет остановлен или отменен, необратимый ущерб может привести к некрозу печени. Поэтому рекомендуется ограничить потребление алкоголя до минимума, и если вам уже поставили диагноз заболевания печени, мы рекомендуем полное воздержание от алкоголя.
