Зеленые яблоки это, несомненно, редкость для наших вкусовых рецепторов, особенно когда они кислые и хрустящие. Кроме того, зеленые яблоки могут чудесно влиять на наше здоровье и тело.
Мы все знаем, что яблоки хороши для нашего здоровья. Тем не менее, зеленые яблоки имеют преимущество перед другими. Высокое содержание кислот и антиоксидантов идеально подходит для чистки или похудения.
Эти фрукты очень вкусны с кашей. Вы можете добавить их в салат или съесть просто цельно. Это хорошая идея, чтобы бороться с голодом в течение дня.
Если вы все еще не чувствуете себя уверенно или не любите свой кислый вкус, вот восемь причин, почему вы должны включать зеленые яблоки в свой ежедневный рацион.
1. Зеленые яблоки содержат много волокон
Мы не говорим о соке или яблочном пюре. Лучше всего есть зеленые яблоки с кожурой — это единственный способ получить полное волокно, которое вы можете предложить.
- Волокно — это не только питательное вещество, это прежде всего незаменимая помощь для нашего метаболизма и внутренней гармонии.
- В то же время зеленые яблоки содержат полисахариды. Они необходимы для правильного функционирования вашей пищеварительной системы.
2. Они также имеют высокое содержание минералов
Зеленые яблоки также богаты железом, чрезвычайно важным минералом. Например, это увеличивает количество кислорода в нашей крови, предотвращает анемию и полезно для здоровья женщин. Вот другие минералы, найденные в этих плодах:
- цинк
- медь
- магний
- калий
Когда вы чувствуете усталость в конце дня или страдаете от падения энергии, не стесняйтесь и достигайте зеленых яблок.
3. Вы хотите похудеть? Поверните зеленые яблоки в свой рацион
Если вы пытаетесь потерять несколько килограммов здоровым способом, начните с еды двух зеленых яблок в день. Точно так же, если ваш рацион разнообразен и сбалансирован, этот плод может помочь вам следующим образом:
- Это снижает уровень сахара в крови
- Это дает ощущение полноты
- Он снижает уровень холестерина
- Это помогает избавиться от жира на животе
4. Предотвращение преждевременного старения
Если вы хотите наслаждаться более молодой, здоровой кожей, попробуйте зеленые яблоки. Наличие антиоксидантов улучшает восстановление тканей и их питания.
Кроме того, они поддерживают работу вашей печени. Не забывайте, что хорошо функционирующая печень улучшает наше общее благополучие.
5. Предотвратите диабет
Зеленые яблоки не только идеально подходят для профилактики диабета, но также рекомендуются, если вы уже страдаете от этого. Как известно, большинство диет для диабетиков исключаются из-за фруктозы.
Однако их зеленый сорт дает нам тип волокна, называемый пектином, который помогает нам контролировать уровень сахара в крови.
Например, есть яблоко с корицей — это идеальный способ начать день. Это также полезно, когда мы хотим перекусить что-то сладкое.
6. Начните свой метаболизм
Вы можете поместить свой метаболизм в движение благодаря минералам, содержащимся в зеленых яблоках. Медь, железо, калий и магний улучшают этот очень важный процесс.
Всегда помните, что пропуск завтрака только замедлит ваш метаболизм. С другой стороны, вы быстро увидите преимущества, если вы едите кашу каждое утро с зеленым яблоком в сопровождении белого чая.
7. Они борются с воспалением
Кожа этого полезного фрукта содержит ферменты, которые поддерживают наши Т-лимфоциты, ответственный за борьбу с воспалением. Кроме того, пектин дает нам витамины и минералы, которые помогают нам бороться с различными типами инфекций.
Если у вас есть боль при артрите, съешьте яблоко с кожурой!
8. Поддерживайте свертывание крови
Зеленые яблоки повышают уровень витамина К. В результате наши раны заживают быстрее. Витамин К оказывает антигеморрагическое действие. Нормально иметь низкое содержание витамина, если вы недавно страдали от инфекции или все еще болели.
Поэтому, если у вас есть проблемы с кровоточащими деснами, не забудьте съесть больше зеленых яблок.
