Зеленые яблоки они особенно рекомендуются из-за низкого содержания калорий и высокого содержания питательных веществ, которые приносят дополнительные преимущества. Зеленые яблоки имеют уникальный, кислый вкус и в основном сделаны из воды. Поэтому они идеально подходят для удаления токсинов и гидратации организма.
Кроме того, зеленые яблоки имеют высокое содержание клетчатки, аминокислот, витаминов и минералов. При потреблении эти ингредиенты поддерживают физическое и психическое здоровье.
В течение некоторого времени теперь рекомендуется есть зеленые яблоки натощак, не только потому, что они дают нам энергию, но и потому, что этот плод увеличивает обмен веществ и предотвращает многие болезни. Мы полностью осознаем, что многие из нас до сих пор не включают их в наш рацион.
Встречайте сегодня 7 причин, по которым вы должны чаще питаться.
1. Зеленые яблоки поддерживают потерю веса
У одного зеленого яблока всего 80 калорий. Несмотря на низкое количество калорий, это мощная инъекция энергии благодаря углеводам и аминокислотам.
- Употребление его натощак обеспечивает организм высококонцентрированной клетчаткой, которая не только поддерживает пищеварение, но и утоляет голод дольше.
- Его питательные вещества улучшают работу пищеварительной системы с самого утра, благодаря чему наш организм лучше сжигает калории.
2. Предотвращение диабета
Добавление фруктов в ваш ежедневный рацион — простой и эффективный способ снизить риск развития диабета, особенно для людей с повышенным риском.
- Высокое содержание клетчатки играет важную роль в обработке сахара нашим метаболизмом. Это помогает использовать сахар в качестве источника энергии.
- Употребление яблок утром снижает желание сладостей и помогает правильному использованию сахара.
3. Укрепляйте наше сердце
Значительные преимущества для нашей сердечно-сосудистой системы имеют пищевые ценности, которые содержатся в этом сорт яблока — более конкретно, флавоноиды и клетчатка.
- Употребление зеленых яблок помогает регулировать высокий уровень холестерина, останавливая тромбоциты клеток крови, прежде чем блокировать артерии.
- Они обладают высоким содержанием калия, который является важным минералом, который уравновешивает электролиты в нашем организме, чтобы защитить наши мышцы и сердце.
- Яблоки помогают уменьшить воспаление, которые иногда могут вызывать осложнения с сердцем, кровообращением и мозгом.
4. Зеленые яблоки поддерживают пищеварение
Употребление зеленых яблок натощак может быть решением для медленного переваривания и хронического запора раз и навсегда.
- Пектин, разнообразное волокно, содержащееся во фруктах, регулирует движения кишечника и поддерживает устранение метаболических продуктов.
- Зеленые яблоки обладают небольшим летальным эффектом, который помогает бороться с накопленными газами.
- Этот фрукт нейтрализует чрезмерно выраженную желудочную жидкость и предотвращает дискомфорт, такой как запор или рефлюкс.
5. Здоровье головного мозга и зеленые яблоки
Существует множество факторов, влияющих на здоровье мозга. Едят яблоки каждый день может способствовать профилактике заболеваний, которые приводят к ухудшению когнитивных функций.
- Зеленые яблоки имеют много антиоксидантов, включая катехин и эпикатехин. Эти антиоксиданты защищают клетки мозга от вредного воздействия свободных радикалов.
- Флавоноиды, наряду с витамином С и магнием, обнаруженные в яблоках, помогают в регенерации клеток. Они улучшают кровообращение и оптимизируют оксигенацию ткани головного мозга.
6. Зеленые яблоки для здоровой кожи
Мы не говорим о прекрасной середине для морщин или других подобных мер. Однако антиоксиданты, содержащиеся в яблоках, являются великим союзником в борьбе с преждевременными признаками старения.
- Добавляя яблоки в свой рацион, вы помогаете обновлять и восстанавливать клетки. Результатом является уменьшение морщин и пятен на коже.
- Высокое содержание воды помогает увлажнять кожу и поддерживать ее в хорошем состоянии.
- Зеленые яблоки — отличный стимулятор производства коллагена и эластина, которые являются веществами, которые удерживают кожу упругой и молодой.
7. Сокращение татары
Ингредиенты зеленых яблок обеспечивают значительную пользу для здоровья наших зубов, уменьшая количество бактерий, которые составляют зубной камень.
- Натуральные кислоты очищают зубы. Кроме того, кислота нейтрализует рост бактерий, вызывающих инфекции.
- Зеленые яблоки увеличивают производство слюны и регулируют уровень рН во рту. Это предотвращает запах изо рта.
Вы все еще не добавляли яблоки в свой рацион? Теперь вы знаете преимущества их употребления. Не думайте слишком долго и начинайте есть их сегодня.
