здоровье и высокая продолжительность жизни — две характеристики, очень характерные для японцев.
Это связано не только с чрезвычайно здоровой и сбалансированной диетой, но и с отношением к жизни, основанной на эмоциональном балансе, поиске так называемого «дзэн» и надлежащим вниманием к деталям во всех сферах жизни.
Японцы, как правило, заботятся о здоровье, в том числе без пренебрежения такими вопросами, как профилактические осмотры или умеренная физическая активность. Секрет также заключается в уникальном подходе к философии, природе и дисциплине.
Ниже мы расскажем вам более японские секреты здоровой и счастливой жизни.
В последние десятилетия в результате глобализации все больше японских традиций, обычаев и привычек завоевали популярность и в нашем западном мире.
Многие люди очарованы культурой Японии и пытаются привить некоторые элементы восточной философии в их жизни. Если вы также заинтересованы в необычных секретах долгой и здоровой жизни, обязательно прочитайте и узнайте о 7 из них.
1. Шиацу или точки давления
Шиацу, или акупрессура, является относительно известной методикой, используемой в естественной медицине, также в западных странах. Это связано с соответствующим угнетением отдельных областей на руках или ногах, которые соответствуют стратегическим местам в наших телах.
Применяя давление с соответствующим расположением и интенсивностью, вы можете бороться с различными недугами — от чрезмерного стресса, растяжения вокруг шеи и плеч до хронической боли.
2. Тайсо для боли в суставах
Разумеется, ни разу во время посещения парка или прогулки вы не увидели маленьких групп людей, которые были в спокойном ритме и гармонии.
Вероятно, эти люди практиковали тайсо, традиционную японскую гимнастику, обеспечивающую здоровье и гибкость всего тела. Taiso была основана около 800 лет назад и рекомендуется специально для людей, страдающих от совместных болей и заболеваний.
Этот метод включает в себя нежное растяжение с надлежащими дыхательными упражнениями.
3. Чайный ритуал и здоровье
Чай и хорошее здоровье идут рука об руку, о чем хорошо знают японцы. Они подходят к употреблению чая в качестве особого ритуала — для них это гораздо более мистический и духовный опыт, чем обычный акт приготовления напитка.
Chanoyu или чайная церемония — это не только способ достичь эмоционального баланса и здоровья, но и способ проявить уважение к своим гостям, природу и силу человеческого разума. Вот четыре основных предположения чайного ритуала:
- достижение баланса и гармонии друг с другом и с природой
- учиться уважать других
- очищение души и ума
- достижение внутреннего мира
4. Японская диета и ее влияние на здоровье
Японцы, как и никакая другая нация, знают, что правильная диета является ключом к здоровью и долголетию.
Жители западного мира очень любят жареные, жирные продукты, белые рафинированные мучные изделия и другие переработанные продукты питания и закуски.
В свою очередь Японцы придают большое значение тому, что они доставляют своим телам ежедневно. Вот основные принципы, которыми руководствуются:
- меньшие пластины, меньшие порции
- больше рыбы, овощей, фруктов, риса, сои и чая
- свежие продукты по переработанным продуктам
- овощной или рыбный бульон — основа большинства блюд
5. Дзен, способ понять себя и мир
Философия Дзэн развивалась в Индии, после чего она отправилась в Китай, а затем — в тринадцатом веке — также в Японию. На что конкретно относится термин Zen? Мы говорим о нескольких основных понятиях, таких как:
- медитация
- созерцание
- немой
- концентрация
Японцы давно знают, что физическое здоровье остается в сильных отношениях с эмоциональным балансом. Следовательно, во всех сферах жизни они сопровождаются философией Дзэн.
Его проявления можно найти в способе украшения квартир, архитектуры, садов или способах, которыми японцы проводят свое свободное время на ежедневной основе.
Самый простой способ реализовать эту технику в вашей жизни — посвятить полчаса в день медитации и спокойствия. Сядьте скрестив ноги, выпрямите спину и глубоко вдохните. Вдумайся и заглушите все ненужные мысли.
6. Рейки или дополнительная терапия
Рейки — это тип терапии, которая использует энергию из наших собственных рук. Вы можете верить этому или нет в его эффективности и влиянии на наше здоровье, однако, японцы использовали эту способность на протяжении веков.
Легенда гласит, что рейки был создан японским монахом Микао Усуи, который в 1922 году медитировал на горе Курама в течение 21 дня. Этот тип терапии предполагает, что, не касаясь тела напрямую, вы можете направлять энергию из ваших рук и отправлять ее в организм, что приводит к многочисленным терапевтическим преимуществам.
7. Taiko — звуковой эффект на здоровье
Taiko — это большой традиционный барабан, который когда-то использовался во время войн, стихийных бедствий или пожаров, чтобы предупредить людей об опасности. В настоящее время он используется скорее по художественным и терапевтическим причинам.
Способность извлекать звук из этого инструмента позволяет высвобождать энергию и вибрации, которые отлично влияют на ум и тело. Обучаясь играть в тайко, вы позаботитесь о своем здоровье, улучшите концентрацию и координацию тела.
