запор это очень распространенная и неприятная проблема. Они обычно вызваны плохими привычками жизни, плохой диетой, принимают определенные лекарства или проблемы с пищеварительной системой.
Запор может быть постоянным или случайным расстройством.
К счастью, есть несколько естественных союзников, которые действуют как естественные слабительные и помогают решить эту неприятную проблему простым и быстрым способом.
Бананы для запоров
Бананы — прекрасный союзник в регуляции функций пищеварения, благодаря содержанию волокон, они облегчают запор. Употребление одного банана в день поможет вам восстановить ценные электролиты, которые так нужны кишечнику.
Яблочный уксус
Яблочный уксус содержит яблочную кислоту, кальций, пектин и уксусную кислоту, что стимулирует работу кишечника, облегчая поток и регулируя их функции. Рекомендуется добавить три ложки яблочного уксуса к стакану воды и выпить натощак.
сливы
Сливы являются богатым источником антиоксидантов, витамина А, калия, железа и клетчатки. Они широко известны как природные слабительные, главным образом потому, что они обеспечивают хорошие бактерии для кишечника, которые стимулируют их работу и тем самым ускоряют пищеварение.
столетник
Алоэ известно во всем мире для всех его замечательных преимуществ для здоровья, как физически, так и внутренне. Он состоит из 99% воды, а остальные 1% составляют около 75 различных известных питательных веществ, среди которых мы находим витамины, минералы, аминокислоты и т. Д.
Ежедневное употребление сока алоэ — идеальное лекарство для запоров, для его приготовления, просто перемешайте мякоть алоэ водой и медом, вы также можете добавить алоэ целлюлозу в свой любимый натуральный сок.
орешки
Орехи являются неоценимым источником волокон и масел, которые делают их естественным слабительным. Добавление орехов в рацион будет идеальным для улучшения функции кишечника и проблем с запором.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит много свойств, которые очень полезны для нашего здоровья. Среди его многочисленных преимуществ мы также можем найти действие как естественное слабительное.
Он обеспечивает полезные бактерии для кишечника, благодаря чему он регулирует их функционирование и поддерживает хорошее пищеварение.
Чтобы вылечить запор, рекомендуется пить зеленый чай перед сном. Результаты его работы записываются на следующее утро.
Вы не должны злоупотреблять потреблением зеленого чая, потому что это может вызвать нежелательные последствия для нашего организма. Особенно может пострадать пищеварительная система.
вода
Вода может стать одним из самых мощных слабительных при потреблении в больших количествах в течение дня. Прежде всего, он смягчает стул и, таким образом, облегчает его экскрецию, а также улучшает перистальтику кишечника. Рекомендуется ежедневно выпивать не менее 8 стаканов воды, особенно утром.
Кокосовое масло
Потребление кокосового масла улучшает пищеварение и помогает работе с кишечником. Кокосовое масло также обладает болеутоляющими свойствами и успокаивает раздражения, которые могут вызвать геморрой. Другим его свойством является то, что он также уменьшает воспаление.
Цельнозерновые продукты
Волокно — это питательное вещество, которое помогает очищать кишечник и стимулирует их функционировать лучше. Цельные зерна богаты клетчаткой, поэтому они являются идеальным ингредиентом для диеты, потому что они помогают бороться с запорами естественным и здоровым способом.
бобовые культуры
Как цельные зерна и фрукты, бобовые богаты клетчаткой, что помогает улучшить работу пищеварительной системы. Бобовые, добавленные в рацион, будут работать как естественное слабительное и будут решать наши проблемы с запорами.
Внимание! Если вы страдаете колитом, прежде чем вы решите добавить их в рацион, обратитесь к врачу, потому что они могут отрицательно повлиять на кишечник.
киви
Киви стимулирует кишечник и улучшает их работу. Чтобы бороться с запорами, рекомендуется есть два киви натощак в течение одной недели. Положительные эффекты должны появляться быстро.
Кайенский перец
Перец Cayenne обладает свойствами, которые стимулируют пищеварительную систему, увеличивает процесс производства пищеварительных ферментов и пищеварительных соков. Включая его в рацион, он будет бороться с запорами и поможет поддерживать хорошую функцию кишечника.
