Если ваш врач сообщил вам, что у вас есть высокий уровень холестерина, вы должны понимать, что вы меняете образ жизни и привычки в еде. Самое главное — заботиться о разнообразной, тщательно сбалансированной диете, поддерживать регулярную физическую активность и использовать показания врача и принимать лекарства, хранящиеся у него.
В дополнение к этим изменениям, мы всегда можем добавлять естественные средства в нашу диету, которая будет поддерживать процесс заживления и поможет нам чувствовать себя лучше.
Оказывается, что в случае проблемы с высоким содержанием холестерина лимонный сок в сочетании с семенами циа может нам очень помочь. Это легко доступный и недорогой вариант, более того, он на вкус хороший, и это действительно стоит попробовать.
Вы чувствуете, что учитесь больше?
Лимонный сок и семена чиа для высокого уровня холестерина
Бывает так, что природа предлагает нам настоящие, естественные средства от болезней, которые, хотя и происходят ежедневно, по-прежнему серьезны. Высокий уровень холестерина в этом списке. Никогда не недооценивайте эту проблему.
Если вы ничего не решите для решения этой проблемы, последствия в долгосрочной перспективе могут быть очень серьезными:
- Гиперхолестеринемия удваивает риск сердечного приступа по сравнению с людьми, у которых нет этой проблемы.
- Когда наше тело не в состоянии поглотить весь холестерин, который циркулирует в кровотоке, избыток осаждается на стенках артерии, что приводит к их постепенному сужению. Так возникает атеросклероз.
- Самой большой опасностью, вызванной высоким уровнем холестерина, является отсутствие симптомов. Единственный способ определить его присутствие — сделать правильный анализ крови. Вот почему так важно проводить регулярные исследования.
Обязательно прочтите также статью: Анализ крови — тест определит местонахождение опухоли!
Исцеляющие свойства лимона в снижении уровня холестерина
В наших статьях мы часто обсуждаем вопрос о пользе лимона в заботе о нашем здоровье. Вас, вероятно, будет интересовать тот факт, что этот цитрусовый фрукт также способствует снижению уровня триглицеридов.
- Лимон — это основной продукт, который отлично поддерживает естественную детоксификацию организма. Благодаря этому мы поддерживаем работу печени и снижаем уровень липидов в крови. Это позволит естественным образом снизить уровень холестерина и триглицеридов.
- Лимон — это натуральный очищающий агент. Это не только помогает бороться с проблемой высокого уровня холестерина, но и стимулирует его выделение, которое очищает наше тело от жира.
Мы также не можем забывать, что этот популярный плод является богатым источником витамина С. Этот витамин, согласно исследованию, опубликованному в журнале «Журнал о здоровье Амерокана», действует как средство защиты здоровья нашего сердца:
- Регулярное употребление лимонного сока снижает риск сердечных заболеваний на целых 20%.
- Более того, этот плод также защищает клетки нашего организма от окислительного повреждения, вызванного свободными радикалами.
- Положительные эффекты, конечно, появятся, только если мы выпьем сок в свежевыжатой форме — мы не говорим о соках или нектарах, доступных в магазинах.
Семена Чиа, настоящее сокровище природы для нашего здоровья
У вас еще нет семян chia? Как можно скорее попробуйте купить их в ближайшем супермаркете или в магазине трав. Ваше здоровье отплатит вам за это. Они идеально подходят для похудения и снижения уровня холестерина в организме.
- Семена Chia содержат высокую концентрацию Омега-3 жирных кислот, что снижает уровень холестерина.
- Более того, эти семена также являются богатым источником антиоксидантов, белков, витаминов B1, B2, B3 и минералов, таких как фосфор, кальций, калий, магний, железо, цинк и медь. В 100 г семян содержится до 27% растительного белка.
- Семена Chia считаются чрезвычайно эффективной диетической добавкой у пациентов с повышенным уровнем холестерина — благодаря содержанию фитостеринов и альфа-линоленовой кислоты. Их нетрудно получить, и они способны улучшить наше здоровье.
Не забудьте также посмотреть статью: Chia Seeds — 7 преимуществ включения их в ваш рацион
Лимонный сок и семена чиа для высокого уровня холестерина — способ потребления
Необходимые продукты
- 1 чайную ложку семян чи (5 г)
- 1,5 стакана воды (300 мл)
- лимон
- 1 столовая ложка меда (25 г)
Способ приготовления
- Очень легко приготовить этот лекарственный напиток с высоким содержанием холестерина. Во-первых, нам нужно оставить замочить 5 г семян чиа в половине стакана воды (около 100 мл) в час. С какой целью? Это смягчит семена и освободит их.
- Со временем все будет иметь форму характерного геля.
- Следующий шаг будет таким же простым. Все, что вам нужно сделать, это смешивать сырые семена с другими продуктами.
Если вы хотите сохранить себе работу, продолжайте использовать живописец. Гораздо легче получить однородную консистенцию. С небольшим количеством меда напиток также будет иметь приятное послевкусие. Тебе понравится.
Обязательно прочтите также статью: Зеленый коктейль — детоксикация и похудение в одном
Способ потребления
Не забывайте ежедневно пить лимонный сок семенами chia натощак. Сделайте это 20 дней подряд, а затем отдохните в течение недели. Это поможет вам снизить уровень холестерина.
- Следует также помнить, что если вы принимаете лекарства от гипертонии, не переусердствуйте с количеством потребляемых семян чиа, потому что они также обладают свойствами, регулирующими давление.
- Если вы страдаете от гипотонии, лучше не добираться до семян чиа.
- Не рекомендуется использовать средства правовой защиты, даже если вы принимаете антикоагулянты.
