Вот что здоровые люди едят на завтрак

Для этой цели нужно употреблять в пищу здоровое, необязательное использование разных диет или покупать специальные органические продукты. Наши редакторы заметили, что каждый из нас может есть таким образом. И все довольно просто и дешево.

Яичница в авокадо

яичница

Это аппетитный, насыщенный белками завтрак и жирный жир, завтрак порадует ваше сердце.

Температура духовки должна быть 200 градусов. Сократите авокадо пополам, удалите пипы и 2 столовые ложки мяса из каждой половины. Налейте яйцо в каждую половину, добавьте помидоры, соль, перец и зелень. Приготовьте в духовке 20-22 минуты.

Фрукты и тосты с миндальным маслом и салями

фрукты

Многие из нас считают такую ​​комбинацию очень странной. Однако на самом деле все сочетается очень вкусно и полезно.

Яйца, тосты с авокадо и черникой

яйца

Тост, пюре авокадо и обжаренное в не слишком высокой температуре (низкотемпературное) яйцо. Добавьте травы и красный перец. Черника и перец — замечательные антиоксиданты, а красный перец стимулирует кровообращение.

Smoothie с черникой и имбирем

Smoothee

В этом завтраке жиры, белки и углеводы идеально сочетаются. Черника и имбирь — источник витаминов для вашего зрения и иммунитета!

Фрукты, овощи и насыщенный тост

фрукты

Тост с миндальным маслом, распиленным авокадо, семенами подсолнечника и кунжута. Прекрасно дополняйте этот завтрак зеленым коктейлем. Фрукты и овощи — обязательные компоненты.

Яичница с ракетой (ракета)

Руккола

Яичница с травами — отличный источник витаминов и белков.

Smoothie с авокадо

авокадо

Отличный завтрак для тех, кто начинает очень активно утром. Универсальный рецепт: 1 \ 2 авокадо, 1 \ 2 чашки обычного йогурта, 1 \ 2 стакана молока, 1 банан, щепотка ванили и немного шпината. Вкус поразит вас.

Выгодные депозиты

ołady

Рецепт выгодных сделок очень прост: столовая ложка белковой смеси, яичного белка, 1/2 чашки банановых пюре и семян льна. Вы можете выпить его с помощью зеленого чая. Вкусный и насыщенный белками.

Читайте также:  Вкусные домашние соусы

Овсяная крупа с банановым пюре

пюре

Овсяная крупа с молоком даст вам возможность не проголодаться на обед. И благодаря банановому пюре будет даже вкуснее.

Омлет с авокадо и лососем

омлет

Вы можете добавить авокадо и кусочки лосося в обычный омлет. Завтрак с высоким содержанием белка.

Домашний суп

вир

Для сторонников традиционной кухни. Куриный бульон с морковью, домашняя паста для куриного супа и сельдерея. Прекрасное сочетание белков и углеводов, также хорошее начало дня.

Омлет с овощами

фруктовый

Этот омлет с овощами можно разделить на 5 доз! У вас всегда есть что готовить, потому что в холодильнике всегда есть овощи.

Тост с авокадо, сыром и яйцом

тост

Тост с авокадо, сыром и теплом в духовке. Поместите яичницу и добавьте специи. Помимо того, что он является источником растительных белков и жиров, он также дает вам возможность не проголодаться до обеда.

Ссылка на основную публикацию