Холестерин является одним из липидов, которые необходимы вашему организму в правильном количестве, чтобы нормально работать. Однако сидячий образ жизни и плохое питание приводят к повышенному уровню холестерина, который выходит за рамки приемлемых значений.
Как следствие, это вызывает серьезные проблемы со здоровьем, увеличивает риск развития сердечных заболеваний, цереброваскулярной аварии и многих других проблем, вызванных повышенным уровнем холестерина.
Холестерин происходит почти во всех органах вашего организма, особенно в нервной системе, в коже, мышцах, печени, кишечнике и сердце.
Мы знаем его два варианта, которые позволяют его прямую идентификацию, благодаря которой мы знаем, имеем ли мы дело с «хорошим» или «плохим» холестерином, обозначенным как ЛПНП и ЛПВП соответственно.
Источником «плохого» холестерина является диета, богатая жареной пищей, сладостями, искусственно обработанными продуктами, жирами или мясом и т. Д. Хороший холестерин, или ЛПВП, несет ответственность за улавливание плохого холестерина из крови и транспортировку его в печень, где он будет удаляться из организма.
Вот почему его называют «хорошим», потому что его функция заключается в эффективном регулировании уровня «плохого» холестерина в вашем организме.
Если после последней проверки и анализов крови врач обнаруживает, что у вас слишком высокий уровень холестерина в крови, возможно, самое время принять во внимание несколько домашних соков и напитков, которые помогут вам решить эту проблему.
Таким образом, вы можете контролировать уровень холестерина и уменьшать вероятность возможных последствий для здоровья, связанных с превышением допустимых значений.
Соки и напитки, которые снижают уровень холестерина ЛПНП в крови
Сок яблочный, петрушка и шпинат
Этот сок с чрезвычайно полезными свойствами может очень эффективно снизить высокий уровень холестерина и устранить лишние жиры из вашего тела быстрым и легким способом.
ингредиенты
- 4 яблока
- 1 стакан сырого шпината (30 г)
- 1 горстка петрушки
Способ приготовления сока
Тщательно промойте и подготовьте все необходимые ингредиенты, а затем поместите их отдельно в соковыжималку. Когда все три сока готовы, смешайте их вместе и используйте блендер, чтобы раздавить большие частицы, а затем выпить стакан сока. Вы можете пить его ежедневно без каких-либо ограничений.
Капуста и чесночный сок
Капуста, а также чеснок, известны своими многочисленными полезными свойствами и способностью влиять на очищение вашего тела. Этот чрезвычайно здоровый сок поможет вам избавиться от лишнего жира и повысить уровень холестерина, что может оказать значительное влияние на ваше здоровье.
ингредиенты
- 1/2 средней капусты
- 2 зубчика чеснока
- 1/2 стакана воды (120 мл)
Способ приготовления сока
Он должен начинаться с точного крошения чеснока, а затем поместить его в блендер вместе с капустой, которую вы должны сначала вымыть и нарезать кубиками. Добавьте 1/2 стакана воды к овощам, чтобы облегчить смешивание.
Смешайте все ингредиенты и выпейте полученный сок — вы можете выпивать его каждый день, пока не снизите уровень холестерина до нужного уровня. Однако вы не должны пить его слишком долго, потому что капуста известна своим негативным воздействием на работу щитовидной железы.
Сок из клубники и цитрусовых
Этот вкусный сок, в дополнение к его превосходному вкусу, может эффективно снизить уровень холестерина ЛПНП, он также обладает свойствами, которые положительно влияют на иммунную систему и могут даже помочь вам сбросить вес.
ингредиенты
- 1 чашка клубники (100 г)
- 2 апельсина
- 1 киви
Способ приготовления сока
Сожмите апельсиновый сок, вымойте и очистите киви и подготовьте клубнику. Затем поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте в течение как минимум двух минут. Пить сок, приготовленный таким образом каждый день без напряжения, в течение 2 недель.
Сок из моркови, петрушки и шпината
Зеленые соки лучше всего рекомендуют для обеспечения хорошего здоровья каждый день и для регулирования уровня холестерина в крови. Этот замечательный сок поможет вам избавиться от лишнего холестерина и жиров, благодаря чему ваш образ жизни улучшится, и вы выиграете борьбу с этим недугом.
ингредиенты
- 4 моркови
- 3 петрушки
- 2 шпината
Способ приготовления сока
Поместите все ингредиенты в соковыжималку и выпейте полученную смесь натощак и после каждого приема пищи в течение 15 дней подряд.
Напиток из лимона, петрушки и пищевой соды
Этот напиток с чрезвычайно полезными свойствами является идеальным предложением для тех, кто хочет снизить уровень холестерина в крови или предотвратить его рост, и заметно улучшить его общее состояние здоровья.
ингредиенты
- 2 литра фильтрованной воды
- 3 петрушки стебли
- 3 лимона
- Пищевая сода
Способ приготовления сока
- Очистите лимонную кожуру пищевой содой, чтобы вы могли избавиться от любых бактерий на поверхности фруктов. Затем кипятите большое количество воды, и когда она кипит, отложите ее в сторону, чтобы охладиться.
- Подождите, пока вода остынет, разрежьте лимон на тонкие ломтики, так же разрежьте петрушку, а затем положите ее в воду.
- Накройте все и поставьте приготовленный напиток в холодильник на один день. По истечении этого времени обработайте все ингредиенты блендером и выпейте по полстакана (около 120 мл) этого напитка в день.
