Питье всегда желательно вода, благодаря чему мы очищаем наше тело и улучшаем наше здоровье. Вопрос только в том, умеем ли мы это делать? Важное значение имеет не только количество, но и способ питьевой воды.
В сегодняшней статье мы объясним вам, когда и как оросить организм.
Важность воды
Это часть всех жидкостей организма (моча, пот, желудочные соки, слюна, слезы и т. Д.) И имеет важное значение в повседневной деятельности наших клеток.
Обратите внимание, что Орошение организма означает не только питьевую воду из бутылки, но и доставку ее через продукты питания. Мы имеем в виду главным образом овощи и фрукты.
Какая вода?
Если это высокое качество, питьевая водопроводная вода всегда является лучшим решением. Это экологичный и самый дешевый вариант. Однако вы должны быть уверены, что он исходит из надежного источника.
Конечно, вода в бутылках является альтернативой. Вы также можете установить осмотические фильтры. В любом случае вода не должна иметь никакого особого вкуса или запаха.
Какие количества?
как правило, мы рекомендуем выпивать полторы литра воды в день (около 6-8 очков). В следующей части статьи вы найдете несколько полезных советов, которые облегчат вам потребление таких больших количеств.
Не забудьте принять во внимание, что сезоны и физическая активность также оказывают большое влияние. Летом мы должны пить намного больше воды, чем зимой.
Постепенно начните увеличивать количество. Каждые 2 -3 дня включите дополнительную половину чашки. Вы увидите, как меняется ваше здоровье. У вас будет больше энергии, вы улучшите свой цвет лица. Конечно, вы также будете потеть намного больше. Это нормально. Ваше тело устраняет токсины и другие ненужные соединения.
Лучше всего на голодный желудок
Лучшее время для питья — рано утром; натощак. Перед завтраком вы можете выпить до 4 стаканов воды. Важно не делать этого «насильственно» и спешить. Начните с небольших количеств и постепенно увеличивайте их.
Это простой способ активировать все внутренние органы. Также важна температура воды:
- Если у вас возникли проблемы с запорами, мы рекомендуем пить горячую воду.
- Если, в свою очередь, вы страдаете от диареи, выберите прохладную воду (не холодно!).
- Для других людей лучшим выбором является летняя вода.
Перед едой
Питьевая вода перед едой поможет вам утолить голод, таким образом, избегая слишком многого и слишком многого. Просто стакан за 15 минут до еды.
Никогда во время еды
Худшие моменты — это еда. Вода смешивается с желудочными соками и едой, что усложняет процесс переваривания. Мы обязательно захотим выпить. Мы должны привыкнуть к питьевой воде, прежде чем сидеть за столом. Вы также можете включить в меню блюда, такие как супы и салаты. Они также являются хорошим источником воды.
Сразу после еды мы рекомендуем пить травяной чай.
Ночью
Очень полезно выпить стакан воды перед сном. Обратите внимание на количество! Дело не в том, чтобы вставать ночью и идти в ванную. Отдых прежде всего!
Еще несколько советов
- Есть вкусные и оригинальные ароматизированные воды: с цветами, фруктами и зеленью.
- Не забывайте о травяных вливаниях.
- Всегда есть кувшин лимонада дома (вода, лимонный сок, свежая мята и стевия).
- Наденьте маленькую бутылку воды в свой кошелек. Дома старайтесь всегда его под рукой.
