Улучшение функции печени Этот шаг чрезвычайно важен на пути к нашему здоровью и благополучию. Оказывается, на то, как на этот чрезвычайно важный орган нашего организма влияют многие факторы, в том числе нездоровые привычки, которые, к сожалению, многие из нас поддерживают.
Неадекватная диета, высокий индекс жира и другие такие факторы заставляют печень работать неправильно. Нельзя отрицать, что на него также влияет потребление алкоголя и некоторые лекарства, которые мы принимаем.
Специалисты по питанию говорят, что мы можем улучшить работу печени, среди прочего, достичь продуктов из каждой пищевой группы: зерна, свежие овощи, фрукты, волокна, белки и здоровые жиры, включая, среди прочего, оливковое масло, лосось и авокадо.
В сегодняшней статье мы поделимся с вами советами о том, какие лучшие натуральные напитки вы должны включить в свой рацион для улучшения функции печени. Обязательно узнайте и попробуйте!
1. Свекольный сок для улучшения функции печени
Имейте в виду, что печень никогда не перестает работать. Все время он постоянно фильтрует все, что попадает в наше тело. Он высвобождает гормоны и позволяет нам поддерживать здоровое тело.
Идеальный способ улучшить функцию печени — пить овощные соки.
Благодаря им мы эффективно устраним остатки обработанных продуктов, которые остаются в нашей печени. Результат — лучший отдых во время сна, а наша печень будет работать более спокойно и гармонично.
Вы хотите узнать больше? Также читайте статью: Щитовидная железа и изменения настроения — каковы отношения?
Обязательно попробуйте этот вкусный и здоровый напиток.
ингредиенты
- 1 свекла
- 2 моркови
- 1 лимон
- 1,5 столовые ложки фенхеля (15 г)
- 1 стакан воды (200 мл)
Способ приготовления
- Сначала вымойте все ингредиенты. Важно нарезать кусочки свеклы и моркови. Это упростит их смешивание.
- Сожмите лимонный сок и положите его в блендер, чтобы смешать с остальной частью продукта. Также добавьте стакан воды. Помните немного фенхеля, это сильно влияет на работу печени.
- Когда напиток будет готов, выпейте его 2-3 раза в неделю, в первые часы дня.
Вы хотите узнать больше? Также читайте статью: «Куркума» — 3 вкусных коктейля, богатых антиоксидантами
2. Грейпфрут, слива и апельсиновый сок
ингредиенты
- 1 грейпфрут или помело
- 1 оранжевый
- 3 сливы
- 1 стакан воды (200 мл)
- 1 столовая ложка меда (25 г) — опционально
Способ приготовления
- Этот натуральный сок хорошо работает для улучшения функции печени. Это отличный способ начать день. Когда это возможно, всегда достигайте органических фруктов, свободных от пестицидов и консервантов.
- Сожмите сок лимона и апельсина, а затем разрежьте сливы и нарежьте их на кусочки.
- Поместите все в чашку кухонного комбайна, добавив стакан воды в целое. Благодаря этому напиток получит идеальную консистенцию. Смешайте в течение нескольких минут. Если вы чувствуете необходимость подсластить целое, используйте немного меда. Достигнув этого напитка, вы сможете улучшить работу печени.
Не забудьте также прочитать статью: Печень — как ее кормить и чистить с этими тремя напитками
3. Огурцы, капуста и лимонный сок
ингредиенты
- 1/2 огурца
- 1 стакан капусты (100 г)
- Сок 1 лимон
- 1 стакан шпината (100 г)
- 2 столовые ложки тертой лимонной цедры (20 г)
- 1 стакан воды
Способ приготовления
- Подготовка этого напитка очень проста. Начнем с сжимания лимонного сока. Затем, используя терку, мы протираем около 20 граммов лимонной цедры и храним ее. Это послужит дополнением к нашему целебному напитку, направленному на улучшение функции печени.
- Поместите капусту, шпинат, половину огурца, стакан воды и лимонный сок в чашечку малаксера.
- Смешайте, пока не достигнете однородной консистенции. Затем добавьте лимонную цедру в целое. Вы обязательно полюбите ее вкус. Выпейте в течение 10 минут перед основными приемами пищи.
Вы хотите узнать больше? Возможно, вас также будет интересовать статья: Зеленые очищающие коктейли и их преимущества
4. Сок яблони, свеклы, сельдерея и имбиря
ингредиенты
- 1 яблоко
- 1 небольшая свекла
- 1 ветвь сельдерея
- 1/2 огурца
- 1 чайную ложку тертого имбиря (5 г)
- 1 стакан воды (200 мл)
Способ приготовления
- Это один из лучших натуральных овощных соков: он добавляет энергию, очищает и обеспечивает много витаминов. Он отлично работает в каждый момент дня. Чтобы улучшить работу печени, мы рекомендуем, чтобы сок производился на основе натуральных ингредиентов, без консервантов и пестицидов.
- Для приготовления этого сока вам нужно только тщательно вымыть все ингредиенты и нарезать их на мелкие кусочки, чтобы облегчить смешивание. Вам не нужно очищать яблоко от кожи.
- Поместите все ингредиенты в блендер, помните также смешанный имбирь. Смешайте, пока напиток не будет однородной консистенции, без комков.
- Чтобы сделать напиток немного более жидким, вы можете добавить к нему стакан воды. Пейте для здоровья!
Обязательно ознакомьтесь с этой статьей: Имбирь — 13 причин использовать его каждый день
5. Природный сок из кокоса, свеклы и моркови
ингредиенты
- 1 стакан кокосовой воды (200 мл)
- 1 свекла
- 2 моркови
Способ приготовления
- Этот натуральный напиток рекомендуется для улучшения функции печени и заботы о своем здоровье. Благодаря кокосовой воде, богатой ферментами, витаминами и минералами, мы обеспечим надлежащую детоксификацию.
- Чтобы получить сок, тщательно промойте морковь и свеклу. Затем разрежьте их на куски и, как и в случае с более ранними напитками, положите все в кухонный комбайн.
- Как только все будет тщательно перемешано, добавьте стакан кокосовой воды. Результат такой же вкусный, как и здоровый. Не стесняйтесь пить этот сок каждое утро.
Таким образом, нетрудно улучшить печень и позаботиться о ее здоровье, если мы только позаботимся о соответствующих привычках питания. Обязательно выберите свою любимую из предложенных нами соков и подготовьте ее. Ваше тело отплатит вам за это.
