Удержание жидкости вызывает увеличение массы у многих людей, что может вызвать отек и дискомфорт в некоторых частях тела. Хорошей новостью является то, что вы можете устранить лишние жидкости, потребляя правильные продукты.
В сегодняшней статье мы хотим поделиться с вами семидневной диетой, которая уменьшит удержание жидкости в вашем теле. Благодаря этому вы избавитесь от набухания, чувствуя себя легче и энергичнее.
Что такое удерживание жидкости?
Задержка жидкости или опухоль могут быть хронической проблемой или просто временным расширением вен из-за чрезмерного тепла.
В случае его хронической формы это может быть связано с проблемами системы кровообращения, сердца, печени или почек, тогда вы должны обратиться к врачу, чтобы получить быстрый диагноз и пройти соответствующее лечение.
Вы можете распознать задержку жидкости после увеличения веса без видимых причин, связанных с отеком в определенных частях тела, таких как талия, ноги или лодыжки.
Хотя это не всегда связано с избыточным весом, это ожирение также может привести к увеличению удержания жидкости.
7-дневная диета
Эта семидневная диета специально разработана для борьбы с задержкой жидкости. Это принесет вам облегчение после одной недели использования. Конечно, для достижения долговременных эффектов лучше всего ввести некоторые из его компонентов в свой ежедневный рацион.
Из-за их чистых свойств, которые улучшают работу почек и печени, эта диета подходит всем. Лучше всего придерживаться этого до наступления лета или в любое время, когда вы ощущаете присутствие большего количества жидкости в организме.
Мы советуем вам проконсультироваться с врачом перед началом лечения, особенно если вы больны и принимаете лекарства.
Общие инструкции
Вот несколько общих советов, которые будут играть ключевую роль на этой неделе:
- Вы должны полностью исключить поваренную соль и рафинированную соль, содержащуюся в пище. Его можно заменить умеренным количеством морской соли, гималайской соли или морской воды.
- Избегайте употребления в пищу продуктов, содержащих соль, таких как крекеры, хлеб, соленые орехи и т. Д.
- Вы можете улучшить вкус блюд, используя натуральные ингредиенты, такие как кайенский перец, карри, перец, уксус, лимонный сок, базилик, орегано, тимьян и т. Д.
- Избегайте употребления в пищу сахара или пищи, потому что это может вызвать у вас большее желание сладостей и значительно затруднить диету.
утро
Вы начинаете свой день, выпивая две чашки горячей или горячей воды с половиной лимонного сока. Благодаря этому вы быстрее проснетесь, и ваше тело начнет функционировать на полной скорости.
Двадцать минут спустя вы готовите коктейль.
ингредиенты
- 1 стебель сельдерея
- 1 груша
- 1 кусочек свежего ананаса
- 1/2 огурца
- 1 пинч свежего или молотого имбиря
- 1 столовая ложка кокосового масла (15 г) с первого прессования
- 1 стакан овсяного молока (200 мл)
подготовка
- Смешайте все в блендере и медленно промойте
* Если вы все еще голодны по утрам, вы можете съесть тосты из муки грубого помола с авокадо и выпить чашку зеленого чая.
В полдень
На обед вы можете выбрать один из следующих вариантов:
Первое блюдо
- Гаспачо, или домашний овощной сок
- Растительный крем или салат
Второе блюдо
- мясо
- рыба
- овощи
- яйцо
* Все блюда можно подавать вместе с коричневым рисом в качестве дополнения.
десерт
- Яблочный соус
- Свежий ананас
- Агаровый агаровый желатин
чай
Для высокого чая вы всегда должны пить чай из хвоща, который обладает мочегонными свойствами и содержит много минеральных солей.
Если вы все еще голодны, вы можете съесть йогурт с орехами или фруктами.
ужин
За ужином вы не должны переедать. Постарайтесь съесть последнюю еду как можно раньше.
Первое блюдо
- Гаспачо, или домашний овощной сок
- суп
- Растительный крем
- салат
Второе блюдо
- рыба
- авокадо
- Сыр с низким содержанием натрия
Все блюда можно подавать вместе с небольшим количеством хлеба или коричневого риса.
десерт
- яблоко
- груша
- Несколько орехов
Если эта диета для вас, через неделю вы можете продолжать соблюдать эти хорошие привычки в еде, чтобы предотвратить удержание жидкости в организме.
