триглицериды является основным типом жира, который транспортирует наше тело. Они играют чрезвычайно важную роль в нашем организме, оказывая влияние на здоровье.
Триглицериды — это вещество, высвобождаемое нашим организмом в кровоток после еды. Через несколько часов после еды, наш организм использует их, чтобы получить энергию и функционировать должным образом.
Хотя это вещество нам необходимо для правильного функционирования нашего организма и проводить химические процессы в нашем организме, мы должны признать, что, когда они достигают слишком высоких уровней триглицеридов, могут закупорить кровеносные сосуды, препятствуя тем самым кровообращение.
Как следствие, риск страдания от сердечных заболеваний, диабета типа II и повышенного уровня висцерального жира увеличивается — это всего лишь несколько негативных последствий.
К счастью, благодаря химическим соединениям, присутствующим в некоторых продуктах, вы можете контролировать уровень, который достигает триглицериды в нашем организме. Благодаря этому мы избежим многих заболеваний и неприятных осложнений со здоровьем, которые значительно снижают уровень нашей жизни.
В сегодняшней статье мы поделимся с вами 8 интересными домашними способами, чтобы контролировать уровни триглицеридов.
1. Триглицериды и жирные кислоты Омега-3
Омега-3 жирные кислоты — это тип здорового, полезного жира для нас, который оказывается эффективным фактором, контролирующим уровни холестерина и триглицеридов в нашем организме.
Некоторые природные источники этих здоровых жирных кислот:
- форель
- лосось
- макрель
- сельдь
- сардины
- семена
- сушеные орехи и фрукты
Также читайте статью: Хороший холестерин — вы можете увеличить его!
2. Корица
Химические компоненты, спрятанные в корице, обладают сильными целебными свойствами. Среди их действий можно упомянуть контроль уровня сахара в крови и контроль уровня триглицеридов и жиров в нашем кровотоке.
Однако потребление корицы должно быть сбалансированным, потому что его передозировка может быть токсичной для нас, вызывая серьезные побочные эффекты.
3. Чеснок
Нормальный, широко известный и легкодоступный зубчик чеснока является одним из самых популярных природных средств, которые все мы имеем в нашем доме. Это оказывает огромное влияние на работу нашей сердечно-сосудистой системы.
Активные ингредиенты, спрятанные в чесноке, помогают избежать накопления холестерина и триглицеридов в кровеносных сосудах. Это защищает вены и вены вен, тем самым уменьшая риск гипертонии и скопления.
Однако, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми ингредиентами, чеснок следует есть в сыром виде. При приготовлении, обжаренном или жареном, он теряет свои свойства.
4. Оливковое масло
Как только нам поставят диагноз проблемы с высоким содержанием триглицеридов, будет неплохо заменить масло, маргарин и сало оливковым маслом. Этот тип жира намного более полезен и содержит вещества, которые они помогают очищать вены от избыточных липидов.
5. Чай с мандариновой кожурой
Мандаринная корка — это то, что мы обычно бросаем в мусор, потому что они не такие вкусные, как сам плод.
Оказывается, однако, что мы не понимаем, что они содержат важные для нашего здоровья питательные вещества, которые помогают регулировать триглицериды в нашей крови. Они также помогают снизить уровень холестерина и поддерживать лечение инфекций мочевых путей.
ингредиенты
- Пилинг мандарина
- 1 стакан воды (250 мл)
Способ приготовления
- Все, что вам нужно сделать, это убедиться, что вы кипятите несколько мандариновых шкур в стакане воды в течение пяти минут.
- Оставить варить на мгновение и выпить несколько раз в день.
6. Огуречный сок и баклажан
баклажан представляет собой растительный продукт, богатый антиоксидантами, который в сочетании с клетчаткой и водой, содержащейся в огурце, может служить хорошим средством против высоких уровней триглицеридов.
Следует также упомянуть, что обе овощи обладают мочегонными и слабительными свойствами, которые помогают удалить отходы из организма.
ингредиенты
- ½ баклажана
- огурец
- Половину стакана воды (100 мл)
Способ приготовления
- Разрежьте баклажаны на кусочки, точно так же, как огурец (желательно его очистить).
- Поместите в блендер с половиной стакана воды и смешайте.
- Пейте натощак, по крайней мере две недели подряд.
7. Артишоковый чай
Артишок — очень здоровый овощ, который стал популярным благодаря своей способности поддерживать диету для похудения.
Он является источником антиоксидантов и клетчатки, но также содержит активные вещества, которые предотвращают отложение избыточного холестерина и триглицеридов в печени.
ингредиенты
- 2 артишока
- 1 литр воды
Способ приготовления
- Вымойте листья двух артишоков и вскипятите их в литре воды в течение десяти минут.
- Затем удалите из огня, отложите, чтобы охладить и выпить две чашки в день.
Посетите эту статью: Артишоки — 4 удивительные свойства
8. Вода из овсянки
Естественный напиток, полученный из овсяной муки, смоченной в воде, очень полезен для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и минимизацииНИУ ожирение.
Содержащееся в нем волокно и его способность поглощать жиры и сахара делают его идеальным дополнением к рациону, который помогает контролировать триглицериды холестерина и сахара в крови.
ингредиенты
- 2 столовые ложки овсяной муки
- 1 стакан воды (200 мл)
Способ приготовления
- Налейте овсянку со стаканом воды и оставьте на ночь.
- На следующий день вылейте и вылейте полученную жидкость.
Пейте ежедневно натощак, чтобы контролировать концентрацию триглицеридов в организме. Природные самодельные методы, упомянутые в этой статье, помогают контролировать уровни триглицеридов, но они не заменяют фармакологическое лечение, предписанное врачом.
Эффекты не являются неотложными, и многое зависит от вашего образа жизни. Постарайтесь помнить об этом, и со временем вы заметите позитивные изменения.
