спальня это место, где накапливается много вредных элементов, которые могут повлиять на наше эмоциональное и физическое здоровье.
Очень важно сосредоточиться на этой теме немного ближе, потому что состояние, в котором находится наша спальня, напрямую влияет на качество нашего сна и отдыха. Это, в свою очередь, приводит к тому, что мы восстанавливаем энергию, благодаря которой мы можем начинать каждый день с силы и мотивации.
Помните, что во время сна наше тело выделяет антиоксиданты и гормоны, необходимые для правильного функционирования всего организма.
Если вы хотите, чтобы ваша спальня превращалась в храм мира и гармонии, полный положительных вибраций и благоприятный для отдыха, обязательно тщательно изучите и приложите следующие советы.
1. Уютная спальня? Избегайте использования электронных устройств
Нарушение сна часто связано с количеством электромагнитного загрязнения, присутствующим в спальне.
Электронные устройства, такие как телевизор, планшет, компьютер или мобильный телефон, значительно снижают качество сна. Более того, они снижают наши иммунные механизмы.
В спальне держите телефон, планшет, радио и телевизор выключенными. Отделитесь от всего, чтобы лучше отдохнуть.
Вы хотите узнать больше? Обязательно прочтите также статью: Излучение телефона — Самые вредные модели
2. Позаботьтесь о вентиляции спальни
Чтобы спальня была дружелюбной и здоровой, необходимо регулярно обменивать на ней воздух. Он должен быть свежим каждый день, благодаря чему вы удаляете остатки и загрязнения, присутствующие в воздухе.
- Развивайте здоровую привычку ежедневно проветриваться в своей спальне. Лучше всего делать это сразу после пробуждения в течение как минимум 10 минут.
- Свежий воздух не только освежает, но и помогает предотвратить плесень и размножение вредных микроорганизмов.
Возможно, вас также будет интересовать статья: Энергообработка дома — 5 способов
3. Изменение листов каждую неделю
Постельные принадлежности следует менять не реже одного раза в неделю.
Это предотвратит накопление бактерий, клещей и других вредных микроорганизмов, которые вредят нашему здоровью.
- Если возможно, перенесите все постельные принадлежности — крышки, подушки, одеяло и покрывало в горячей воде с антибактериальным моющим средством. Это поможет еще более эффективно устранить любые остатки бактерий.
Вы хотите узнать больше? Обязательно прочтите также статью: Расслабьтесь перед сном — 9 способов сделать это
4. Позаботьтесь о цветочных украшениях
Есть много растений, которые, помимо того, чтобы быть красивым украшением, они также дают нам чувство гармонии и расслабления.
Хотя растения, как правило, хорошо работают в очистке воздуха, не все должны быть размещены в вашей спальне, в закрытых помещениях, особенно там, где вы отдыхаете.
Вот несколько хороших предложений:
- Лаванда: В дополнение к тому, что она пахнет замечательно, лаванда помогает нам погрузиться в глубокий, восстановительный сон и помогает расслабиться.
- Жасмин: Это экзотическое растение — идеальный способ выглядеть красиво в спальне. Кроме того, он успокаивается и помогает нам контролировать наше беспокойство.
- Бамбуковая пальма: бамбуковая пальма действует как естественный релаксант. Более того, это идеальный способ очистить воздух и украсить пространство в нашей спальне.
- Sansevieri Guinean: Это растение идеально подходит для украшения интерьеров. Его большое преимущество в том, что он отлично переносит быстрые изменения климата, а также не хватает света и полива. Это растение очищает воздух в спальне, поглощая углекислый газ. Более того, как говорит фэн-шуй, он работает как магний для удачи.
Вы хотите узнать больше? Обязательно прочтите статью: Растения у себя дома — 7 причин, почему вы должны их иметь!
- Хризантемы: благодаря своим прекрасным цветам хризантемы используются для очистки воздуха и придания комнатам впечатления от гармонии и счастья.
- Орхидеи: Известные как цветы молодости, они обладают способностью устранять из окружающей среды ксилол, вызывающий привыкание и вредный для здоровья, который встречается в небольшом электронном оборудовании.
- Алоэ вера: Это идеальное растение для спальни. Прекрасно испускает кислород и стимулирует погружение в регенеративный, глубокий сон. Алоэ — это растение, идеально подходящее для людей, которые не проводят много дома, потому что им не нужно много воды или света. Он намного прочнее других растений.
5. Избавиться от мусора из спальни
Если вы принадлежите к людям, которые завтракают, обедают и ужинают в постели во время просмотра телевизора, снимите тарелки и продукты, оставшиеся как можно скорее.
Мало того, что они вызывают неприятные запахи и неприглядный внешний вид, они также могут привлекать нежелательных насекомых.
6. Положите все на свое место
Есть много способов заботиться о своем эмоциональном здоровье. Один из них — сохранить спальню и весь дом в полном порядке.
- Постарайтесь положить все на свое место, когда встанете, пристегните кровать, заберите обувь и положите грязную одежду в корзину для белья.
- Убедитесь, что все объекты, которые окружают вас, являются функциональными и помогают достичь состояния покоя, гармонии и радости.
- Если вы можете, заполните украшения фотографиями или фотографиями, которые дополнительно создадут приятную атмосферу в спальне. Пусть они напоминают вам о людях, местах и моментах, которые важны для вас.
