Как бы вы отреагировали, если бы сказали, что у каждого из нас есть своя психологическая иммунная система?
В статьях, которые мы регулярно публикуем в нашем блоге, мы часто говорим о том, как каждый день заботиться о своем теле, включая иммунную систему, эффективно бороться с вирусами, бактериями, инфекциями и другими заболеваниями других типов.
Его присутствие отмечены всемирно известными специалистами в области поведенческих и психомедицинских наук, таких как Даниэль Гилберт из Гарвардского университета. Однако, прежде чем мы обсудим этот вопрос, мы должны сначала объяснить некоторые из основных вещей, которые включает в себя психологическая иммунная система.
Для начала нам нужно четко указать, о чем мы говорим. хорошо Ваша психологическая иммунная система использует ряд защитных механизмов и стратегий, как физиологически, так и психологически, как если бы у нее были классические иммунные клетки (лимфоциты и другие).
Он выполняет свои задачи таким образом, что ваше тело может лучше справляться со стрессом, страхами, страхами, заботами и т. Д.
Если у вас уже есть определенное количество лет и связанный с ним жизненный опыт, то, разумеется, не раз или два вы заметили, что некоторые люди справляются гораздо лучше с различными проблемами, которые бросают жизнь под ногами, чем другие ,
На самом деле, много раз случается так, что, по нашему мнению, они сталкиваются с чрезвычайно серьезными жизненными проблемами, а затем решают их с такой легкостью, что мы задаемся вопросом, как можно быть настолько оптимистичным и почему в таких обстоятельствах стресс не «горит», таких людей?
Да, наше подсознание сразу же сообщает нам, что они, естественно, более устойчивые люди и умеют справляться с невзгодами. Однако вы должны знать, что мы все можем научиться этому, а ключом к успеху является эффективная психологическая иммунная система.
Это связано с тем, что существуют некоторые известные механизмы и стратегии, которые могут помочь нам развить здоровую, сильную и чрезвычайно эффективную психику, которая точно выполнит такую роль в кризисных ситуациях.
Поскольку вы уже прибыли в это место, это означает, что тема заинтересовала вас хотя бы немного. Мы обещаем, что это будет еще более интересно, поэтому мы приглашаем вас читать!
Простые стратегии, способствующие нашей психологической иммунной системе
Мы все имеем право быть счастливыми. Мы все должны … или, вернее, по-другому: мы обязаны заботиться о себе и о своем здоровье, как о психологическом, так и физическом. Об этом мы должны четко сказать с самого начала.
Без тени сомнения мы можем контролировать наше самочувствие самостоятельно.
Поэтому любая сильная и иммунная психологическая иммунная система должна быть дополнительно поддержана нашей личной ответственностью, умением принимать точные решения на основе рациональных предпосылок и ясной волей инвестировать время и широко понимаемые ресурсы во всех аспектах, охватывающих общую концепцию личностного развития.
Вот некоторые основные проблемы, которые могут оказать неоценимую помощь в этой довольно сложной задаче.
1. Высокий уровень самооценки не является признаком эгоизма, тщеславия или эгоизма.
Давайте теперь признаем себя: во многих случаях мы не хотим ставить собственное благополучие и утешение жизни перед определенными делами и даже некоторыми людьми из нашего окружения.
Причин такого положения дел может быть очень много, в значительной степени это может быть позором или не совсем разумно понятным понятием скромности.
Хотя иногда такой ход действительно рекомендуется, практика чего-то подобного изо дня в день и в любой ситуации может быть действительно утомительной. Кроме того, это также оказывает крайне негативное влияние на нашу психологическую иммунную систему, поскольку это препятствует нашей естественной склонности вести и душит нашу собственную самооценку.
Не бойтесь любить себя так, как вы этого заслуживаете. Вы не должны бояться такого отношения, потому что любовь к себе и высокая самооценка — это не эгоизм. Вместо этого это продуманная стратегия, которая стимулирует наше умственное благополучие и комфорт жизни.
2. Подумайте положительно: он ничего не стоит и, кроме того, предоставляет вам множество преимуществ
Позитивное мышление не означает попадания в замкнутый круг слепой уверенности в себе или прекращения полностью реалистического мышления. Под этим термином есть нечто совершенно другое. Позитивное мышление означает скорее точную оценку ваших собственных навыков и способностей, благодаря которым вы получаете больше уверенности в себе.
Другими словами, этот способ мышления позволяет нам сказать, что мы способны делать много вещей, что мы заслуживаем самого лучшего и что мы сможем достичь наших целей.
Конечно, иногда мы терпим неудачу. Но это не результат нашей неумелости или недостатка веры в самих себя, но более или менее неблагоприятное совпадение.
Простое осознание того, что мы смогли достичь намеченной цели, намного лучше влияет на нашу психологическую иммунную систему, чем предвзятое предположение, что у нас нет шансов на успех.
Любой, кто страдает неудачей из-за своего негативного отношения и отсутствия веры в свои способности, подвергает свою психологическую иммунную систему вредному здоровью. Это приводит к постепенно растущему чувству беспомощности, отторжения, плохого настроения и веры в то, что вы действительно не контролируете свою жизнь.
3. Дайте смысл своей жизни
Для всех людей не существует единого понятия жизни. Фактически, каждый из нас может определить его по-разному, и все зависит от того, что мы хотим дать нашей жизни.
Поиск этого значения — очень важный вопрос, потому что он приведет нас к жизни. По сути, это будет ежедневное вдохновение.
Вы можете быть профессионально успешными и развивать свою карьеру. Вы можете сражаться, чтобы чувствовать себя независимым и независимым человеком.
И, возможно, самое важное для вас — обеспечить наилучшие условия для развития ваших детей или стремиться к созданию комфортной и спокойной жизни с вашим партнером. Каждая из этих целей стоит преследовать.
Подумайте об этом и придайте вашей жизни какой-то смысл и смысл.
4. Научитесь отрезать от вопросов, которые вас непосредственно не касаются
Сокращение себя от нерелевантных вопросов не означает закрытие себя для всех и всего. Вместо этого следует признать, что это означает необходимость учиться не беспокоиться о вещах, которые на самом деле не оказывают прямого воздействия на нашу собственную жизнь.
Мы не должны ни пристраститься ни к кому, ни забыть о нашем благополучии.
Ключом к успеху является понимание того, что нам ничего не принадлежит и что мы не принадлежим ни к кому, ни к чему. Однако наш долг — работать над обеспечением благополучия и счастья как самих себя, так и наших родственников. Только так много и много.
5. Поймите, каков ваш приоритет и что имеет второстепенное значение в вашей жизни
Помните, что то, что другие люди думают о вас, действительно вторично. В свою очередь, вы считаете себя абсолютно превосходным. То, что другие ожидают от вас, не очень важно, но то, что вы ожидаете от себя, является ключевым вопросом.
То, что другие говорят, что вы пропустите в своей жизни, и то, что вам нужно, чтобы быть счастливым, не имеет значения. Важно то, что вы чувствуете. Вы лучше знаете, если вам что-то не хватает и что именно.
Чтобы обобщить наши сегодняшние соображения, мы знаем, что вы уже хорошо знаете все эти важные концепции. Однако вы должны понимать, что если какая-либо из этих стратегий потерпит неудачу, другие также потерпят неудачу. В результате ваша психологическая иммунная система также не сможет вернуться в оптимальное состояние.
Это потому, что, если вам не хватает чувства собственного достоинства, он делает все, что с ним связано, также принимает нездоровые и неблагоприятные формы. Поэтому ожидайте, что такие негативные мысли и вопросы восполняют пробелы вашего разума и укрепит ваши слабости.
Это не то, что должно нас порадовать. Позаботьтесь о своей психологической иммунной системе каждый следующий день и начинайте заполнять положительные мысли. Научитесь ценить себя, ставить перед собой новые цели и работать над соответствующими стратегиями, которые улучшают вашу самооценку.
Конечный результат действительно стоит усилий.
Картина была взята из коллекции Келси Беккет, она была размещена с разрешения их автора.
